Points clés à retenir
- Les personnes qui voyagent fréquemment ont tendance à être plus satisfaites de leur vie, selon une nouvelle étude.
- Les experts disent que la joie induite par les vacances peut venir du fait de s'absenter du travail, d'avoir de nouvelles expériences et de passer du temps de qualité avec ses proches.
- Les personnes qui n'ont pas les moyens de voyager peuvent être en mesure d'atteindre des niveaux similaires de satisfaction dans la vie grâce à d'autres activités moins coûteuses.
Les personnes qui ont été mordues par le virus du voyage vous diront comment explorer le monde mène au bonheur. Maintenant, il existe des preuves scientifiques pour étayer ces anecdotes.
Une nouvelle étude publiée dans la revue Analyse touristique a constaté que les voyageurs fréquents ont tendance à avoir une plus grande satisfaction dans la vie que ceux qui ne prennent pas souvent des vacances. Les résultats proviennent d'une étude sur 500 personnes de Taïwan.
La recherche offre un aperçu du rôle que les voyages peuvent jouer dans le bien-être émotionnel de certaines personnes. Mais comme prendre des vacances peut coûter cher, cela signifie-t-il que les personnes qui n'ont pas les moyens de voyager pourraient avoir une satisfaction de vie moindre ?
Pas nécessairement, disent les experts. Voici ce qu'il faut comprendre sur la relation entre les voyages et le bonheur, ainsi que quelques façons de profiter des avantages psychologiques de prendre des vacances lorsque vous avez un budget serré ou que vous êtes coincé à la maison.
Conclusions sur les voyages et le bonheur
La recherche a été menée par Chun Chu Chen, professeur adjoint de gestion des entreprises hôtelières à la Washington State University, avec des chercheurs de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign et de la Texas A&M University.
Pour l'étude, les chercheurs ont interrogé 500 personnes qui ont constitué un échantillon représentatif de la population taïwanaise au cours de deux semaines en 2013. Les participants ont posé 17 questions sur l'importance qu'ils accordent aux voyages, l'attention qu'ils accordent aux projets de voyages futurs. , à quelle fréquence ils parlent des voyages qu'ils aimeraient faire, à quelle fréquence ils voyagent et leur satisfaction globale par rapport à leur vie.
Les résultats ont montré que les déplacements fréquents avaient un effet positif sur la satisfaction de vivre. Les auteurs de l'étude ont noté que la quantité de voyages effectués au cours d'une année n'expliquait cependant qu'un faible pourcentage de la satisfaction de vie plus élevée. Ils ont ajouté que la satisfaction de vivre des voyages avait plus à voir avec la «fréquence des voyages satisfaits» plutôt que la fréquence à laquelle une personne prenait des vacances.
Cela pourrait signifier qu'un voyage d'affaires stressant vers une belle destination qui vous a coincé dans un centre de conférence toute la journée pourrait ne pas améliorer la satisfaction de la vie, même s'il s'agissait techniquement d'un voyage, car il ne coche pas les cases d'une expérience de voyage satisfaisante.
L'étude a également révélé que les personnes qui ont déclaré que les voyages étaient très importants avaient tendance à voyager plus fréquemment, souvent parce qu'elles recueillent plus d'informations sur les voyages et parlent plus régulièrement de leurs futures vacances. Il réfute des études touristiques antérieures qui ont révélé que les gens ne lisent les informations de voyage que lorsqu'ils planifient activement un voyage.
Rashmi Parmar, MD
Plus les gens parlaient de vacances et planifiaient, plus ils étaient susceptibles de les prendre.
- Rashmi Parmar, MDEn d'autres termes, "plus les gens parlaient de vacances et planifiaient, plus ils étaient susceptibles de les prendre", explique Rashmi Parmar, MD, psychiatre à la psychiatrie communautaire de Newark, en Californie.
« Les auteurs ont pu démontrer un lien faible mais perceptible entre les expériences liées aux voyages et la satisfaction de vie déclarée par un individu, ainsi que sa qualité de vie », ajoute le Dr Parmar.
Il est important de noter que l'étude a été menée sur des personnes à Taïwan il y a plus de sept ans. Les résultats peuvent être différents si la même enquête a été menée sur des groupes d'autres pays à l'heure actuelle.
« Nous ne voulons pas supposer qu'il existe une similitude entre la culture américaine et taïwanaise. Cela dépend de la façon dont chaque culture valorise le voyage et de ce que cela signifie pour eux », explique Teri Schroeder, LCSW, conseillère et co-fondatrice de Just Mind Counseling à Austin, Texas.
Pourquoi voyager peut augmenter le bonheur
Les experts disent qu'il existe de nombreuses raisons qui peuvent expliquer la relation entre le voyage et le bonheur. Certains jet-setters peuvent obtenir une plus grande satisfaction dans la vie en vivant des expériences nouvelles et diverses. Cette théorie est soutenue par une étude de 2020 publiée dans la revue Nature, qui a révélé que les personnes qui voient plus de changements dans les paysages au jour le jour ont tendance à être plus heureuses.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Les événements agréables, comme les voyages, améliorent notre humeur et notre satisfaction de vivre. Pour de nombreuses personnes, voyager est un événement agréable en raison de la nouveauté qu'il offre.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD« Les événements agréables, comme les voyages, améliorent notre humeur et notre satisfaction de vivre. Pour de nombreuses personnes, voyager est un événement agréable en raison de la nouveauté qu'il offre », explique Jeffrey M. Cohen, PsyD, professeur adjoint de psychologie médicale au Columbia University Medical Center à New York. « Les voyages offrent des expériences toujours nouvelles. »
Les voyages peuvent également améliorer la satisfaction de vie d'une personne en lui permettant de s'éloigner du travail et de faire une pause dans le stress de la vie quotidienne. Une étude 2020 de la revue Psychologie & Santé ont constaté que les gens exprimaient de faibles niveaux de stress liés à des choses comme la garde des enfants et les finances pendant leurs vacances, ce qui peut apporter un soulagement émotionnel.
« L'un des avantages du voyage est qu'il vous permet de vous ménager un peu de temps pour vous détendre après une routine chargée, ce qui peut entraîner une réduction des niveaux de stress », explique le Dr Parmar. « Passer du temps avec votre partenaire ou vos proches peut également être globalement fructueux pour améliorer vos relations. »
Cela peut également être dû au sentiment d'admiration que ressentent de nombreux voyageurs lorsqu'ils découvrent les merveilles du monde, explique Schroeder.
« Lors des voyages, nous sommes souvent émerveillés par des aliments, des œuvres d'art ou des paysages totalement inconnus », dit-elle. « La crainte en elle-même approfondit le sens du but, d'être connecté à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Voyager peut nous revitaliser lorsque nous rencontrons de nouvelles personnes, nous nous aventurons dans de nouvelles situations et renouons avec le mystère de la vie.
Trouver la joie quand vous ne pouvez pas voyager
La plupart des gens sont restés coincés à la maison pendant la pandémie de COVID-19, annulant et reportant les voyages qu'ils avaient prévus pour 2020 et début 2021. Mais avant la pandémie, les niveaux croissants de disparité de richesse signifiaient que de nombreuses personnes ne pouvaient pas se permettre de prendre des vacances. pour commencer.
Les pertes d'emplois généralisées et les ramifications économiques de la pandémie peuvent rendre difficile pour les gens de faire des voyages dans un proche avenir, même après que le voyage soit redevenu sûr.
Cela ne signifie pas pour autant que les personnes qui ne peuvent pas voyager sont vouées à une moindre satisfaction dans la vie.
Teri Schroeder, LCSW
Pour les personnes qui travaillent d'un salaire à l'autre ou qui n'ont pas de congés payés, c'est certainement un inconvénient de prendre des congés. Cela ne signifie pas qu'ils ont un écart de bonheur, et c'est un défaut de l'étude, à mon avis.
- Teri Schroeder, LCSW«Pour les personnes qui travaillent de chèque de paie ou qui n'ont pas de congés payés, c'est certainement un inconvénient de prendre des congés. Cela ne signifie pas qu'ils ont un écart de bonheur, et c'est un défaut de l'étude, à mon avis », explique Schroeder.
Les experts disent que puisque le bonheur lié au voyage peut provenir de nombreux mécanismes différents, tels que le temps passé à se détendre ou à vivre quelque chose de nouveau, il existe d'autres moyens de récolter des avantages similaires - aucun vol long-courrier ou hébergement de luxe n'est requis.
«D'une manière étrange, c'est une lueur d'espoir de la pandémie car elle nous a obligés à rechercher les choses les plus simples qui peuvent aider à apporter le bonheur. Les gens réalisent des moyens simples d'accomplir la même chose », explique Schroeder.
Le Dr Parmar suggère de se joindre à certaines des visites virtuelles de différentes destinations pour éliminer gratuitement les démangeaisons du voyage.
"Vous pouvez visiter n'importe quoi, des sites du patrimoine mondial aux merveilles naturelles en passant par les musées célèbres et même des choses rares comme observer le monde depuis le rebord de la fenêtre de (someone)", dit-elle.
Si vous avez besoin des avantages anti-stress de vacances lorsque le voyage n'est pas une option, vous pourrez peut-être profiter de passer du temps dans la nature ou de vous baigner en forêt, explique Schroeder.
Ceux qui ont envie de passer du temps de qualité avec leurs proches pourraient essayer de réserver une journée à passer ensemble, à jouer à des jeux de société, à préparer des repas maison et à se remémorer des souvenirs et des photos heureux.
La clé pour récolter les fruits d'une expérience agréable, qu'il s'agisse de prendre des vacances ou de faire un puzzle avec vos enfants, est de le faire en pleine conscience, explique le Dr Cohen.
« N'oubliez pas d'être attentif aux expériences agréables lorsqu'elles se produisent. Partir en voyage ou pratiquer une activité agréable ne nous fait pas beaucoup de bien si nous n'y prêtons pas attention », conseille-t-il. « Cela signifie qu'il est important de se concentrer sur un événement agréable au moment où il se déroule. »
Éteignez les réseaux sociaux, rangez votre téléphone et autres distractions et laissez-vous totalement immerger dans l'expérience.
Ce que cela signifie pour vous
Bien qu'il puisse sembler que les personnes qui n'ont pas les moyens de prendre des vacances ne peuvent pas profiter des voyages, la vérité est que vous pourrez peut-être obtenir ces avantages d'autres manières, ce qui est particulièrement important alors que de nombreuses personnes sont encore coincées à la maison. pendant la pandémie.
Faire une visite virtuelle d'une destination étrangère pourrait assouvir gratuitement l'envie de voyager. Vous pouvez également réduire le stress en passant du temps dans la nature près de chez vous lorsque voyager n'est pas une option. Si vous avez envie de passer du temps de qualité avec vos proches que vous auriez autrement en vacances, envisagez de passer une journée ensemble à la maison, sans les distractions de la vie quotidienne.