Depuis la migration de la pornographie des magazines et des vidéos vers un format numérique, elle est facilement accessible, facilement gardée privée et anonyme. Les femmes regardent parfois du porno, mais les hommes sont toujours de loin les plus gros utilisateurs. Malheureusement, l'utilisation de la pornographie peut avoir un impact négatif sur l'intimité conjugale à bien des égards.
Comment le porno affecte les relations
Un nombre croissant de couples signalent que la pornographie cause des difficultés dans leurs relations. La recherche montre que l'utilisation de la pornographie est l'un des prédicteurs les plus forts d'une mauvaise qualité et stabilité des relations, à la fois pour les personnes en couple et pour les couples mariés. Cela a même été lié au divorce.
Mais qu'y a-t-il dans le porno qui nuit aux relations ?
Brise la confiance
Habituellement, la personne qui regarde du porno ne veut pas que son partenaire le sache. Le secret, la honte, l'isolement et les mensonges que ce genre de dissimulation introduit dans une relation font souvent boule de neige dans toutes sortes de problèmes.
Garder les secrets de votre partenaire est une recette pour un désastre. Lorsque des partenaires romantiques se cachent des secrets, leur confiance mutuelle s'érode et leur confiance dans leur relation commence à vaciller. Ceci, à son tour, peut affecter négativement votre relation.
Mais même si la pornographie n'est pas gardée secrète - même si les partenaires sont ouverts et honnêtes au sujet de leur consommation - elle peut quand même faire de réels dommages.
Diminue la satisfaction
Il existe des recherches qui suggèrent que regarder du porno peut améliorer la vie sexuelle d'un couple. Pour certains couples, cela peut ajouter un peu de «piquant» à une expérience déjà impressionnante. Mais pour la majorité, les recherches indiquent que le porno fait exactement le contraire.
Dans "Une lettre ouverte sur le porno", les Drs. John et Julie Gottman écrivent sur la façon dont le porno affecte négativement les relations.
Drs. John et Julie Gottman, fondateurs de l'Institut Gottman
L'utilisation de la pornographie par un partenaire conduit le couple à avoir beaucoup moins de relations sexuelles et réduit finalement la satisfaction relationnelle… Nous sommes amenés à conclure inconditionnellement que pour de nombreuses raisons, la pornographie constitue une menace sérieuse pour l'intimité du couple et l'harmonie des relations.
- Drs. John et Julie Gottman, fondateurs de l'Institut GottmanObstrue l'intimité émotionnelle
L'utilisation fréquente de porno peut également amener les utilisateurs à se détacher émotionnellement de leurs partenaires. Michael Taylor, un thérapeute matrimonial et familial du Kentucky, est d'accord, affirmant que "la pornographie est un piètre substitut à la version de liaison du sexe. La vulnérabilité est supprimée dans la pornographie, et cela rend trop simpliste de produire la sécurité et la liaison qui sont un important partie de l'interaction physique d'un couple."
Dans les cas les plus extrêmes, la pornographie peut séparer l'utilisateur de son partenaire, à la fois en termes de temps et d'émotions. Le détachement émotionnel résultant du sexe est très dangereux pour la viabilité du mariage.
Crée des attentes irréalistes
Lorsque vous allez au cinéma, vous savez que le film a été monté et que les personnes à l'écran sont des acteurs qui ont été payés pour donner vie à un personnage scénarisé.
Mais pour une raison quelconque, les gens ont du mal à établir ces mêmes connexions lorsqu'ils regardent du porno. Ils oublient que le vrai sexe n'est pas la même chose que les scènes parfaitement scénarisées qu'ils voient sur Internet. Cela les amène à avoir des attentes irréalistes sur le sexe et une vision déformée de ce à quoi un partenaire sexuel devrait ressembler et être prêt à faire des attentes qui ne pourront jamais être satisfaites.
Diminue l'estime de soi
Janie Lacy, conseillère en santé mentale agréée et thérapeute certifiée en toxicomanie sexuelle en Floride, déclare : « La pornographie peut réduire le sentiment d'estime de soi et l'estime de soi de la femme, car elle peut se comparer aux femmes que son mari regarde sur le écran." Et la recherche montre que son évaluation est juste.
Par exemple, certaines femmes craignent de ne pas pouvoir rivaliser avec les belles jeunes femmes que leur partenaire regarde à l'écran. Beaucoup commencent même à se considérer comme « sexuellement indésirables, sans valeur, faibles et stupides ».
Lorsque vous êtes constamment bombardé de pensées négatives à votre sujet, elles finissent par s'infiltrer dans votre relation avec votre partenaire. Une faible estime de soi finit par engendrer de la jalousie et une méfiance générale dans la relation.
Que faire si le porno est un problème
Bien sûr, il existe des relations dans lesquelles l'utilisation du porno est mutuellement appréciée. Mais si le porno ne vous convient pas, alors ce n'est pas bien dans votre relation et devrait être abordé. Malheureusement, il s'agit d'une conversation importante que beaucoup trop peu de couples ont.
Voici quelques conseils sur la façon d'aborder le sujet du porno avec votre partenaire et de vous remettre sur la bonne voie :
- Commencez votre conversation correctement. Les premières minutes d'une conversation difficile déterminent généralement l'issue, alors soyez direct et calme. Utilisez le même ton et la même attitude que vous utiliseriez pour n'importe quel sujet à faible pression. Voulez-vous du steak pour le dîner ? Aimez-vous avoir une conversation porno avec moi ce soir?
- Laissez le jugement à la porte. Marchez légèrement et choisissez judicieusement vos mots. Rien n'est plus bouleversant ou aliénant que d'avoir l'impression que votre sexualité est jugée.
- Poser des questions. Demandez-leur ce qu'ils aiment dans le porno. Découvrez si leur utilisation de la pornographie est quelque chose qu'ils considèrent comme un problème et sur laquelle ils doivent travailler, ou s'ils pensent que la pornographie est acceptable.
- Posséder vos sentiments. Prenez le temps d'expliquer calmement et clairement pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez à propos du porno. Soyez honnête sur la raison pour laquelle cela vous dérange. Cela peut vous obliger à parler des insécurités que vous pourriez avoir à propos de votre apparence ou de la façon dont vous avez des relations sexuelles.
Si vous ne pouvez pas résoudre le problème seul, envisagez de demander l'aide d'un conseiller de couple ou d'un sexothérapeute. Vous pouvez également consulter des conseils matrimoniaux pour voir si vous pensez qu'il existe d'autres problèmes dans votre mariage qui pourraient conduire à une utilisation excessive de la pornographie.
Taylor prévient que s'il est compréhensible d'expérimenter le porno, le faire juste pour faire plaisir à votre partenaire peut se retourner contre lui. Non seulement cela « renforcera ou excusera les dynamiques d'évitement ou d'abus », mais cela a également le potentiel de conduire à la dépendance.
Un mot de Verywell
L'utilisation de la pornographie est une entreprise risquée qui peut faire des ravages dans une relation si elle est utilisée de manière excessive. Si la pornographie survient, considérez-la comme une opportunité d'exprimer vos besoins sexuels et explorez ensemble comment améliorer votre vie sexuelle. Ne le balayez pas sous le tapis. Votre mariage peut en dépendre.