Faire face au stress causé par un événement traumatisant peut sembler paralysant. Bien qu'il existe plusieurs options de traitement disponibles - thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie de traitement cognitif (CPT), désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) - elles ne fonctionnent pas pour tout le monde.
L'hypnothérapie peut être une excellente alternative pour ceux qui souffrent de symptômes de stress post-traumatique (SSPT), ainsi que de symptômes d'autres troubles anxieux.
Hypnothérapie et TSPT
Lorsque vous êtes hypnotisé, vous êtes dans un état de transe. Bien que cet état ressemble au sommeil, vous êtes pleinement éveillé et conscient de ce qui se passe autour de vous. Vous êtes capable de vous détendre et de vous exclure du monde quotidien.
Pendant que vous êtes dans cet état de transe, votre thérapeute vous aidera à accéder en toute sécurité à vos souvenirs pour mieux comprendre les émotions entourant votre traumatisme. Guidé par votre thérapeute, vous identifierez vos déclencheurs et apprivoiserez la façon dont vous réagissez ou ressentez ceux-ci.
Il a été suggéré que l'hypnose peut aider à prévenir ou à réduire la dissociation après une exposition à un événement traumatisant, à réduire les symptômes d'anxiété et à aider les gens à entrer en contact avec les souvenirs et les sentiments associés à leur expérience traumatique.
L'hypnothérapie est-elle efficace ?
De nombreuses études de cas et quelques études cliniques ont été réalisées pour démontrer le taux de réussite de l'hypnose en tant qu'option de traitement du TSPT. Une méta-analyse de ces études a conclu que l'hypnose semble être efficace pour soulager les symptômes du SSPT.
Quelques études ont même été menées pour comparer l'efficacité de l'hypnothérapie à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et à la psychothérapie psychodynamique dans le traitement du TSPT. Une étude a révélé que lorsqu'elle était utilisée seule, l'hypnothérapie était aussi efficace que la psychothérapie psychodynamique, parfois même plus. . Une autre étude a montré que l'hypnose utilisée en conjonction avec la TCC était tout aussi efficace que la TCC seule pour améliorer les symptômes du SSPT jusqu'à deux ans après le traitement.
Comment trouver un thérapeute
L'hypnothérapie est une technique complexe et controversée et elle n'est peut-être pas pour tout le monde. Votre médecin ou thérapeute pourra vous aider à déterminer si l'hypnothérapie est la bonne option de traitement pour vos besoins particuliers. Si vous consultez actuellement un thérapeute qui n'est pas formé à l'hypnose, vous pouvez lui demander de vous fournir une référence.
Vous pouvez trouver plus d'informations sur les prestataires de soins de votre région qui pourraient proposer l'hypnothérapie par le biais d'organisations professionnelles telles que l'American Society of Clinical Hypnosis et l'American Association of Professional Hypnotherapists.