Presque tout le monde ment de temps en temps, et mentir par considération peut même aider à protéger les sentiments de quelqu'un d'autre ou à maintenir la stabilité dans votre relation. Cependant, un mensonge excessif ou destructeur peut irrémédiablement nuire à votre relation avec votre conjoint.
Alors, comment savoir si ou quand votre conjoint ment ? Repérer un menteur n'est pas facile. Vos propres soupçons peuvent vous empêcher de découvrir la vérité. Connaissez les signes qui vous font mentir et ce que vous pouvez faire si vous pensez que votre conjoint vous ment.
Pourquoi les gens mentent dans les relations
Les gens choisissent de mentir pour de nombreuses raisons sous-jacentes. Ceux-ci peuvent aller de bien intentionnés et bénins à une tentative délibérée de causer de la douleur. Les raisons de mentir peuvent inclure :
- Essayer de protéger les sentiments de quelqu'un d'autre
- Éviter les conflits, la gêne ou devoir faire face aux conséquences de leur comportement
- Peur d'être rejeté ou de perdre son conjoint
- Cacher quelque chose qu'ils ont fait ou n'ont pas fait
- Garder le contrôle d'une situation
- Se faire bien paraître, ou avoir plus de succès, de spécial ou de talent qu'ils ne le sont réellement
- Retarder les changements de mode de vie
Alors que les gens peuvent mentir pour protéger les sentiments de leur partenaire ou pour éviter les conflits, ces mensonges et d'autres causent toujours des problèmes dans une relation en diminuant la confiance et l'intimité.
Signes de mensonge
Bien qu'il puisse être utile de connaître certains des signes typiques du mensonge, il est également facile de mal comprendre de tels comportements. En fait, une étude a révélé que les gens n'étaient capables de détecter avec précision le mensonge que 54 % du temps dans un laboratoire. Donc, si vous croyez que quelqu'un ment, vous n'avez que 50/50 chances d'avoir raison.
Puisque détecter un mensonge n'est pas toujours facile ou direct, ne comptez pas sur ces signes pour identifier le mensonge. Juste parce que quelqu'un affiche certains des comportements suivants, cela ne signifie pas nécessairement qu'il ment.
- Éviter le contact visuel, regarder vers la droite, regarder devant vous ou se détourner de vous tout en parlant
- Être hésitant
- Être vague, offrant peu de détails
- Le langage corporel et les expressions faciales ne correspondent pas à ce qui est dit, comme dire « non » mais hocher la tête de haut en bas
- Nier continuellement les accusations
- Croiser les bras ou les jambes
- Défensive
- Comportements différents tels que ne pas agir de la manière habituelle
- Incohérences dans ce qui est partagé
- Manque de pointage du doigt
- Manque de nombreux pronoms en parlant
- Manque d'utilisation des contractions, en insistant sur « pas » en parlant
- Haussement d'épaules partiel
- Transpiration sur le front s'il ne fait pas chaud
- Placer une barrière comme un bureau ou une chaise devant soi
- Jouer avec les cheveux
- Fournir plus d'informations et de détails que ce qui est nécessaire ou demandé
- Rigidité ou agitation
- Dire "non" plusieurs fois
- Posture affalée
- Suffisance
- Bloquer la conversation par l'utilisation répétitive de pauses et de commentaires comme « um » ou « vous savez »
- Toucher le menton ou frotter les sourcils
- Mouvements non naturels ou limités des bras et des mains
- Calme inhabituel
- Fluctuations inhabituelles de la voix, choix des mots, structure de la phrase
- Refus de toucher le conjoint pendant une conversation
- Utilisation de mots remplis ou de réponses évasives au téléphone
Il est possible de confondre la nervosité, la distraction ou le manque de contact visuel avec un mensonge, ce qui peut entraîner une mauvaise lecture ou une erreur d'étiquetage des comportements de votre conjoint. Les indices non verbaux du mensonge peuvent être difficiles à repérer et varient d'un individu à l'autre.
Les scientifiques ont même des points de vue contradictoires sur ce sujet. Certains chercheurs affirment que le mouvement des yeux n'est pas un bon prédicteur de mensonges, par exemple.
Impact du mensonge dans une relation
Certains mensonges peuvent sembler inoffensifs, et le mensonge occasionnel est probablement inévitable (en particulier dans le cas des mensonges blancs ou des mensonges par omission). Mais même de petits mensonges peu fréquents peuvent s'ajouter à la méfiance et à d'autres problèmes relationnels.
- Baisse de confiance: Si votre partenaire continue de mentir, cela peut avoir un impact direct sur la confiance. Plus ils mentent, moins vous leur faites confiance ou avez confiance en leur honnêteté.
- Intimité réduite: L'intimité nécessite une vulnérabilité émotionnelle, ce qui peut devenir presque impossible sans une base de confiance et d'honnêteté.
- Diminution de la compassion et de l'empathie: Mentir rend plus difficile la détection des émotions de quelqu'un, ce qui à son tour peut diminuer la compassion et l'empathie que vous ressentez envers cette personne.
- Plus de mensonges et de tromperie: Une étude a révélé que le cerveau peut s'adapter à la malhonnêteté. En d'autres termes, plus quelqu'un ment, plus son cerveau s'habitue à mentir.
Comment faire face à un conjoint qui ment
Si vous pensez que votre conjoint est malhonnête, vous pouvez prendre des mesures pour répondre avec compassion à la fois à votre partenaire et à vous-même.
- Fiez-vous à votre instinct. Il est important de faire confiance à votre intuition. Votre réaction instinctive peut être plus précise que d'essayer d'identifier les comportements stéréotypés souvent associés au mensonge, tels que l'agitation et le manque de contact visuel.
- Définir des attentes saines en matière d'honnêteté. Par exemple, s'attendre à ce que votre conjoint vous dise exactement où il se trouve et ce qu'il fait à chaque minute de la journée est une demande déraisonnable. Le faire peut perpétuer le mensonge.
- Faites une pause pour réfléchir avant de répondre à ce que votre partenaire vous dit. Lorsque votre partenaire raconte ce que vous pensez être un mensonge, prenez un court instant avant de répondre. Cela vous donnera un moment pour traiter les schémas de mensonge de votre conjoint et vous empêchera de répondre de manière impulsive.
- Posez des questions directes ou contestez ce que dit votre conjoint. Une étude de 2008 suggère de demander un contact visuel, puis de demander que l'histoire soit racontée à l'envers. Mentir demande un effort considérable, donc si vous demandez à votre conjoint de raconter son histoire dans un ordre chronologique, les fissures dans l'histoire et d'autres indicateurs comportementaux peuvent être plus faciles à repérer.
Faut-il affronter un conjoint menteur ?
Certains experts disent que lorsque vous croyez qu'on vous ment, vous ne devrait pas confrontez votre conjoint à vos soupçons tout de suite. Ils recommandent d'attendre d'avoir découvert plus d'informations et de faits.
D'autres experts pensent que plus tôt les cartes seront jouées et plus tôt l'honnêteté sera à nouveau vécue dans un partenariat, mieux ce sera. Vous seul savez ce qui est le plus confortable pour vous et ce qui est le mieux pour votre situation spécifique.
Devriez-vous pardonner à votre partenaire ?
Que vous pardonniez ou non à votre partenaire d'avoir menti est un choix très individuel qui peut dépendre de son comportement passé ainsi que du préjudice causé par le mensonge. De même, vous seul pouvez décider à quel point le mensonge est acceptable dans votre relation. Certes, il est plus difficile de pardonner à un conjoint son infidélité que de mentir sur le fait d'aller à l'apéritif avec des collègues.
Gardez à l'esprit, cependant, que garder rancune peut nuire à votre bien-être et à votre relation, alors faites de votre mieux pour communiquer votre douleur et éventuellement accepter le mensonge. Pardonner à votre conjoint ne signifie pas que vous tolérez le comportement menteur ou blessant.
Si vous êtes aux prises avec des problèmes causés par le mensonge dans une relation, envisagez des conseils matrimoniaux. Même si votre conjoint refuse de vous accompagner, parler à un conseiller matrimonial peut vous aider à accepter le mensonge et vous aider à lâcher prise et à pardonner afin que vous puissiez passer à autre chose.
Questions fréquemment posées
Comment puis-je apprendre à faire confiance à mon conjoint après qu'il m'ait menti ?
Cela prendra du temps et des efforts de la part de vous et de votre conjoint. Rétablir la confiance et remettre votre relation sur les rails commence souvent par être honnête sur la cause sous-jacente de la trahison et par s'engager à pardonner à votre partenaire.
Le mensonge est-il une forme d'abus ?
Cela dépend de la raison pour laquelle votre conjoint ment. Les personnes qui se livrent à la violence psychologique mentent souvent pour contrôler et manipuler leur partenaire. Par exemple, mentir est souvent une grande partie du gaslighting, qui est une forme de manipulation qui se produit dans les relations abusives.
Que faire si mon conjoint m'accuse de mentir ?
Si l'accusation est fausse, vous voudrez peut-être vous demander pourquoi votre conjoint vous soupçonne de mentir. Sont-ils insécurisés dans votre relation ? Votre niveau d'intimité a-t-il changé récemment ? Est-ce qu'ils vous éclairent ou se trompent? Déterminer le pourquoi peut vous aider à décider quoi faire ensuite.
Un mot de Verywell
Alors que certains mensonges sont normaux et peuvent servir à maintenir la paix ou à éviter de blesser les sentiments de l'autre personne, essayer de dissimuler des actions ou de répéter des mensonges répétés peut miner une relation. L'essentiel : l'honnêteté est une approche plus saine pour un mariage heureux.