Trauma : définition, symptômes, traits, causes, traitement

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Anonim

Qu'est-ce que le traumatisme ?

Un traumatisme est tout type d'événement ou d'expérience pénible qui peut avoir un impact sur la capacité d'une personne à faire face et à fonctionner. Le traumatisme peut entraîner des dommages émotionnels, physiques et psychologiques. De nombreuses personnes vivront une sorte d'événement traumatisant - du décès inattendu d'un être cher à un accident de la route - à un moment donné de leur vie.

Cependant, toutes les personnes ne développeront pas un trouble de stress post-traumatique (TSPT) après un événement traumatisant. Bien qu'une personne puisse ne pas développer un TSPT, elle peut néanmoins ressentir des symptômes de type TSPT immédiatement après un événement traumatique. Beaucoup de ces symptômes sont en fait des réactions courantes à un événement traumatisant.

Les types

Le traumatisme se présente sous de nombreuses formes et formes, mais certains scénarios courants sont généralement considérés comme traumatisants. Les types d'événements traumatisants qu'une personne peut vivre à un moment donné de sa vie comprennent :

  • Abuser de
  • Agression
  • Accident de voiture
  • Décès d'un être cher
  • Divorce
  • Abandon familial ou parental
  • Emprisonnement
  • Perte d'emploi
  • Désastres naturels
  • Blessure physique
  • Râpé
  • Maladie grave
  • Terrorisme
  • La violence
  • Être témoin d'un crime, d'un accident ou d'un décès

Les traumatismes entrent souvent dans l'une des trois catégories différentes. Certains traumatismes, tels que les accidents ou les catastrophes naturelles, sont des événements ponctuels dont la durée et la portée sont limitées. D'autres traumatismes sont durables et continus, comme faire face à une maladie chronique ou faire face à des violences domestiques répétées. Il existe également des types de traumatismes qui sont souvent négligés, tels que les traumatismes survenant lors d'un accouchement ou d'une intervention chirurgicale.

Symptômes

Alors, qu'est-ce qu'un symptôme « normal » par rapport à un symptôme « anormal » de traumatisme ? Il est difficile de répondre car la réponse de chacun à un événement traumatisant est différente.

Cependant, certains symptômes courants peuvent apparaître après un événement traumatisant. Voici quelques réactions courantes aux traumatismes :

  • Pensées et souvenirs intrusifs: Après un événement traumatisant, il est courant de ressentir des pensées et des souvenirs intrusifs de l'événement traumatique. Cela est particulièrement susceptible de se produire lorsque vous rencontrez quelque chose (par exemple, une personne, un lieu ou une image) qui vous rappelle l'événement traumatisant.
  • Hypervigilance: Il est également très naturel de se sentir plus sur ses gardes et conscient de son environnement après un événement traumatisant. Il s'agit en fait d'un symptôme très protecteur car votre corps essaie de vous protéger en vous rendant plus conscient des sources potentielles de menace et de danger. Ce mécanisme naturel de sécurité va être plus sensible suite à un événement traumatisant.
  • Hyperexcitation: Tout comme vous allez probablement être plus sur vos gardes, vous vous sentirez probablement plus nerveux et nerveux à la suite d'un événement traumatisant. Cela fait à nouveau partie du système de protection naturel de votre corps. La peur et l'anxiété nous disent qu'il existe une sorte de danger, et toutes les sensations corporelles qui accompagnent la peur et l'anxiété sont essentiellement conçues pour nous aider à répondre à ce danger. Ils nous préparent à fuir, geler ou combattre. Suite à un événement traumatisant, le système d'alarme de votre corps va être plus sensible pour tenter de vous protéger des futurs événements traumatisants.
  • Se sentir en danger: Après un événement traumatisant, nos hypothèses selon lesquelles le monde est un endroit sûr et sécurisé sont naturellement brisées. Par conséquent, les gens peuvent avoir l'impression que toute situation ou tout lieu est potentiellement dangereux. Les endroits ou les situations dans lesquels vous vous sentiez en sécurité peuvent maintenant vous sembler menaçants et anxiogènes. Cela est particulièrement susceptible de se produire dans des situations ou des lieux qui vous rappellent votre événement traumatisant.

Réponse traumatique « normale » par rapport au SSPT

En lisant certains symptômes qui surviennent généralement à la suite d'un événement traumatisant, vous remarquerez que la plupart sont également des symptômes du SSPT. Il est important de se rappeler que ces symptômes ne signifient pas que vous souffrez du SSPT.

  • Bien que les symptômes ci-dessous puissent être pénibles, ils sont souvent beaucoup moins graves et intenses que les symptômes du SSPT.
  • Le TSPT ne peut être diagnostiqué qu'au moins 30 jours après un événement traumatisant, car de nombreux symptômes de type TSPT font en fait partie de la réponse naturelle de votre corps à un événement traumatisant, et pour de nombreuses personnes, ces symptômes s'atténueront progressivement avec le temps.

Symptômes à surveiller

Les symptômes présentés ci-dessous peuvent être un signe que vous pourriez être à risque de développer un TSPT. Ils peuvent aggraver les symptômes de traumatisme attendus énumérés ci-dessus, entraînant éventuellement un TSPT. Par conséquent, il est très important de connaître les symptômes suivants :

  • Perte d'intérêt: Il est important de garder un œil sur la perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois, ainsi que sur le sentiment d'être détaché des autres. Ce symptôme peut être un signe que vous risquez de devenir déprimé. Ce symptôme peut également vous amener à vous isoler des autres, y compris des sources importantes de soutien social.
  • Évitement: Après un événement traumatisant, il est très fréquent d'éviter certaines situations, activités ou personnes. Cependant, vous devez faire attention aux comportements d'évitement. L'évitement conduit généralement à plus d'évitement car il renforce la conviction que le monde n'est pas un endroit sûr. Cet évitement peut alors entraîner une aggravation des symptômes et éventuellement un TSPT.
  • Comportements d'adaptation malsains: Tout comme l'évitement d'activités, de situations ou de personnes peut être problématique, il en va de même pour l'évitement des pensées et des sentiments. Les symptômes que les gens ressentent après un événement traumatisant peuvent être très pénibles. Par conséquent, les gens peuvent avoir recours à des stratégies d'adaptation malsaines (par exemple, consommer des substances) pour éviter ces symptômes. L'évitement n'est qu'une solution à court terme, et à long terme, cela peut en fait rendre vos sentiments et vos pensées plus intenses.

Diagnostic

Si vous présentez des symptômes de traumatisme, vous pourriez recevoir un diagnostic de trouble de stress post-traumatique. Cependant, il est important de se rappeler que toutes les expériences traumatisantes ne mèneront pas au diagnostic d'une condition liée au traumatisme. Lorsque vous parlez à votre médecin ou professionnel de la santé mentale, ils vous poseront des questions sur les symptômes que vous ressentez et depuis combien de temps le traumatisme s'est produit.

Si vous ressentez toujours des symptômes pendant un certain temps après l'expérience et que ces symptômes ont un impact significatif sur votre vie quotidienne, votre médecin vérifiera si vous répondez aux critères de diagnostic d'un trouble lié à un traumatisme ou à un facteur de stress ou éventuellement d'un trouble de l'adaptation. , selon la nature exacte de vos symptômes.

Traitement

Si vous avez subi un traumatisme, il peut être utile de parler avec un thérapeute. Essayez de demander une recommandation à votre médecin ou à un proche. Il existe également plusieurs sites Web qui proposent des recherches gratuites pour vous aider à trouver des prestataires de soins de santé mentale appropriés dans votre région, disponibles via le département américain des Anciens Combattants. Un thérapeute peut vous soutenir et vous aider à mieux comprendre les symptômes que vous ressentez.

Le traitement dépendra des symptômes que vous ressentez à la suite du traumatisme. Cela peut impliquer une psychothérapie, des médicaments, des soins personnels ou une combinaison de ces approches. Les traitements visent souvent à aider les personnes à intégrer leur réponse émotionnelle au traumatisme ainsi qu'à traiter les problèmes de santé mentale qui en résultent, tels que l'anxiété, la dépression ou le SSPT.

Psychothérapie

Le traitement peut impliquer l'utilisation d'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les gens à évaluer les pensées et les sentiments liés au traumatisme et à remplacer les pensées négatives par des pensées plus réalistes.

La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est une autre approche qui utilise des éléments de la TCC combinés aux mouvements oculaires ou corporels.

Médicaments

Si vous avez reçu un diagnostic de TSPT à la suite d'un traumatisme, il existe des médicaments qui peuvent également être utiles dans le cadre de votre traitement. Ces médicaments peuvent inclure :

  • Antidépresseurs, y compris les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) tels que Paxil (paroxétine) et Zoloft (sertraline), tous deux approuvés par la FDA pour le traitement du SSPT
  • Médicaments anxiolytiques, tels que les benzodiazépines dont Valium (diazépam) et Ativan (lorazépam)

Faire face

Après avoir vécu un événement traumatisant, il est très important de mettre en place des stratégies d'adaptation saines, telles que l'utilisation d'un soutien social, et de minimiser les stratégies d'adaptation malsaines, telles que l'évitement par l'alcool ou la drogue.

Certaines choses que vous pouvez faire pour aider à traiter et à faire face aux traumatismes :

  • Validez vos sentiments. Vous n'avez pas à vous forcer à parler aux autres de ce que vous ressentez; Cependant, il est important que vous n'essayiez pas de repousser vos sentiments.
  • Trouver un groupe de soutien où vous pouvez parler à d'autres personnes qui ont vécu des expériences similaires.
  • Donnez-vous du temps pour gérer ce que vous ressentez. Ne vous attendez pas à ce que ces sentiments disparaissent du jour au lendemain. En attendant, détendez-vous.
  • Prenez soin de votre corps. Mangez régulièrement des repas nutritifs, essayez de vous reposer suffisamment et pratiquez une activité physique régulièrement.
  • Passez du temps avec vos amis et votre famille. Même si vous avez l'impression d'être seul, vous isoler peut rendre plus difficile la gestion des effets d'un traumatisme. Autorisez-vous à vous appuyer sur des personnes qui se soucient de vous et vous soutiennent.

Il peut également être utile d'établir une routine ou un horaire régulier. Les événements traumatisants peuvent grandement perturber la vie d'une personne. Ils peuvent donner à une personne l'impression que sa vie est incontrôlable et imprévisible. Un horaire régulier peut aider à mettre de l'ordre et de la prévisibilité dans votre vie.

Bien que s'en tenir à une routine n'enlèvera pas l'anxiété liée à l'événement traumatisant, cela peut aider avec d'autres sources d'anxiété dans votre vie. Lors de l'établissement d'un emploi du temps, il est important que vous consacriez du temps à des activités de soins personnels; évitez d'utiliser votre emploi du temps comme un moyen de simplement vous occuper (par exemple, vous consacrer à votre travail) afin de ne pas avoir le temps de penser à l'événement traumatisant.

Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un traumatisme, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.