Halloween est la période de l'année où les enfants se lancent dans des jeux de rôle en tant que fantômes et gobelins et où les adultes se déguisent pour assister à des fêtes costumées pour adultes.
Si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale (TAS), l'idée d'attirer l'attention sur vous avec un costume étrange peut être plus effrayante que n'importe quelle scène d'Halloween que vous pourriez évoquer.
Si vous avez été invité à une fête d'Halloween ou prévoyez de vous habiller pour distribuer des bonbons le soir d'Halloween, choisir un costume sera votre première tâche. Vous trouverez ci-dessous des costumes adaptés à votre progression dans la conquête de votre anxiété sociale.
Anxiété sociale modérée à sévère
Le costume de cache-visage
Halloween est le seul jour de l'année où vous pouvez totalement cacher votre visage et personne n'y réfléchira à deux fois.
Si vous avez vraiment envie de cacher cet Halloween, souriez et supportez-le en choisissant un costume qui vous permet au moins de cacher un peu votre visage, comme un costume d'animal ou de monstre avec un masque complet ou un costume de Zorro dans lequel une partie de votre le visage est obscurci.
Assurez-vous simplement que le costume couvrant le visage que vous choisissez vous donne toujours suffisamment d'espace pour voir et établir un contact visuel avec les autres pendant la nuit.
Et essayez de créer un costume plus révélateur l'année prochaine. Se cacher continuellement peut être considéré comme un comportement sécuritaire, ce qui ne fera qu'aggraver l'anxiété sociale à long terme. Si vous sentez que vous commencez à vous détendre, vous pouvez même retirer votre masque pour vous mettre un peu au défi.
Le Costume Muet
Si vous ne vous sentez pas vraiment prêt à faire la conversation cet Halloween, envisagez de vous habiller comme un personnage dont on s'attendrait à ce qu'il soit silencieux ou muet.
Des costumes comme Edward aux mains d'argent ou Charlie Chaplin vous permettent d'être un peu tranquille et excentrique pour la soirée sans que personne ne remette en question votre comportement.
Rappelez-vous cependant que si vous ressentez le besoin de vous éloigner de votre caractère et de participer à la conversation, Halloween est une excellente soirée pour vous détendre et abandonner vos peurs sociales.
Anxiété sociale légère
Le Costume de Groupe
Parfois, la meilleure façon de se fondre dans Halloween est de s'habiller en duo ou en groupe. Des exemples de paires et de costumes de groupe incluent Batman et Robin, Le Magicien d'Oz et Les Pierrafeu.
Un autre avantage de s'habiller en duo ou en groupe est que cela vous permet de vous connecter avec les autres et d'avoir des compagnons pour la soirée. Assurez-vous que votre costume est suffisamment évident pour tenir tout seul, ou vous pourriez finir par avoir des regards perplexes toute la nuit.
La conversation - Déguisement de débutant
Si vous vous sentez audacieux cet Halloween, pensez à vous habiller dans un costume qui est un début de conversation facile.
Les costumes originaux font l'affaire, comme une poubelle. Envisagez également des costumes uniques tels que le dinosaure avec un homme en cage ou des costumes obscurs tels qu'un personnage de Dr. Who. Les costumes de conversation sont un excellent moyen de briser la glace, de faire rire les gens et de montrer votre créativité et votre originalité.
L'anxiété sociale bien sous contrôle
Le déguisement "Soyez quelqu'un que vous n'êtes pas"
Si vous avez vraiment envie de sortir de votre coquille cet Halloween, essayez un costume qui est en totale opposition avec votre personnalité habituelle. Les exemples peuvent inclure des super-héros, des gitans, des servantes françaises et d'autres personnages audacieux.
Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir porter un costume qui attire l'attention, n'oubliez pas qu'Halloween est une nuit où vous pouvez être quelqu'un d'autre.
Profitez de l'occasion pour jouer un rôle différent pour la nuit et essayer une personnalité différente. Personne ne s'attend à ce que vous soyez vous-même, c'est donc une chance de vraiment prendre des risques et de repousser vos limites habituelles.