La thérapie individuelle est une forme de thérapie dans laquelle le client est traité individuellement avec un thérapeute. Forme de thérapie la plus populaire, la thérapie individuelle peut englober de nombreux styles de traitement différents, notamment la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale.
La thérapie individuelle permet au thérapeute et au client de se concentrer l'un sur l'autre, d'établir une relation et de travailler ensemble pour résoudre le problème du client.
Cependant, la psychanalyse et les thérapies associées peuvent progresser pendant des mois, voire des années, tandis que des thérapies brèves telles que la thérapie cognitivo-comportementale peuvent produire des résultats en quelques séances seulement.
Qu'est-ce que le traitement psychanalytique ?
Le traitement psychanalytique consiste à explorer l'organisation de la personnalité et à la réorganiser de manière à aborder les conflits et les défenses profonds.
Selon les principes de la psychanalyse, guérir une phobie n'est possible qu'en identifiant et en résolvant le conflit initial.
La psychanalyse est la forme de thérapie souvent vue dans les vieux films où un client est allongé sur un canapé avec le psychanalyste assis près de sa tête. Le psychanalyste n'injecte pas ses propres opinions mais permet au client de transférer ses sentiments sur l'analyste.
La psychanalyse n'est pas aussi populaire aujourd'hui qu'elle l'était il y a quelques décennies, mais reste un traitement utilisé pour traiter des problèmes de personnalité profondément ancrés. Le processus est généralement long et dure souvent de nombreuses années.
Il peut également être plus coûteux que certaines autres options, bien que les coûts dépendent de facteurs tels que le nombre de séances par semaine, la situation géographique et la durée du traitement.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, vous permet de gérer vos peurs en vous aidant à changer progressivement votre façon de penser. Il est basé sur l'interdépendance des pensées, des croyances, des sentiments et des comportements.
Par exemple, une personne qui a une phobie croit que la situation redoutée est intrinsèquement dangereuse. Cette croyance conduit à des pensées automatiques négatives qui se produisent dès que la situation redoutée est rencontrée et les pensées automatiques conduisent à une réaction comportementale phobique.
Plusieurs séances de TCC peuvent être nécessaires pour contrer ce schéma de pensée. Pour ce faire, le thérapeute peut vous aider à surmonter votre peur par étapes progressives.
Les techniques couramment utilisées en thérapie cognitivo-comportementale s'inspirent des écoles du béhaviorisme et de la théorie de l'apprentissage ainsi que de l'école de la théorie cognitive.
Thérapie de groupe pour les phobies
L'alternative au traitement individuel est la thérapie de groupe. La thérapie cognitivo-comportementale est un type courant de thérapie de groupe.
Les séances de TCC pour les phobies peuvent appeler la séance de thérapie un séminaire. La durée peut être d'une heure ou de plusieurs jours. Un groupe de personnes ayant peur de l'avion, par exemple, peut se réunir dans un hôtel d'aéroport pour le week-end, où ils pourraient participer à une combinaison de cours psychoéducatifs et de séances d'exposition à l'intérieur de l'aéroport.