Social Anxiety Anonymous/Social Phobics Anonymous est une organisation à but non lucratif offrant des groupes de soutien par téléphone et en personne suivant le programme en 12 étapes adapté des Alcooliques anonymes. La participation aux réunions est gratuite, à l'exception des frais d'interurbain encourus lors d'une conférence téléphonique aux États-Unis.
Une réunion type
Que ce soit en personne ou par conférence téléphonique, une réunion typique commence par des lectures de littérature sur l'anxiété sociale. Les participants sont ensuite invités à partager leurs expériences personnelles pendant que les autres membres écoutent ou offrent des encouragements et du soutien (mais pas de conseils ou leurs propres expériences).
Aucune inscription n'est requise pour assister à une réunion et il n'y a aucune obligation de partager. Les réunions se terminent par une discussion informelle entre les participants.
Avez-vous besoin d'être religieux ?
Vous n'avez pas besoin d'être religieux pour participer au programme en 12 étapes, cependant, les participants sont invités à définir leur propre version d'une puissance supérieure. Cela peut signifier Dieu, la sagesse du groupe de soutien ou tout autre symbole de force positive dans votre vie.
Les athées et les agnostiques sont les bienvenus aux réunions.
Qui peut assister à une réunion en 12 étapes ?
Les réunions sont ouvertes à ceux qui souffrent de toute manifestation de peurs sociales, notamment :
- Trouble d'anxiété sociale (TAS)
- Trouble de la personnalité évitante (APD)
- Timidité chronique
- Parurèse
Que faire s'il n'y a pas de réunions locales dans ma région ?
Les réunions locales peuvent être initiées par toute personne ayant des problèmes d'anxiété sociale; vous n'avez pas besoin d'avoir surmonté vos problèmes ou d'avoir de l'expérience dans la direction d'un groupe.
Les réunions mettent l'accent sur la fraternité et la communauté, et votre travail consistera en grande partie à modérer les activités des autres participants.
Les 12 étapes
Les 12 étapes impliquent d'avoir foi en un pouvoir supérieur (tel que vous le définissez) pour vous permettre de surmonter les luttes liées à votre anxiété sociale. Dans le cadre de ce processus, vous dresserez un inventaire de vos faiblesses et de vos forces, rédigerez une déclaration d'intention pour vous-même et envisagerez la vie que vous souhaitez.
Vous réparerez également ceux à qui vous avez fait du mal dans le passé, y compris vous-même. Enfin, vous garderez le contact avec votre puissance supérieure et porterez le message du groupe aux autres en difficulté.
Programmes en 12 étapes pour lutter contre l'anxiété sociale
Il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir les programmes en 12 étapes dans le traitement de l'anxiété sociale. Des études ont plutôt examiné l'influence de l'anxiété sociale sur l'efficacité des programmes en 12 étapes pour l'alcoolisme.
Une étude a montré que les personnes souffrant d'anxiété sociale étaient moins susceptibles d'acquérir un parrain.
On ne sait pas si les mêmes problèmes pourraient survenir pour ceux qui suivent des programmes en 12 étapes spécifiquement pour l'anxiété sociale. Cependant, il est raisonnable de supposer que la participation à un groupe peut être difficile pour les personnes présentant des symptômes d'anxiété sévères.
Un mot de Verywell
Il est important de se rappeler que ceux qui exécutent des programmes en 12 étapes ne sont pas des professionnels de la santé mentale formés. Les programmes en 12 étapes pour l'anxiété sociale pourraient être mieux utilisés comme complément à un traitement régulier, un moyen de partager des expériences avec d'autres personnes qui vivent la même chose.