Thérapie de deuil traumatique : définition, techniques et efficacité

Qu'est-ce que la thérapie de deuil traumatique ?

La thérapie de deuil traumatique est un type de traitement utilisé pour aider les personnes qui ont vécu la mort subite d'un être cher. Lorsqu'un être cher décède subitement, les personnes laissées derrière vivent souvent un deuil traumatisant. Afin de faire face à ce genre de deuil intense, la thérapie peut être un moyen utile et sain de traiter les émotions douloureuses.

Jennifer R. Levin, PhD, une thérapeute experte en thanatologie (l'étude de la mort, de la mort et du deuil), définit la thérapie du deuil traumatique comme « une thérapie qui aborde simultanément la réponse au traumatisme et le deuil associés à une mort traumatique ».

Les objectifs de cette forme de thérapie comprennent la régulation émotionnelle, la réduction des symptômes du traumatisme, l'apprentissage des compétences pour faire face et gérer le traumatisme et le traitement des pertes associées au deuil.

Types de deuil

Le deuil traumatique survient spécifiquement après le décès d'un être cher de manière traumatique et, comme le dit Levin, « généralement, mais pas toujours, d'une manière soudaine et inattendue ».

Voici des exemples de décès pouvant entraîner un deuil traumatique :

• Les accidents
• Homicide
• Crises médicales
• Overdoses
• Suicide

« Un deuil traumatique peut également survenir lorsqu'un individu, qui est un survivant, est impliqué dans l'incident qui a coûté la vie à un être cher, a été témoin de ce qui s'est passé ou a trouvé un être cher décédé », explique Levin.

De plus, si quelqu'un doit prendre des décisions médicales difficiles concernant les soins d'un être cher, comme la réanimation ou l'arrêt du réanimation, une réponse traumatique peut s'ensuivre.

Technique

La thérapie du deuil traumatique est souvent adaptée pour répondre aux besoins et aux symptômes spécifiques d'un individu. Il peut s'appuyer sur diverses techniques dont :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
• Thérapie interpersonnelle (TPI)
• Thérapie brève éclectique (BET)

Bien que le parcours de la thérapie du deuil traumatique de chacun diffère, Levin décrit certaines techniques générales et étapes auxquelles vous pouvez vous attendre tout au long de la thérapie.

Stabilisation du traumatisme

C'est à ce moment-là que votre thérapeute développera un rapport et un sentiment de sécurité, en mettant l'accent sur la routine et la structure afin que vous puissiez reconstruire un environnement dans lequel votre corps recommencera à faire confiance.

Jennifer R. Levin, Ph.D.

Nous nous concentrons sur la façon de réguler les émotions, de calmer le système nerveux, de développer des compétences pour s'autoréguler et de construire un système de soutien.

- Jennifer R. Levin, PhD

Traiter le traumatisme

Après avoir construit une base solide, vous commencerez à traiter le traumatisme et le deuil en utilisant les compétences acquises lors de la première étape.

Si vous vous sentez dépassé ou ressentez des réactions traumatiques, Levin dit que vous vous arrêterez et que vous reviendrez aux compétences antérieures pour «diminuer les symptômes» et «augmenter les capacités d'adaptation».

Travail de deuil ultérieur

Cette étape se concentre sur le traitement continu des sentiments associés à la perte, vivre avec l'incertitude du traumatisme, faire le deuil de ce qui a été perdu, aborder ce qui n'a pas été fait, réécrire des récits, créer du sens, développer des liens continus et faciliter le post-traumatique. croissance.

À ce stade, les participants peuvent rechercher un traitement supplémentaire par le biais d'une thérapie individuelle, d'une thérapie de groupe ou des deux.

En quoi la thérapie de deuil traumatique peut-elle aider

Ce type de thérapie est spécialement conçu pour aider les gens à faire face au traumatisme d'une perte soudaine. Il y a deux signes principaux que vous pouvez être spécifiquement confronté à un deuil traumatique :

• La réponse traumatique qui interagit avec le deuil
• L'éclatement de vos attentes assomptives qui vous guident dans le monde

Levin explique les détails de ces signes. Tout d'abord, dit-elle, "la réponse au traumatisme est ce qui rend le deuil traumatique différent des autres formes de deuil."

Dans certains cas, une personne peut réagir normalement à un événement anormal. Bien que chacun ait des réactions différentes au traumatisme, la thérapie de deuil traumatique peut aider les gens à faire face à différents aspects de la réponse au traumatisme, notamment :

• Réponses psychologiques/émotionnelles
• Réponses cognitives
• Réponses physiques
• Réponses comportementales

Le traumatisme renverse également certaines des hypothèses qui vous protègent dans le monde. Ceux-ci peuvent inclure :

• Vous et vos proches êtes en sécurité dans le monde (école, travail, traverser la rue, etc.)
• Vous vous attendez à ce que le monde soit prévisible et non aléatoire
• Vous vous attendez à ce que les choses arrivent pour une raison
• Vous vous attendez à être récompensé pour votre travail

Lorsque ces idéaux sont remis en cause par une perte soudaine et douloureuse, le deuil traumatique peut remettre en cause le cœur même de votre système de croyances. La thérapie de deuil traumatique peut aider à rétablir la normalité et à mieux traiter et comprendre le traumatisme et ses effets.

Avantages

Selon Levin, il existe plusieurs avantages associés à la thérapie du deuil traumatique :

• Une diminution des symptômes
• Mécanismes d'adaptation accrus
• Une probabilité accrue de croissance post-traumatique
• Poursuite des liens avec le défunt
• Capacité à envisager les possibilités futures
• Continuer à vivre une vie pleine de sens

"Tant de mes clients ne peuvent pas envisager de continuer sans leur être cher, surtout lorsqu'un conjoint décède", a déclaré Levin.

Bien que de nombreux clients ne soient pas suicidaires après la mort subite d'un être cher, ils montrent souvent un manque de motivation ou de désir de s'engager avec le monde.

Dans son travail, Levin a vu de nombreuses personnes bénéficier d'une thérapie de deuil traumatique. Avec du temps, de la patience et la conviction que la vie peut s'améliorer, beaucoup mènent une vie pleine de sens.

Efficacité

La recherche suggère que la thérapie peut être un outil efficace pour aider les gens à gérer les symptômes et l'expérience du deuil traumatique.

• Une étude de 2015 publiée dans le Revue Européenne de Psychotraumatologie ont constaté que l'intervention avec une brève psychothérapie éclectique était efficace pour aider les gens à faire face aux symptômes du deuil traumatique. Les stratégies utilisées dans cette intervention comprenaient l'examen de l'événement traumatique, la recherche de sens, la rédaction de devoirs et les rituels d'adieu.
• Une autre étude a révélé qu'un programme de traitement de jour conçu pour aider les personnes en deuil traumatique pourrait également être efficace. De tels programmes pourraient potentiellement être utiles pour aider les personnes qui ont subi des catastrophes naturelles ou des traumatismes liés à la guerre.

Choses à considérer

Si vous mettez votre chagrin en bouteille ou si vous prétendez qu'il n'existe pas, vous pouvez résister à la nécessité de rechercher une thérapie de deuil traumatique, qui peut avoir un certain nombre d'effets négatifs sur votre bien-être.

Levin dit que les gens peuvent ressentir "une continuation ou une augmentation des symptômes de traumatisme, y compris des ruminations sur les détails de l'incident, des flashbacks, des cauchemars, une anxiété d'hypervigilance et une dépression".

Le deuil peut également augmenter le risque de troubles de santé physique et mentale, tels que le trouble de stress aigu, le SSPT, des mécanismes d'adaptation malsains et un risque accru de se tourner vers des substances.

"Vous pourrez peut-être réprimer les symptômes à court terme, mais cela reviendra et causera de plus gros problèmes, ou vous aurez plusieurs problèmes à résoudre", prévient Levin.

Comment commencer

Si les symptômes du traumatisme que vous ressentez et/ou la douleur du deuil vous empêchent de fonctionner dans des domaines tels que le travail, prendre soin des autres, sortir du lit, passer la journée, il est probablement temps de chercher thérapie de deuil traumatique.

Parlez à votre médecin des symptômes que vous ressentez et demandez-lui de vous référer à un professionnel de la santé mentale de votre région qui peut vous fournir ce type de thérapie. Certaines recherches suggèrent également que les options basées sur le Web peuvent être utiles pour soulager les symptômes associés au deuil et au deuil, vous pouvez donc également envisager une thérapie en ligne comme une option.

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