Halloween est souvent intentionnellement effrayant, et cela peut sembler carrément écrasant pour ceux qui souffrent de samhainophobie ou de la peur d'Halloween.
Définie comme une peur persistante, anormale et injustifiée d'Halloween, la samhainophobie est un terme enraciné dans les anciennes traditions païennes, en particulier celles des druides celtiques. La fête de Samhain a été célébrée il y a 2000 ans pour marquer la nuit précédant le nouvel an celtique. Le 31 octobre, dernier jour de l'année celtique, était considéré comme un moment où le voile entre les vivants et les morts était mince, et les fantômes pouvaient marcher parmi les vivants pour le bien et le mal. Le festival de Samhain était centré sur des feux de joie massifs, des sacrifices rituels aux dieux et la bonne aventure. Les participants portaient généralement des costumes fabriqués à partir de peaux d'animaux.
Quelles sont les causes de la samhainophobie ?
Bien que la samhainophobie ne soit pas un diagnostic distinct dans le DSM-5, la peur d'Halloween peut répondre aux critères de diagnostic d'une phobie spécifique. Les phobies spécifiques impliquent une peur irrationnelle et excessive liée à un objet ou à une situation spécifique. Les causes de la samhainophobie peuvent donc être similaires aux causes d'autres types de phobies spécifiques. Les causes exactes de phobies spécifiques ne sont pas connues, mais des expériences effrayantes antérieures, la génétique et la chimie du cerveau peuvent jouer un rôle contributif.
Les racines païennes de la fête et l'association traditionnelle avec les fantômes et la sorcellerie peuvent contribuer à la peur d'Halloween. Pour d'autres, les traditions d'Halloween modernes peuvent être une source de peur. Certaines personnes n'apprécient vraiment pas le sentiment d'être effrayées ou effrayées, mais les traditions d'Halloween modernes reposent sur la peur comme une partie importante du divertissement de la soirée. Même si vous sautez les attractions hantées, les histoires de fantômes et d'autres événements manifestement effrayants, les gens peuvent essayer de vous surprendre lors des fêtes costumées et autres rassemblements d'Halloween.
Pour certaines personnes, la peur d'Halloween est basée sur d'autres phobies spécifiques. Les fantômes, les sorcières, les vampires, les zombies, le sang, le sang, les ténèbres, les éclairs, les masques, les animatroniques, les pierres tombales, les clowns et les bruits forts ne sont que quelques-uns des éléments de base d'Halloween. Si vous avez une phobie de ces éléments ou d'autres éléments relativement courants, vous pouvez être déclenché même par de jeunes enfants qui font des tours ou des friandises en costumes et en maquillage.
Surmonter la peur d'Halloween
Il est important de surmonter la peur d'Halloween, car c'est l'une des plus grandes vacances aux États-Unis. Ceux qui craignent les vacances peuvent avoir des difficultés lors d'événements professionnels ou scolaires ainsi que lors d'activités sociales. Mais comment faire face à la peur dépend de divers facteurs, y compris la nature de votre phobie, sa gravité et vos déclencheurs personnels.
Si votre peur est relativement légère, vous pourrez peut-être la combattre avec des techniques d'adaptation de base. Ceux-ci peuvent inclure :
- Vous visualiser avec succès en train de traverser un événement redouté
- Respirer délibérément ou consciemment pour calmer vos nerfs
- Assister aux festivités d'Halloween avec un ami de soutien ou par rapport à des niveaux d'anxiété inférieurs
Si votre peur est plus grave, cependant, une assistance professionnelle peut être nécessaire. Votre thérapeute vous aidera à déterminer exactement de quoi vous avez peur et à créer un plan de traitement pour surmonter vos peurs. Les approches thérapeutiques telles que la désensibilisation systématique sont généralement très efficaces pour traiter des phobies spécifiques.
Les personnes souffrant de phobies religieuses graves pourraient avoir intérêt à rechercher des conseils spirituels auprès d'un chef religieux de confiance, à la place ou en plus d'une thérapie professionnelle.
La bonne nouvelle : bien que la peur d'Halloween puisse sembler isolante et accablante, la phobie répond généralement bien aux techniques thérapeutiques.