Beaucoup de gens se trouvent trop occupés ces jours-ci, ce qui provoque du stress. Les raisons varient d'une personne à l'autre, mais voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les gens se trouvent trop occupés, ainsi que des idées de gestion du temps et de gestion du stress pour vous aider.
Dis non
Beaucoup de gens finissent par trop planifier parce qu'ils se sentent mal à l'aise de dire « non » quand les gens leur demandent des choses. Peut-être qu'ils ne veulent pas décevoir les autres ou admettre qu'ils ne peuvent pas « tout faire ». En fin de compte, ils se déçoivent eux-mêmes en n'ayant pas assez de temps pour faire ce qui est important pour eux. Cela s'applique-t-il à vous ? Si c'est le cas, apprendre à dire non pourrait être une bonne priorité de gestion du temps. Utilisez-le pour créer de l'espace dans votre emploi du temps pour ce qui est important pour vous.
Soyez clair sur vos priorités
N'ajoutez pas d'activités à votre emploi du temps pour de mauvaises raisons et finissez par passer vos journées à faire des choses qui ne reflètent pas vos valeurs et vos priorités. Si vous avez du mal à vous adapter à ce qui est important, alors des nécessités comme un sommeil suffisant et d'autres habitudes saines peuvent être abandonnées. Pour vous assurer que cela ne vous arrive pas, faites une liste de ce qui est le plus important. Faites une liste de choses comme la famille, les amis et la carrière. Ensuite, regardez comment vous passez vos journées. Voyez combien de temps est consacré à ces choses. Est-ce un bon match, ou passez-vous beaucoup de temps à faire des choses qui ne sont pas aussi importantes pour vous ? Il n'est jamais trop tard pour apporter des modifications.
Cartographiez-le
Un piège de gestion du temps courant dans lequel tombent de nombreuses personnes est qu'ils ne savent pas où va leur temps, ou qu'ils surestiment le temps dont ils disposent et sous-estiment le temps que chaque activité prend pour se terminer, et deviennent surengagés. Si cela ressemble à vos journées, vous devrez peut-être garder un emploi du temps précis, en notant tout vous faites. N'acceptez pas de nouvelles activités tant que vous n'avez pas trouvé un moyen de les inscrire, en surestimant le temps que vous pensez qu'il vous faudra pour les terminer.
Gérer l'argent judicieusement
Il est devenu de plus en plus courant pour les gens de travailler plus qu'ils ne le souhaiteraient parce que les finances l'exigent. Beaucoup de gens travaillent plus d'heures et même plus d'un emploi. Pour sortir de l'endettement et des difficultés financières, vous avez besoin d'un plan qui implique de dépenser moins, d'économiser, de rembourser vos dettes et éventuellement de gagner plus (pas en travaillant Suite mais en étant payé ce que vous valez).
Restez organisé
Votre emploi du temps n'est pas la seule chose qui doit être organisée, tout comme votre maison. La plupart des gens ne réalisent pas combien de temps et d'argent sont aspirés (sans parler du stress créé) en vivant dans un environnement où les choses sont difficiles à trouver et où la relaxation est un défi. Ces conseils pour rester organisé peuvent vous aider à arrêter la perte de temps qu'une maison en désordre peut créer.
Être fidèle à toi-même
Bien se connaître peut également vous aider à éviter de vous laisser submerger. Comment? D'une part, en connaissant vos limites, vous évitez d'en prendre trop. Si vous vous mettez constamment en position d'assumer plus que ce que vous pouvez supporter, jetez un regard honnête sur vous-même pour vous aider à comprendre ce qui se cache derrière tout cela. Comme ça, tu peux arrêter.
Ces ressources devraient vous donner un bon départ pour un mode de vie moins stressé. En attendant, vous pouvez trouver des anti-stress pour les personnes occupées. Ils s'intègrent facilement dans un emploi du temps chargé pour vous garder plus calme, cool et serein.