Les termes « conseiller » et « psychothérapeute » sont souvent utilisés de manière interchangeable et présentent de nombreuses similitudes, mais il existe également des différences importantes. En général, le conseil est recommandé pour des problèmes et des situations spécifiques, tels que la toxicomanie ou le deuil, et se déroule sur plusieurs semaines à plusieurs mois.
La psychothérapie, en revanche, a tendance à explorer les problèmes passés qui pourraient contribuer aux problèmes actuels. Elle a souvent lieu de manière continue ou intermittente sur une période de plusieurs années. Dans la pratique, cependant, il existe un grand chevauchement entre les deux types de thérapies.
Comprendre certaines des différences entre le conseil et la psychothérapie peut être utile pour choisir le type de thérapie qui sera le plus efficace pour vous en tant qu'individu.
Counseling vs psychothérapie
Bien qu'un même thérapeute puisse fournir à la fois des conseils et une psychothérapie, la psychothérapie nécessite généralement plus de compétences que le simple conseil. Elle est menée par des professionnels formés pour pratiquer la psychothérapie, tels qu'un psychiatre ou un psychologue, un conseiller qualifié ou un travailleur social.
Alors qu'un psychothérapeute est qualifié pour fournir des conseils, un conseiller peut ou non posséder la formation et les compétences nécessaires pour fournir une psychothérapie.
Cela dit, un thérapeute peut fournir des conseils dans des situations spécifiques et un conseiller peut fonctionner de manière psychothérapeutique.
Conseils
Techniquement parlant, « conseiller » signifie « conseiller ». Il implique deux personnes travaillant ensemble pour résoudre un problème. C'est un terme qui est utilisé en conjonction avec de nombreux types de conseils donnés. Par exemple, la planification financière et l'orientation spirituelle sont deux types de conseils.
À peu près n'importe qui peut prétendre être un conseiller s'il a pour rôle de donner des conseils. Le terme de conseil peut également être utilisé à juste titre pour désigner ce qui se passe dans une relation avec un psychothérapeute.
Dans le contexte de la santé mentale, le « counseling » est généralement utilisé pour désigner un traitement relativement bref axé principalement sur le comportement. Il cible souvent un symptôme particulier ou une situation problématique et propose des suggestions et des conseils pour y faire face.
Dans ce cadre, le conseiller offre des conseils et un soutien en tant que individuel trouve des moyens de mieux gérer la vie et de s'adapter au changement ou à l'adversité.
Il existe de nombreux types de conseillers, tels que les thérapeutes conjugaux et familiaux, les conseillers en deuil, les conseillers en toxicomanie et en toxicomanie, etc.
Psychothérapie
La « psychothérapie » d'autre part est généralement un traitement à long terme qui se concentre davantage sur la compréhension des problèmes physiques et émotionnels chroniques. Il se concentre sur les processus de pensée de la personne et sur la façon dont ceux-ci peuvent être influencés par des événements passés de sorte qu'ils causent des problèmes dans le présent.
En d'autres termes, la psychothérapie s'attaque à la cause profonde et aux problèmes fondamentaux des problèmes actuels afin qu'un changement durable et une croissance personnelle puissent se produire.
Il existe plusieurs types de thérapies qui relèvent de la rubrique générale de la psychothérapie, y compris des approches telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, la psychothérapie psychanalytique et bien plus encore.
Similitudes
Il existe de nombreuses similitudes entre le conseil et la psychothérapie, et même avec la distinction, le conseil comprend souvent une psychothérapie et la psychothérapie comprend souvent un certain conseil. Les similitudes incluent :
- Développement d'une relation de guérison, de sécurité et thérapeutique entre un thérapeute et un individu
- Efficacité pour un large éventail de personnes, adultes et enfants
- Comprendre les sentiments et les comportements d'une personne et aborder les problèmes dans le but d'améliorer la vie d'une personne
Différences
Alors que les professionnels de la santé mentale avec des diplômes plus avancés (par exemple, un doctorat en psychologie ou un PsyD) sont plus susceptibles de fournir une psychothérapie, le même fournisseur peut faire les deux types de thérapie. Il existe cependant des différences importantes entre les fournisseurs.
Conseils-
Se concentrer sur les problèmes et les situations présents
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Situations ou comportements spécifiques
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Thérapie à court terme (pour une période de semaines et jusqu'à 6 mois)
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Axé sur l'action et le comportement
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Thérapie par la parole
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Orientation, soutien et éducation pour aider les gens à identifier et à trouver leurs propres solutions aux problèmes actuels
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Processus secondaire
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Focus sur les problèmes chroniques ou récurrents
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Modèles généraux, orientés vers la grande image
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Thérapie à long terme, continue ou intermittente sur de nombreuses années
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Sensation et expérience axées
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Peut inclure des tests (tels que la personnalité, l'intelligence), la thérapie par la parole, d'autres thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale
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Concentration approfondie sur les pensées/sentiments internes (problèmes fondamentaux) menant à la croissance personnelle
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Processus primaire
Comment choisir entre un conseiller et un psychothérapeute
Lors du choix d'un thérapeute, il est utile de se renseigner sur les différences notées ci-dessus, ainsi que sur les antécédents de prestataires spécifiques et les approches qu'ils utilisent. Parfois, le choix se résume à des préférences personnelles, à l'accès ou à la couverture d'assurance.
L'étape la plus importante, cependant, est de trouver un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance. En fait, le niveau de confiance qu'une personne a envers son praticien de soins de santé mentale joue le plus grand rôle dans la réussite ou l'échec de la thérapie.
Vous devrez peut-être en fait parler à un fournisseur ou vous rendre à quelques rendez-vous avant de savoir quel type de thérapie vous convient le mieux. Par exemple, dans certaines situations, il peut être difficile de savoir s'il s'agit d'un problème à court terme, limité auquel vous êtes confronté (et donc, peut tomber dans des conditions mieux traitées avec le conseil), ou s'il y a plutôt des événements ou des situations dans votre passé qui mènent au problème actuel.
Quand souhaiterez-vous voir un conseiller
Le conseil peut être une meilleure option que la psychothérapie si :
- Vous avez des problèmes spécifiques ou des problèmes à court terme que vous souhaitez résoudre
- Vous souhaitez acquérir des compétences d'adaptation pour mieux gérer le stress et améliorer les relations
- Vous faites face à des transitions et à des ajustements de la vie, comme un divorce ou un deuil
- Vous faites face à des problèmes de dépendance
- Vous recherchez quelqu'un qui est essentiellement un « coach » qui peut vous guider et vous soutenir pendant que vous apprenez à reconnaître les problèmes et à formuler vous-même des solutions saines
Quand souhaiterez-vous consulter un psychothérapeute
Un psychothérapeute peut être une meilleure option si :
- Vous avez des problèmes qui ont un impact significatif sur votre vie et vos relations
- Vous faites face à un traumatisme passé, ou si vous pensez que des situations du passé peuvent jouer un rôle dans vos problèmes actuels
- Vos problèmes actuels sont des préoccupations chroniques ou récurrentes
- Vous souffrez d'une maladie chronique (telle qu'une maladie auto-immune, un cancer, etc.) qui affecte votre bien-être émotionnel
- Vous avez un problème de santé mentale diagnostiqué comme un trouble bipolaire ou un trouble anxieux majeur
- Vous avez vu un conseiller et vos problèmes ne s'améliorent pas même si vous avez activement travaillé sur des solutions
Counseling vs psychothérapie pour la dépression
Le conseil et la psychothérapie sont tous deux utilisés dans le traitement de la dépression, et le choix peut dépendre de la gravité de la dépression, qu'il s'agisse d'un nouveau problème pour vous ou plutôt d'un problème en cours ou récurrent et plus encore.
En ce qui concerne l'efficacité des deux approches, une étude de 2016 a révélé que le conseil était tout aussi efficace pour le traitement de non traité auparavant dépression légère à modérée diagnostiquée en soins primaires.
Une autre étude de 2016, cependant, a révélé que la psychothérapie interpersonnelle était un peu plus bénéfique que le conseil chez les adolescents souffrant de dépression, en ce qui concerne à la fois les symptômes et le fonctionnement global au cours de la court terme. Cela dit, une étude de 2018 portant sur le même groupe a révélé que long terme, les effets du counseling étaient plus bénéfiques.
Les personnes souffrant de dépression chronique et sévère pourraient bénéficier le plus de la psychothérapie, tandis que les personnes souffrant de dépression légère à modérée peuvent bénéficier le plus de développer une bonne relation avec un thérapeute basée sur la confiance mutuelle, puis de discuter avec eux de l'approche qui serait la plus utile.
Se préparer à une visite avec un conseiller ou un psychothérapeute
Que vous choisissiez de consulter un conseiller ou un psychothérapeute, votre premier rendez-vous sera probablement plus gratifiant si vous faites quelques devoirs à l'avance. Cela vous aidera non seulement à clarifier pourquoi vous cherchez de l'aide professionnelle, mais aussi à aider le prestataire que vous voyez à savoir si elle pense qu'elle sera en mesure de vous aider ou non.
Avant votre rendez-vous, faites une liste de :
- Tout problème, préoccupation ou symptôme auquel vous faites face, même s'ils ne semblent pas liés ou ne sont pas la raison pour laquelle vous recherchez une thérapie
- Informations personnelles clés, y compris tout stress majeur ou changement de vie récent
- Tous les médicaments, vitamines ou autres suppléments que vous prenez, y compris les doses
- Questions à poser à votre fournisseur de soins de santé
Guide de discussion sur la dépression
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Un mot de Verywell
Il y a certaines raisons pour lesquelles vous pouvez choisir un conseiller plutôt qu'un psychothérapeute, ou vice versa, mais l'étape la plus importante est de commencer. Trouver un thérapeute en qui vous avez entièrement confiance peut prendre un certain temps et vous devrez peut-être consulter quelques prestataires avant de trouver celui qui vous convient. Garde en tête que toi sont le consommateur, et c'est OK pour magasiner. Les personnalités diffèrent et le meilleur thérapeute pour quelqu'un d'autre peut ne pas être le bon thérapeute pour vous.