La communication est un problème dans de nombreuses relations, mais si vous souffrez d'un trouble de la personnalité limite (TPL), cela peut être particulièrement difficile. Il peut sembler impossible d'exprimer ce que vous ressentez.
Vous constaterez peut-être que malgré tous vos efforts, vos amis et votre famille ne vous comprennent pas. De même, vous pouvez également avoir du mal à comprendre d'où viennent vos proches. Ils peuvent être frustrés par votre incapacité à comprendre et penser que vous avez déformé ce qu'ils ont dit. Cela peut être extrêmement frustrant pour toutes les personnes impliquées; vous pouvez tous vous retrouver sur la défensive et vous disputer à propos de quelque chose qui est mal compris.
À la suite de cette mauvaise communication, il est important que vous et vos proches ayez :
- Un aperçu de vos sentiments et de vos expériences
- Une compréhension générale de la confiance
- Un vocabulaire commun
Ces outils vous permettront, à vous et à vos proches, de communiquer plus efficacement.
Un exemple
Joyce, qui souffre de TPL, se sent soudain très en colère contre son conjoint et commence à lui crier dessus et à l'accuser de l'avoir embarrassée. Son mari, Bruce, sent que cette colère est sortie de nulle part et n'a aucune idée de ce qu'il a fait pour la déclencher. Joyce s'énerve de plus en plus tandis que Bruce devient défensif, n'attendant que la fin de cet épisode. Bruce essaie de quitter la pièce et Joyce craint soudain d'être en colère contre elle. Sa colère est alors alimentée par la peur.
Finalement, la colère reflue. Bien que les choses soient plus calmes, Bruce ne sait pas ce qu'il a fait et Joyce est frustrée que Bruce continue de la contrarier. Rien ne peut être résolu.
Dans cet exemple, ni Joyce ni Bruce n'ont vraiment compris ce qui a déclenché l'épisode. Joyce n'a pas été en mesure de communiquer ses sentiments à Bruce car elle n'avait aucune idée de ce qui la mettait en colère en premier lieu. Une fois que Bruce a essayé de quitter la pièce, Joyce a craint qu'il ne s'occupe plus jamais d'elle. Son manque de confiance en Bruce a alimenté sa colère. Enfin, Joyce n'avait pas de vocabulaire pour communiquer ses sentiments/craintes à Bruce, compliquant davantage l'épisode et augmentant sa frustration.
Il est tout aussi important que les personnes dans sa vie aient un aperçu des motivations et des sentiments de la personne atteinte de TPL. Si Bruce a une compréhension générale de la façon dont Joyce pense, ressent et réagit, il peut être mieux équipé pour gérer sa colère de manière positive; l'aidant à atteindre son vrai sentiment, et donc à la résolution.
Gérer les problèmes de communication avec BPD
Afin de gérer les problèmes de mauvaise communication et de gérer les problèmes de TPL, une intervention et un traitement sont nécessaires. Si vous ne l'avez pas déjà fait, un thérapeute spécialisé dans le trouble borderline peut vous aider à gérer le trouble et à acquérir des compétences de communication efficaces. De plus, il peut être utile pour vous et vos proches d'assister ensemble à des séances de thérapie pour résoudre les problèmes communs et les malentendus afin d'améliorer votre relation et de créer un vocabulaire commun.
Alors que la communication dans les relations interpersonnelles peut être gravement endommagée à cause du TPL, grâce à la patience et au travail continu, vous pouvez améliorer vos communications et vos relations.