Qu'est-ce que la solastalgie ?
Solastalgie
La solastalgie est une forme émergente de dépression ou de détresse causée par le changement environnemental, comme le changement climatique, les catastrophes naturelles, les conditions météorologiques extrêmes et/ou d'autres altérations négatives ou bouleversantes de l'environnement ou de la maison. Cette condition entraîne une perturbation profonde, souvent durable, du sentiment d'identité, d'appartenance et de sécurité d'une personne par rapport à l'endroit où elle vit.
Le concept de cette condition relativement nouvelle a été développé pour mieux expliquer l'anxiété, le désespoir et/ou le traumatisme particuliers qui peuvent être vécus par ceux dont les maisons, les terres et/ou les communautés sont soumises à des changements environnementaux indésirables, défavorables ou imprévus.
Essentiellement, un écosystème en détresse peut à son tour créer une détresse chronique importante chez les personnes qui vivent dans ces endroits.
Des exemples des types de situations qui peuvent induire l'état de solastalgie comprennent :
- Sécheresse
- feu de forêt
- Inondation
- Sécheresse
- Coupe rase
- Exploitation minière
- Smog
- Conditions météorologiques extrêmes
- Autres causes de destruction ou de changement de propriété
Aperçu
Lorsqu'une personne éprouve de la solastalgie, son sentiment d'appartenance, son chez-soi, sa sécurité, sa valeur et son moi sont sapés.
Généralement, cet état de santé mentale, qui est parfois aussi appelé plus largement anxiété climatique, interfère avec l'interaction normale entre le bien-être de nos environnements physiques et celui de notre santé mentale - et comme les chercheurs, les thérapeutes et les médecins sont de plus en plus en prenant conscience, les dommages causés à l'un ont tendance à avoir un impact négatif sur l'autre.
Lorsque les endroits qui comptent le plus pour nous - nos maisons, nos terres et nos communautés - sont perturbés, modifiés ou menacés, nous pouvons également subir un impact moins visible mais non moins dommageable qui nous accompagne émotionnellement.
Origines
Le terme pour cette condition, solastalgie, a été créé par le philosophe australien de l'environnement Glenn Albrecht au début des années 2000 pour décrire l'angoisse mentale unique causée par le fait de vivre avec l'expérience d'un changement environnemental négatif.
Le mot lui-même est une combinaison du mot latin solacium ce qui signifie confort (ou le dérivé de la langue anglaise consolation) et le mot racine -algia du mot grec algos (qui signifie douleur), comme dans la névralgie (douleur nerveuse) et la nostalgie.
En fait, le nom de cette condition a été inspiré par le concept de nostalgie. Cependant, il existe des différences clés dans ces états émotionnels.
Solastalgie vs Nostalgie
La nostalgie décrit le mal du pays ou un état de tristesse ou de nostalgie causé par le fait d'être loin de chez soi qui peut être rectifié en y retournant.
C'est tout le contraire de la solastalgie, qui décrit l'expérience d'un traumatisme chronique, d'un désir ardent ou d'un désespoir en raison de changements négatifs ou pénibles dans la maison ou l'écosystème dans lequel vous vous trouvez toujours en raison des impacts du changement climatique, des événements météorologiques, d'un incendie ou d'autres facteurs environnementaux.
Avec la solastalgie, la maison dont vous rêvez ne peut pas être retournée, elle est là mais pas la même.
Émotions terrestres
Albrecht, associé honoraire à la School of Geosciences de l'Université de Sydney, a récemment écrit un livre sur le sujet, Émotions terrestres : de nouveaux mots pour un nouveau monde, qui explore la relation entre la terre d'une personne et sa santé mentale et son bien-être général.
En d'autres termes, la solastalgie est une forme unique de détresse qui résulte spécifiquement de changements bouleversants, imparables et souvent brusques dans le domicile et/ou l'environnement d'une personne, ce qui devient d'autant plus courant à mesure que le changement climatique s'intensifie.
Bien que cette condition puisse être un peu difficile à cerner, la solastalgie peut être considérée comme une forme profonde de mal du pays pour la maison ou la terre de votre passé récent, vécue tout en vivant dans cette maison ou cet endroit. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent sentir que leur sentiment d'appartenance, d'appartenance et de confort a été érodé ou est attaqué, provoquant des symptômes chroniques légers à graves d'anxiété, de dépression, de perte, de détresse et d'impuissance.
Signes et symptômes
La solastalgie englobe une grande variété de signes et de symptômes qui se chevauchent et qui accompagnent souvent d'autres problèmes de santé mentale. De plus, cette condition se présente souvent différemment selon les personnes et peut survenir en réponse à une grande variété de circonstances.
La gravité des symptômes de solastalgie ressentis peut également varier considérablement, certaines personnes présentant des symptômes débilitants, persistants et durables, tandis que d'autres peuvent présenter des symptômes légers à modérés qui vont et viennent au fil du temps.
En règle générale, cependant, cette condition est chronique plutôt qu'aiguë, ce qui signifie qu'elle peut durer plusieurs mois ou années après le début ou la survenue de l'événement ou des événements environnementaux déclencheurs et ne disparaît généralement pas simplement lorsqu'une personne s'adapte aux réalités de sa nouvelle situation .
Au lieu de cela, il s'agit d'un problème de santé mentale avec lequel une personne peut vivre à long terme, en particulier si elle n'est pas diagnostiquée ou traitée.
De plus, alors que de nombreuses personnes atteintes de cette maladie sont directement touchées par des perturbations environnementales extrêmes, d'autres subissent des changements plus indirects, moins drastiques ou plus subtils (mais toujours pénibles).
De plus, il est important de noter que parmi les personnes qui subissent le même traumatisme environnemental, disons une inondation ou un incendie, leurs réactions et l'impact sur leur santé mentale seront uniques à chaque personne.
Cependant, il existe de nombreux points communs que les personnes souffrant de solastalgie partagent souvent. Les signes et symptômes typiques de cette maladie sont les suivants :
- Colère
- Anxiété
- Dépression
- Désespoir
- Détresse
- Fatigue et troubles du sommeil
- Se sentir sans fondement ou instable
- Se sentir en danger
- Douleur
- Culpabilité
- Impuissance
- Désespoir
- Perte d'appétit ou suralimentation
- Perte d'identité
- Fatigue de récupération
- Agitation
- Idées suicidaires
Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Durée typique
Un autre élément clé de la solastalgie est que les symptômes de cette maladie ont tendance à être ressentis de manière chronique. Comme indiqué ci-dessus, les sentiments de détresse peuvent fluctuer mais n'ont pas tendance à être atténués rapidement ou facilement et ne sont pas transitoires comme la nostalgie l'est souvent. Quand une personne nostalgique rentre chez elle, sa nostalgie disparaît.
Le paradoxe de la solastalgie
Pour une personne souffrant de solastalgie, elle est déjà à la maison, donc la solution rapide du retour à la maison n'est pas possible. Ils peuvent avoir l'impression qu'il n'y a nulle part où aller pour échapper à la dévastation qui accompagne la destruction ou tout autre changement permanent dans leur environnement.
De plus, il y a souvent un profond sentiment d'impuissance qui accompagne cette condition car ces changements sont généralement hors de contrôle d'une personne.
Diagnostic
Les médecins, thérapeutes et autres professionnels de la santé mentale peuvent diagnostiquer la solastalgie. Votre fournisseur de soins de santé mentale évaluera vos symptômes, vos antécédents médicaux et vos circonstances de vie en général, ainsi que les situations environnementales spécifiques qui ont pu précipiter votre état.
Le traumatisme environnemental que vous avez ou vivez variera en fonction de ce qui s'est produit ou se passe dans l'endroit où vous vivez - les détails de ces événements sont un facteur clé dans votre diagnostic.
Afin d'évaluer au mieux votre état, il est important que le fournisseur de soins de santé mentale que vous consultez comprenne les circonstances environnementales que vous vivez ainsi que vos symptômes et vos antécédents médicaux.
Idéalement, votre médecin ou conseiller sera familier avec la solastalgie et aura de l'expérience dans le traitement de patients atteints de cette maladie afin qu'ils connaissent bien cette maladie nouvellement définie, sous-diagnostiquée et de plus en plus courante.
Conditions de santé mentale connexes
Les conditions préexistantes et comorbides, telles que les troubles anxieux, la dépression et d'autres troubles de l'humeur, et toute autre condition médicale pertinente seront également examinées par votre médecin.
Par exemple, une personne asthmatique peut ressentir des symptômes accrus de solastalgie liés à des événements impliquant un incendie ou une pollution. Les symptômes physiques d'avoir des difficultés à respirer peuvent intensifier leur réponse émotionnelle et vice versa.
Solastalgie vs SSPT
De plus, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une condition distincte mais liée causée par le fait de vivre ou d'être témoin d'événements traumatisants de toutes sortes tels que la violence sexuelle, la guerre, les actes de terrorisme ou les catastrophes naturelles.
Un professionnel de la santé mentale expérimenté peut déterminer si une personne souffre d'un TSPT en plus de la solastalgie ou si une seule des deux conditions est présente. Il en va de même pour la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.
Causes
Nous vivons dans un monde où les environnements changent rapidement, avec les effets du réchauffement climatique et de l'empiètement humain sur la nature de plus en plus évidents tout autour de nous. Les saisons incessantes des ouragans, les incendies de forêt dévastateurs, l'air rempli de fumée et de smog, la sécheresse prolongée, la chaleur extrême, la coupe à blanc et le développement urbain sont quelques-unes des façons dont nos vies peuvent être affectées.
Le stress et le désespoir de subir des perturbations environnementales défavorables provoquent le traumatisme émotionnel caractérisé par la solastalgie, qui peut être particulièrement intimidant, implacable ou sans espoir pour certaines personnes.
Recherche
La solastalgie est un concept relativement nouveau qui cherche à aborder notre compréhension des liens profonds et de l'interaction entre la santé humaine et celle des écosystèmes, en particulier face aux menaces croissantes du changement climatique, qui causent une destruction environnementale importante dans le monde entier, en particulier dans les communautés marginalisées.
Plus précisément, notent les chercheurs dans une étude de revue de 2019, cette condition nomme les impacts cumulatifs des changements climatiques et environnementaux sur la santé mentale, émotionnelle et spirituelle.
Bien que les études scientifiques spécifiquement sur la solastalgie soient minces (mais le domaine est en croissance), il existe un solide corpus de recherches indiquant le lourd tribut que les événements climatiques peuvent avoir sur la santé mentale des gens en général.
En fait, une étude descriptive de 2020 trouve des liens clairs entre l'occurrence de perturbations environnementales et des événements météorologiques extrêmes ou prolongés, y compris les catastrophes naturelles, les fortes chaleurs et la sécheresse avec des pics de fréquence des troubles de santé mentale.
Il est important de noter que toutes les personnes qui vivent une catastrophe naturelle ou un changement environnemental ne développeront pas de solastalgie. D'un autre côté, la simple expérience de vivre le changement climatique peut suffire à déclencher cette condition chez certaines personnes.
Exemples d'événements déclencheurs
Vous avez peut-être perdu votre maison ou peut-être que votre terrain ou votre maison subit actuellement des dommages. Peut-être que votre environnement familial est menacé d'une catastrophe future ou d'un autre changement radical.
Votre maison est peut-être encore debout, mais les maisons de vos voisins ont été balayées par des coulées de boue, des inondations ou un incendie. L'endroit où se trouvait autrefois une forêt derrière votre maison peut maintenant être un parking, un centre commercial ou une mine de charbon.
La saison annuelle des incendies peut maintenant signifier plusieurs semaines emprisonnées à l'intérieur en raison de l'air toxique et enfumé. Vous pourrez peut-être sentir cet air cendré s'infiltrer de l'extérieur, transformant votre maison d'une oasis sûre et confortable en un espace menacé.
De même, l'expérience de vivre en quarantaine - et de se sentir "piégé" à la maison - en raison de la pandémie de coronavirus en cours peut induire cette condition chez certaines personnes.
Vivre dans une pandémie
Bien qu'être enfermé ou généralement coincé à la maison en raison de la pandémie (avec les exigences de distanciation sociale et de port de masque) puisse ne pas avoir d'impact oblique sur la maison, cela change la teneur de la maison d'un lieu de refuge à essentiellement le seul endroit où vous pouvez être.
De plus, le monde juste à l'extérieur de la maison semble (mais n'en a pas l'air) radicalement changé, presque du jour au lendemain. Ce changement peut provoquer une énorme rupture dans la façon dont de nombreuses personnes vivent et pensent à leur vie, exactement le type de changement qui peut provoquer cette condition.
autres considérations
Les exemples ci-dessus ne sont que quelques-unes des raisons possibles pour lesquelles une personne peut développer une solastalgie. La santé mentale et physique globale d'une personne avant l'événement environnemental est également susceptible d'influencer si une personne souffre de solastalgie ainsi que la gravité de la maladie et combien de temps elle dure après le changement environnemental précipitant et pénible.
Facteurs de risque
Comme nous vivons tous sur une planète subissant les effets du changement climatique, nous pouvons tous être sensibles à cette condition à des degrés divers. Cependant, les personnes qui vivent dans des zones plus exposées aux catastrophes ou aux dommages environnementaux ou qui sont menacées par de tels événements courent un risque supplémentaire de solastalgie.
Par exemple, on a dit aux personnes vivant dans le nord-ouest du Pacifique qu'il y aurait probablement un tremblement de terre catastrophique ou « important » dans la région au cours des 50 prochaines années. L'inquiétude quant à la possibilité de cette catastrophe naturelle imminente peut précipiter la solastalgie chez certaines personnes. Tout comme l'expérience de la dévastation d'un véritable tremblement de terre peut également entraîner une personne souffrant de cette condition.
Voici certains facteurs qui exposent les personnes à un risque accru de solastalgie :
- Impact direct d'un changement environnemental pénible
- Expérience indirecte (mais émotionnellement significative et pénible) du changement environnemental
- Vivre dans des zones à haut risque de catastrophes naturelles telles que dans les zones inondables, le long des lignes de faille, au bas niveau de la mer et dans des paysages sujets à l'érosion et aux incendies
- Vivre dans la pauvreté et/ou des communautés de groupes de couleurs superposées qui ont tendance à vivre dans des zones plus susceptibles de subir des dommages plus importants lors de catastrophes naturelles et d'embourgeoisement ou d'être expulsées par la croissance urbaine. Ces groupes ont également tendance à avoir moins de ressources financières et/ou d'accès à un soutien politique pour reconstruire leur vie
- Les personnes souffrant d'autres problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique
Il est essentiel de souligner que la recherche montre clairement que le changement climatique et son impact négatif sur la santé mentale ont tendance à affecter de manière disproportionnée les personnes dans les communautés marginalisées ou mal desservies. Pour cette raison, les personnes vivant dans ces communautés peuvent être plus à risque de développer une solastalgie - et de ne pas être correctement diagnostiqué ou traité.
Traitement
Alors que de nombreuses personnes souffrent de cette maladie sans demander d'aide, des traitements efficaces sont disponibles. Les traitements standard pour ce trouble comprennent diverses formes de psychothérapie avec des professionnels de la santé mentale qualifiés.
Comme indiqué ci-dessus, il est important de travailler avec un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le traitement des patients atteints de cette maladie afin d'obtenir le diagnostic correct et le plan de traitement le plus efficace, qui peut inclure une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des médicaments et/ou un mode de vie. ajustements parmi d'autres options.
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est un type de thérapie par la parole basée sur l'idée que les pensées, les émotions et les comportements d'une personne sont tous interconnectés. Cette approche de conseil cherche à rediriger et/ou modifier les pensées négatives afin d'améliorer la santé mentale et la vision globale d'une personne sur la vie.
La TCC s'est avérée efficace dans le traitement de l'anxiété et de la dépression et constitue le traitement de première intention de la solastalgie.
Autres approches
D'autres types de thérapie qui peuvent réussir comprennent la thérapie interpersonnelle et la thérapie psychodynamique. En plus d'aborder les ramifications émotionnelles de leur environnement modifié ou changeant, les personnes souffrant de solastalgie peuvent également bénéficier de la découverte de moyens de reconstruire leur sentiment d'appartenance et leur foyer, à la fois existentiellement et pratiquement. Souvent, une combinaison d'approches thérapeutiques est utilisée.
Médicaments
De plus, des antidépresseurs, des anxiolytiques et/ou d'autres médicaments peuvent être prescrits pour aider à soulager les symptômes. Les médicaments sont généralement utilisés en association avec un professionnel de la santé mentale pour des conseils.
Défis
L'une des plus grandes difficultés dans le traitement de la solastalgie est qu'une grande partie de ce qui est si pénible à propos de cette condition est hors du contrôle de la personne. Les forces énormes et apparemment imparables (telles que les tornades ou les tsunamis) souvent responsables des changements environnementaux résultant de cette condition sont bien en dehors de l'influence de la victime, créant des sentiments d'impuissance, d'impuissance et de désespoir.
Pendant le traitement, les personnes souffrant de solastalgie cherchent des moyens de reprendre leur sentiment de contrôle, d'espoir, de but et de projets pour l'avenir.
En outre, de nombreux chercheurs concluent que non seulement les ramifications des perturbations environnementales sur le lien entre la santé humaine et la santé des écosystèmes peuvent être durables, mais que cette détresse et ce désespoir peuvent être transmis aux générations futures, ce qui rend la nécessité de lutter contre la solastalgie encore plus pertinente.
Faire face
La solastalgie n'a pas de solution facile, d'autant plus que ses causes sont tout autour de vous lorsque ce qui pourrait normalement servir de refuge - votre maison, votre terrain et/ou votre communauté - a été perturbé, endommagé et/ou est menacé.
Cependant, le simple fait de mettre un nom sur vos luttes et de comprendre que vous souffrez d'un problème de santé mentale de plus en plus répandu peut être le début de la guérison.
Mettre la thérapie en pratique quotidienne
La thérapie pour cette condition inclura l'exploration du bien-être émotionnel d'une personne ainsi que la recherche de moyens concrets de remédier à la déconnexion d'une personne de son domicile et à ses sentiments de confusion et/ou de manque d'appartenance.
Les leçons apprises en thérapie devront être mises en pratique dans la vie d'une personne - c'est là que l'adaptation et la guérison auront lieu quotidiennement.
Il est important de noter que la récupération de cette condition nécessitera des étapes à la fois psychologiques et pratiques (comme dans le cas de changements tangibles des conditions de vie et/ou du mode de vie).
La clé des causes de cette condition est la manière dont les domaines émotionnel et physique s'interconnectent face au changement environnemental et il en va de même pour trouver des mécanismes d'adaptation efficaces.
Tout comme l'apprentissage de nouveaux mécanismes d'adaptation est essentiel pour endurer et récupérer de cette condition, apporter des changements concrets et pratiques dans la vie peut également être la clé pour la surmonter.
Prenez soin de votre santé émotionnelle et de votre maison
Il existe de nombreux moyens efficaces et pratiques de traiter les traumatismes émotionnels associés à la solastalgie. Ces étapes incluent souvent à la fois le traitement mental ainsi que les détails de la restructuration de sa vie.
Développer des compétences de résilience, de communication, de lâcher prise, de soins personnels, de patience, de gestion de l'anxiété, d'autonomie, de planification et de pensée positive sont tous essentiels au processus de guérison.
D'autres façons positives de faire face peuvent inclure de parler de votre perte et de l'honorer, et de demander de l'aide en cas de besoin. Honorez et acceptez que le changement environnemental peut avoir de grandes conséquences sur la psyché et que le traitement de ces changements peut prendre du temps, des efforts, de l'auto-compassion, le soutien de la communauté et souvent de l'argent.
Prioriser le soulagement du stress et les soins personnels
Prendre soin de soi est particulièrement important pour faire face à la solastalgie. Des efforts simples tels que dormir suffisamment, bien manger et faire de l'exercice peuvent vous aider à développer une routine saine pour recommencer le processus de reconstruction de votre vie et de vos sentiments de sécurité et de confort dans votre maison et vous-même.
Tout ce que vous trouvez relaxant et agréable peut également vous aider. Les options possibles qui peuvent fonctionner pour vous incluent la méditation, les massages, les activités physiques (comme courir ou pratiquer un sport), le yoga, lire un livre, regarder un film ou tenir un journal. Les applications de santé mentale peuvent également vous aider à trouver une meilleure tranquillité d'esprit.
Faire des plans
Faire des plans pour l'avenir, qu'il soit grand ou petit, du déménagement dans un nouvel emplacement à la redécoration de votre chambre, peut vous aider. Visez à transformer votre maison en une oasis de confort, peu importe ce que cela signifie pour vous.
Les possibilités incluent le déplacement de vos meubles, la peinture de vos murs ou simplement la mise en place de fleurs. S'engager quotidiennement dans une action de changement peut vous aider à démarrer et à regagner un sentiment de contrôle et d'agence dans votre vie et votre avenir.
Faire face à cette condition implique souvent de reconstruire sa vie et sa maison de manière positive, cela peut inclure littéralement la reconstruction d'une maison ou simplement l'adaptation aux nouvelles réalités de sa maison ou du paysage environnant. Vous pourriez avoir besoin ou vouloir prendre un nouveau départ en déménageant dans un nouvel emplacement ou en réaménageant votre maison actuelle. Créer de nouvelles routines, trouver de nouveaux passe-temps et aider d'autres personnes dans des situations similaires peuvent également aider.
Un mot de Verywell
À mesure que notre monde change, nos cœurs et nos esprits changent également, et en cas de changements environnementaux défavorables, notre santé mentale peut en souffrir en même temps que la dévastation physique, entraînant parfois une solastalgie. Cependant, avec le traitement et la prise de conscience de cette maladie de plus en plus répandue, une aide peut être trouvée pour restaurer le bien-être émotionnel perturbé par un traumatisme physique dans notre maison ou nos terres.
La solastalgie est un maelström d'émotions uniques à vous et à votre situation - généralement chagrin, colère, tristesse, nostalgie et anxiété - et un détachement de la sécurité de votre sentiment d'appartenance et de votre foyer. Faire face prendra du temps, des efforts conscients et une croyance en vous-même, en votre résilience et en des jours meilleurs à venir.