L'une des expériences les plus effrayantes qu'une personne puisse vivre est d'entendre un ami ou un être cher dire qu'il veut mourir. Bien qu'il puisse être tentant de gérer cette information en la qualifiant de comportement de recherche d'attention ou en s'accrochant au mythe selon lequel les personnes qui parlent de suicide ne donnent pas suite (ce qui est tout simplement faux), il est important de prendre en compte tous les signes avant-coureurs de le suicide et les idées suicidaires sérieusement.
Si le risque de suicide est imminent
Si votre ami risque actuellement de tenter de se suicider, appelez immédiatement votre service de police local ou le 911. Un danger imminent comprend une personne en possession d'une arme, de pilules ou d'autres moyens de poursuivre son suicide.
Si possible, ne les laissez pas seuls et faites de votre mieux pour éliminer tous les moyens qu'ils pourraient utiliser pour se blesser. Si cela ne présente aucun danger, vous pouvez également conduire votre ami aux urgences. Les médecins évalueront leur santé mentale et physique et créeront un plan clair qui les aidera à rester en sécurité.
Si, d'un autre côté, vous pensez que la menace est sérieuse, mais pas imminente, il est toujours important d'agir, mais vous pouvez prendre le temps de montrer votre soutien, de les écouter et de les encourager à demander de l'aide professionnelle. L'aide est disponible. Voici quelques conseils utiles tirés de diverses ressources de prévention du suicide.
Confirmer les pensées suicidaires
N'ayez pas peur de demander : « Avez-vous des pensées suicidaires ? » Des études montrent que demander à des amis et à des membres de la famille à risque s'ils pensent au suicide n'augmente pas les pensées suicidaires. Vous ne leur donnez pas des idées en tête en leur demandant. Au contraire, demander vous donnera des informations précieuses sur la façon de procéder et de vous aider.
Obtenir les faits
Si la réponse est oui, poursuivez avec ces trois questions :
- Avez-vous pensé à comment vous feriez?
- Avez-vous ce qu'il vous faut pour réaliser votre plan?
- Savez-vous quand vous le ferez ?
Heureusement, la majorité des gens diront soit qu'ils n'ont pas de plans précis, soit qu'ils n'ont pas le courage de le faire eux-mêmes. Bien qu'il s'agisse toujours d'une situation grave, vous savez qu'ils ne sont probablement pas en danger imminent de se blesser. Prenez leurs paroles comme un appel à l'aide et continuez à les aider à obtenir l'aide dont ils ont besoin. Incitez-les à demander l'aide d'un professionnel dès que possible.
Si les réponses qu'ils vous donnent vous laissent penser qu'ils sont en danger immédiat, n'hésitez pas à contacter les autorités. Votre ami peut vous dire que vous le trahissez ou que vous le mettez en colère.
Vous pourriez avoir l'impression que vous perdrez leur amitié si vous agissez. N'oubliez pas que vous risquez de perdre définitivement leur amitié si vous ne le faites pas. Quand ils seront rétablis, ils vous remercieront.
Montrant le soutien
Il y a un certain nombre de choses différentes que vous pouvez faire pour être un ami solidaire et empathique. La clé est d'éviter de juger ou de dédaigner ce que ressent votre ami.
Parler du coeur
Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises choses que vous puissiez dire si vous parlez par amour et par souci. Sois toi-même. Montrez que vous vous souciez d'eux en leur parlant, en les tenant pendant qu'ils pleurent, ou tout ce qui est nécessaire. La recherche a montré que reconnaître ce que les gens vivent peut les aider à traiter leurs pensées process et peut réduire leurs pensées suicidaires.
Ecoutez
Une personne suicidaire porte généralement un fardeau qu'elle a l'impression de ne plus pouvoir supporter. Offrez-lui d'écouter pendant qu'il exprime ses sentiments de désespoir, de colère et de solitude. Parfois, cela suffit à alléger la charge juste assez pour qu'il puisse continuer.
Valider et faire preuve d'ouverture
Soyez sympathique, sans jugement, patient, calme et tolérant. La personne comprendra votre attitude et commencera à la refléter pour elle-même.
Faites-les parler
Parler leur permettra de réduire le fardeau émotionnel qu'ils portent et leur donnera le temps de se calmer. Plus vous les laissez parler longtemps, plus vous pouvez atténuer leur désespoir. À mesure que leur élan diminue, il leur est plus difficile d'agir selon leurs sentiments.
Évitez d'essayer de résoudre le problème
Essayez de ne pas proposer de solutions rapides ou de minimiser les sentiments de la personne. L'ampleur qu'ils perçoivent du problème et à quel point ils en souffrent, c'est ce qui compte. Les arguments rationnels ne servent à rien pour persuader une personne lorsqu'elle est dans cet état d'esprit. Au lieu de cela, offrez votre empathie et votre compassion pour ce qu'ils ressentent sans porter de jugement quant à savoir s'ils devraient ressentir cela.
Prends soin de toi
Faire face à une menace de suicide est très stressant. Assurez-vous également de prendre soin de vous et demandez de l'aide pour traiter et décompresser par la suite. Parlez à un ami de confiance, à un thérapeute, à votre médecin, à un chef religieux ou à toute personne qui peut vous aider à propos de ce que vous avez vécu et de ce que vous en pensez.
Demander de l'aide d'urgence
Si la personne a déjà commencé une tentative de suicide, appelez immédiatement les secours. S'ils sont encore conscients, obtenez autant d'informations que possible sur les substances qu'ils ont ingérées, depuis combien de temps ils les ont prises, combien ils ont pris, quand ils ont mangé pour la dernière fois et leur état de santé général.
Si vous vous trouvez dans une situation, comme une amitié en ligne, où vous en savez très peu sur la personne, encouragez-la à appeler le 911 par elle-même ou à appeler une ligne d'assistance suicide dans sa région. C'est votre meilleure option, car une agence locale, comme le 911 ou une hotline, peut être en mesure de retracer l'appel et de lui apporter de l'aide.
S'ils refusent d'appeler, faites de votre mieux pour obtenir toutes les informations personnelles que vous pouvez sur la personne. N'hésitez pas à leur demander leur adresse, leur numéro de téléphone et d'autres informations pour aider à envoyer une équipe d'urgence à leur domicile.
Si vous ou une personne que vous aimez avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Plus de ressources utiles
- Fondation américaine pour la prévention du suicide: Trouvez des groupes de soutien pour les amis et les familles des victimes de suicide
- Répertoire national de prévention du suicide: Coordonnées des agences de prévention du suicide par État
- Samaritains: Un organisme de bienfaisance qui fournit un soutien émotionnel confidentiel 24h/24 et 7j/7 à toute personne, sans distinction de race, de croyance, d'âge ou de statut, qui est suicidaire ou désespérée
- Sensibilisation au suicideVoix de l'éducation: Comprend une FAQ, des informations générales sur le suicide, des statistiques courantes, des symptômes de dépression, une liste de livres et bien plus encore
- Le programme du ruban jaune: Programme de prévention et de sensibilisation au suicide
Un mot de Verywell
Soutenir un ami ou un être cher qui a des pensées suicidaires peut être effrayant et éprouvant. Faites de votre mieux pour apporter votre soutien et obtenir de l'aide. Si, malgré vos tentatives d'aide, votre proche tente ou se suicide encore, ne vous en blâmez pas. Rappelez-vous que vous avez fait de votre mieux avec les informations dont vous disposiez et cherchez de l'aide pour vous-même, comme des conseils en cas de deuil ou en rejoignant des groupes de soutien aux survivants du suicide.