Les effets négatifs de la dépression sur les relations impliquant des enfants, des adolescents ou des adultes sont bien établis. En général, les enfants et les adolescents déprimés déclarent avoir des relations moins satisfaisantes et se sentir plus anxieux à propos de leurs relations.
La formation de relations amoureuses est une étape de développement importante pour les adolescents, car les relations entre adolescents enseignent des compétences importantes qui aident les futurs adultes.
Comment la dépression affecte les relations
Les adolescents présentant des niveaux élevés de symptômes dépressifs peuvent manquer de compétences en résolution de problèmes, ce qui entraîne des difficultés à résoudre les conflits dans les relations amoureuses au début de l'âge adulte, selon une étude publiée dans Le Journal de la psychologie clinique de l'enfant et de l'adolescent en 2011.
Les chercheurs ont étudié les symptômes dépressifs, les compétences de résolution de problèmes et le comportement de résolution des conflits de 200 élèves de 10e année sur une période de quatre ans et demi. Ils suggèrent que les symptômes dépressifs peuvent interférer avec l'acquisition de compétences en résolution de problèmes, qui semblent être essentielles pour les futures relations amoureuses.
Les symptômes courants de la dépression, tels que le retrait social, le sentiment d'incompréhension ou l'irritabilité, peuvent diminuer le désir d'un enfant de nouer des relations.
Les interactions sont plus difficiles
La dépression rend souvent les gens plus irritables. Cela peut être problématique dans les relations amoureuses, mais cela peut également avoir un impact sur d'autres interactions sociales, y compris celles avec les amis, la famille, les camarades de classe, les enseignants et les collègues.
Le retrait peut conduire à l'isolement social
Parce qu'interagir avec les gens est souvent difficile ou épuisant lorsque vous êtes déprimé, les adolescents et les jeunes adultes peuvent se retirer de leurs amis et de leur famille. Les personnes déprimées peuvent également se sentir sans valeur et indignes, ce qui aggrave encore le retrait social.
Le manque de relations, bien sûr, peut priver ces jeunes des compétences en résolution de problèmes et de conflits qui leur seront utiles à l'âge adulte.
Quand ça peut être la dépression
La détresse dans une relation a été identifiée comme un précurseur et une conséquence de la dépression infantile. Compte tenu de cela, les parents d'enfants ou d'adolescents qui présentent une détresse ou des difficultés relationnelles importantes doivent faire attention aux autres signes et symptômes de dépression, tels que :
- Tristesse
- Sentiments de culpabilité
- Sentiments de désespoir ou d'inutilité
- Plaintes physiques inexpliquées
- Changements de sommeil et d'appétit
Il a été démontré que même les symptômes sous-syndromiques de la dépression affectent négativement les relations amoureuses. Par conséquent, l'identification et le traitement précoces des symptômes dépressifs même légers pendant l'enfance pourraient avoir des avantages importants pour votre enfant.
Que faire si vous êtes déprimé et en couple
Le soutien social peut être un outil important pour faire face aux symptômes de la dépression. Si vous commencez à remarquer des signes que vous vous éloignez de vos amis ou que vous avez du mal à maintenir des relations avec vos partenaires, il y a des choses que vous pouvez faire :
- Parler de ça. Bien qu'il puisse être utile d'être entouré de personnes optimistes lorsque vous vous sentez déprimé, cela peut aussi être épuisant. Lorsque vous avez besoin de temps et d'espace, faites savoir aux gens autour de vous ce que vous vivez et demandez un peu d'espace.
- Trouvez des moyens de vous connecter selon vos conditions. Si vous ne pouvez pas passer du temps à socialiser à cause de votre dépression, essayez de trouver d'autres moyens de vous connecter. Parler au téléphone, envoyer des SMS ou d'autres formes de communication en ligne peut vous aider à maintenir des liens sociaux positifs. Faites savoir à votre partenaire que vous pourriez avoir besoin d'un peu d'espace pour décompresser et gérer vos émotions en privé.
- Ayez des attentes réalistes. Votre partenaire, aussi sympathique soit-il, pourrait ne pas être en mesure de comprendre pleinement. Faites-leur savoir que ce que vous recherchez, c'est du soutien.
- Rejoignez un groupe de soutien en ligne. Les communautés en ligne peuvent être un endroit utile pour trouver du soutien et des liens lorsque vous êtes déprimé. Il peut également être utile de parler à d'autres adolescents qui vivent la même chose.
Que faire si vous pensez que votre proche est déprimé
Il peut être difficile de voir la personne avec qui vous êtes en couple lutter contre des sentiments de dépression. Si vous pensez que votre proche pourrait être déprimé :
- Ayez de l'empathie. La dépression est une maladie grave, pas quelque chose dont quelqu'un peut simplement s'en sortir s'il « fait assez d'efforts ». Demandez à votre proche comment il se sent, exprimez votre soutien et encouragez-le à parler à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
- Soyez solidaire. Les sentiments de dévalorisation, de faible estime de soi et d'irritabilité sont tous des symptômes courants de la dépression. Faites savoir à votre proche que vous vous souciez de lui et que vous l'acceptez, même lorsqu'il se sent déprimé.
- Ne faites pas cavalier seul. Il est important de comprendre que même si vous pouvez montrer votre amour et votre soutien à votre proche, ce n'est pas votre travail de « réparer » les choses. Si vous avez besoin d'aide, contactez un adulte de confiance comme vos parents, les parents de votre partenaire, un enseignant ou votre conseiller scolaire.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Un mot de Verywell
Tous les enfants et adolescents auront des hauts et des bas dans leurs relations, mais si vous sentez que les difficultés relationnelles de votre enfant interfèrent de manière significative avec son fonctionnement quotidien, il vaut la peine de parler à son pédiatre ou à son fournisseur de soins de santé mentale pour savoir ce qui se passe. D'un autre côté, la dépression peut ne pas être la cause de la mauvaise relation d'un enfant. L'incompatibilité ou la nature éphémère du jeune amour pourraient également être à blâmer.