Le succès est quelque chose que tout le monde recherche, mais est-il jamais possible de travailler trop dur pour atteindre ses objectifs ? Les surperformants sont des personnes qui font de grandes choses mais qui doivent encore accomplir plus. Même s'ils obtiennent plus de succès que la grande majorité des gens, ils ne sont jamais satisfaits et s'efforcent toujours d'accomplir plus.
Aperçu
Bien que ce comportement puisse conduire à la réussite professionnelle et scolaire, il peut créer un énorme déséquilibre dans la vie d'une personne. Les surperformants peuvent négliger leurs propres besoins ou les besoins de leur famille et de leurs amis afin de triompher.
La réussite est, dans la plupart des cas, une bonne chose. Après tout, qui ne veut pas atteindre ses objectifs ? Le problème avec le dépassement est qu'il implique d'atteindre ces objectifs à des coûts qui l'emportent sur les récompenses. Les gens sacrifient souvent leur propre santé, leur bonheur et leurs relations afin de poursuivre une cible qui les dépasse toujours.
Qu'est-ce que le dépassement de soi ?
Comment définissons-nous exactement le dépassement de soi ? Y a-t-il un moment où être performant et performant vire à l'excès ?
Bien qu'il n'y ait pas de définition établie, la plupart conviendraient que le problème n'est pas la nécessité d'atteindre. Ce sont plutôt les moyens utilisés pour atteindre et maintenir ce niveau de réussite qui peuvent être problématiques.
Si les gens jugent leur propre valeur uniquement sur la base de leurs succès, il y a un signe fort qu'ils sont surperformants.
Il existe de nombreux contextes différents où les surperformants peuvent afficher des modèles de comportement problématiques. Certains d'entre eux incluent :
École
Dans les milieux académiques, les surperformants sont souvent identifiés comme des étudiants qui dépassent les normes attendues de leur âge. Ils sont souvent mis en contraste avec les sous-performants, qui sont ceux qui réussissent moins bien que les éducateurs ne s'y attendent.
Les deux étiquettes sont souvent utilisées dans des contextes éducatifs, mais non sans controverse. Beaucoup pensent que le fait d'attribuer aux élèves l'une ou l'autre des étiquettes peut influencer la façon dont ils sont traités par leurs enseignants et, par conséquent, peut avoir un impact sur les résultats scolaires des élèves.
Les enfants qui sont considérés comme trop performants peuvent être confrontés à des attentes plus élevées de la part de leurs enseignants, tandis que ceux considérés comme moins performants peuvent ne pas recevoir le soutien et les conseils nécessaires pour réussir à l'école.
Travail
Les surdoués ont tendance à avoir beaucoup de succès dans leur vie professionnelle, mais ils sont souvent connus comme des bourreaux de travail acharnés. Dans les rôles de leadership, ils peuvent être perçus comme trop durs et dictatoriaux en raison de leurs attentes excessivement élevées envers les autres membres du groupe.
Ils se tiennent à un niveau presque incroyablement élevé, et ils ont tendance à appliquer les mêmes mesures à ceux qu'ils supervisent. Les membres de l'équipe peuvent respecter l'éthique de travail des surperformants, mais peuvent se sentir dépassés par le poids des attentes de ces dirigeants.
Alors que les surperformants peuvent réussir à certains égards, leur tendance à prendre trop de travail peut conduire à un épuisement à long terme.
Tenter de maintenir un niveau de sortie et de performance aussi élevé peut être épuisant, voire impossible à maintenir pendant une longue période. Lorsqu'un surperformant atteint le point de rupture, l'aveu de la défaite ou de l'échec peut être dévastateur.
Autres réglages
L'école et le travail ne sont pas les seuls domaines dans lesquels le dépassement est courant. Les gens peuvent adopter ce type de comportement dans un certain nombre de contextes. S'efforcer d'être parfait dans la parentalité, les travaux ménagers et les loisirs ne sont que quelques autres domaines dans lesquels le dépassement peut avoir lieu.
Par exemple, un surperformant qui participe à une ligue sportive communautaire pourrait prendre ce rôle beaucoup plus au sérieux que les autres participants, travaillant sans cesse pour s'assurer que sa performance est bien meilleure que celle de n'importe qui d'autre dans l'équipe.
Signes d'un surperformant
Être un surdoué n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Si les gens suggèrent que vous êtes trop performant, cela peut simplement signifier que vous êtes intelligent, que vous réussissez et que vous travaillez dur. Mais si vous sentez que votre succès est éclipsé par l'anxiété ou une peur paralysante de l'échec, il est peut-être temps de réévaluer votre quête incessante de réussite.
Si vous pensez que vous pourriez être trop performant, voici quelques questions que vous voudrez peut-être vous poser.
Ne vous souciez-vous que du résultat ?
Les surperformants ont tendance à croire que la seule chose qui compte est d'atteindre le résultat. Ils se jugent selon cette norme et ils croient aussi que les autres les jugent de la même manière.
L'échec ne fait pas seulement partie du processus d'un surperformant, c'est la façon dont il mesure sa valeur. De mauvais résultats peuvent être dévastateurs, donc un surperformant ira à toutes les fins pour éviter de tels échecs.
Lorsqu'il atteint un objectif, un surperformant est plus susceptible de ressentir un sentiment de soulagement qu'il a pu éviter d'échouer. Plutôt que de ressentir de la fierté ou de la joie dans leur accomplissement, ils sont simplement soulagés de ne pas avoir échoué.
Êtes-vous un perfectionniste?
Les surperformants peuvent parfois devenir très soucieux d'être parfaits. Ne pas être parfait est un signe d'échec, de sorte que les surperformants font parfois presque n'importe quoi pour maintenir leur image parfaite.
Tout comme la réussite est généralement une bonne chose, être un perfectionniste n'est pas toujours une mauvaise nouvelle. Cela signifie souvent que vous appréciez le bon travail et que vous vous engagez à faire de votre mieux. C'est lorsque ce perfectionnisme devient une source de stress et d'anxiété qu'il peut commencer à nuire à votre bien-être physique et mental.
Vous critiquez-vous ?
Il est normal d'être parfois un peu critique vis-à-vis de nos propres comportements et défauts. Les surperformants, cependant, ont tendance à se réprimander pour ne pas être à la hauteur de leurs propres attentes excessivement élevées.
Ils peuvent se fixer des objectifs tout simplement impossibles à atteindre, puis se soumettre à la critique et à l'auto-récrimination pour ne pas être à la hauteur de ces normes inaccessibles.
Être trop performant peut signifier que vous êtes plus susceptible de souffrir de doute et d’anxiété. Le stress de s'efforcer constamment d'atteindre un objectif presque impossible couplé à la peur omniprésente de l'échec peut être une source majeure de stress.
Êtes-vous uniquement concentré sur l'avenir?
Parce qu'ils sont tellement déterminés à éviter les résultats négatifs, les surperformants sont toujours inquiets pour l'avenir. Le problème, c'est qu'ils négligent régulièrement l'écoute et maintenant.
Ils ne vivent pas dans le présent parce qu'ils sont trop occupés à s'inquiéter de choses qui pourraient ou non se produire plus tard sur la route. Ils sont incapables de profiter des choses telles qu'elles se produisent parce qu'ils sont trop occupés à s'inquiéter de ce qui est encore à venir.
Travaillez-vous trop ?
Si vous constatez que vous travaillez tout le temps et qu'il semble que vous ne puissiez jamais faire de pause, vous pourriez être un surperformant. Ne jamais prendre de vacances, un jour de congé ou même une mini-pause pendant la journée sont tous des comportements courants pour les surperformants.
De tels comportements peuvent se produire de temps à autre, en particulier pendant les périodes de pointe où vous sentez que vous avez beaucoup à faire.
Si ce comportement devient chronique et que vous ne semblez pas capable de « l'éteindre » et de vous détendre, il y a de fortes chances que vous vous efforciez trop.
Les surdoués restent régulièrement tard au bureau, passent tout leur temps à travailler et évitent même les activités de soins personnels et les passe-temps simples pour travailler.
Prenez-vous des risques pour atteindre vos objectifs ?
Le besoin de dépasser les limites peut devenir dangereux lorsque les gens commencent à adopter des comportements risqués ou contraires à l'éthique afin d'atteindre leurs objectifs. Les surperformants ont tendance à se fixer des objectifs irréalistes. En conséquence, ils peuvent être prêts à faire presque n'importe quoi pour éviter l'échec.
Des objectifs de santé irréalistes, par exemple, peuvent conduire à des comportements dangereux qui peuvent nuire à la santé globale d'une personne. Couper trop de calories pour atteindre un objectif de perte de poids et courir trop de kilomètres chaque jour pour se préparer à une course en sont deux exemples. Au travail, un surperformant peut se retrouver à prendre des raccourcis ou même à faire des choses contraires à l'éthique pour réussir.
Avez-vous des accès de colère ?
La demande d'atteindre au-delà des limites des attentes peut créer une énorme quantité de stress, ce qui peut entraîner des explosions émotionnelles lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Une personne déjà énervée peut être facilement frustrée par des collègues qui, selon elle, la retiennent ou ne tirent pas leur propre poids. Il est normal de perdre son sang-froid de temps en temps, mais agir de manière inappropriée avec peu de provocation peut être le signe que vous vous mettez trop de pression pour réaliser l'impossible.
Pouvez-vous faire face à la critique?
Les évaluations critiques des performances sont difficiles pour tout le monde, mais elles peuvent être particulièrement dévastatrices pour les surperformants.
Pour un surperformant, la critique implique l'échec et l'échec est la plus grande peur d'un surperformant. Si vous vous retrouvez à prendre personnellement les plus petites critiques, cela peut être un signe que vous devez prendre du recul.
Vous sentez-vous déjà satisfait ?
Les surdoués ne sont jamais capables de s'installer et de simplement profiter du présent. Même après avoir atteint un objectif important, ils ne prennent pas le temps de vraiment profiter de leur succès. Tout ce qui compte c'est ce qui vient suivant.
S'il semble que vous passiez simplement d'un objectif à l'autre sans jamais vous arrêter pour savourer vos réalisations, il est possible que vous soyez trop performant.
Vous vous sentez trop étiré ?
En plus de travailler trop dur en général, les surperformants s'impliquent souvent dans trop de projets. Ils ne se contentent pas d'être compétents dans quelques domaines seulement - ils veulent réussir dans tout.
À l'école, ils sont susceptibles de s'impliquer dans tous les clubs, organisations ou activités qu'ils peuvent. Au travail, ils sont susceptibles de se porter volontaires pour autant de projets ou de tâches dans lesquels ils peuvent s'impliquer.
Malheureusement, plutôt que de devenir le maître de nombreuses compétences, ils peuvent finir par n'en maîtriser aucune. L'épuisement professionnel est également un résultat probable.
Êtes-vous motivé par la peur ?
Il existe de nombreuses sources de motivation différentes qui peuvent obliger les gens à travailler pour atteindre leurs objectifs, mais les plus performants sont souvent motivés par la peur. Peur de l'échec, peur de laisser tomber les autres ou peur d'avoir l'air faible ou incompétent.
Ce type de motivation est une source d'anxiété. En fin de compte, vous travaillez dur afin d'éviter un résultat négatif (échec) plutôt que d'obtenir un résultat positif (atteindre un objectif souhaité).
Ce type de comportement basé sur l'évitement entraîne souvent de la détresse, de l'inquiétude et des sentiments négatifs, qui peuvent tous avoir un impact négatif sur votre estime de soi et votre confiance en vous.
Haut rendement vs dépassement
Alors, qu'est-ce qui distingue les surperformants des plus performants du monde ? Les deux sont-ils vraiment si différents ?
Les surperformants sont plus concentrés sur l'atteinte de la ligne d'arrivée que sur le produit final réel. L'accomplissement consiste à atteindre une fin - le mot lui-même dérive d'un ancien terme français signifiant « amener à la tête ». Les overachievers se concentrent sur cela. Peu importe ce qu'il faut, ils le feront.
Les plus performants se concentrent sur l'atteinte de leurs objectifs, mais ils se soucient beaucoup plus de la façon dont bien ils exécutent.
Le succès ne signifie pas seulement terminer à temps ou cocher certaines tâches d'une liste. Au lieu de cela, il s'agit du voyage lui-même, de la réussite du projet et de ce qu'ils apprennent en cours de route.
L'acte d'exécuter quelque chose n'est pas simplement d'atteindre la fin pour que vous puissiez dire que c'est fini, il s'agit de la performance elle-même. Il s'agit de faire quelque chose, de le faire bien, de faire quelque chose de mieux et même d'apprendre quelque chose de l'expérience.
Ce que tu peux faire
Si vous pensez que vous êtes trop performant, vous pouvez prendre des mesures pour vous assurer que votre besoin de réussite n'entrave pas votre santé physique, votre bien-être émotionnel ou vos relations sociales.
Prendre du recul
Lorsque vous commencez à poursuivre un objectif, prenez un moment pour vous demander pourquoi il est si important pour vous. Est-ce quelque chose qui vous tient vraiment à cœur ? Comment vous sentirez-vous si vous n'atteignez pas cet objectif ? Cet objectif a-t-il un résultat réaliste ?
Bien que cela ne vous fasse pas changer d'avis quant à la poursuite de votre objectif, prendre du recul et considérer vos motivations peut vous aider à avoir un peu de recul sur les raisons pour lesquelles vous poursuivez cet objectif.
Pratiquer les soins personnels
Même si vous travaillez dur pour atteindre vos objectifs, vous devez prendre le temps de prendre soin de vous.
Ne négligez pas votre bien-être, à la fois physique et mental, juste pour que vous puissiez garder le nez sur cette meule.
Accordez-vous des pauses, récompensez vos efforts et faites chaque jour quelque chose qui sera bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
Connectez-vous avec les autres
Les surperformants sont connus pour laisser leurs relations souffrir dans la poursuite de leurs objectifs. Il est important de se rappeler que le maintien de relations sociales saines est en fait plus susceptible de favoriser votre succès à long terme. Allez vers les autres, consacrez du temps à ceux que vous aimez et soyez prêt à laisser les autres vous soutenir tout au long du processus.
Un mot de Verywell
Être très performant peut être une bonne chose. Cela signifie que vous vous souciez de réussir de manière significative - vous voulez y parvenir grâce à un travail exceptionnel.
Cependant, le dépassement de soi peut être malsain et contribuer au stress, à de mauvaises relations et à la peur. Heureusement, prendre du recul et se concentrer davantage sur la qualité de votre réussite plutôt que sur la quantité peut vous aider à avoir une meilleure perspective sur la réussite personnelle.
Comment vaincre le perfectionnisme