De nombreux étudiants sont confrontés au stress à l'université, ce qui peut être un facteur important dans le redoutable « Freshman 15 ». En fait, en partie à cause du stress, un pourcentage étonnamment élevé d'étudiants de première année à l'université n'obtient pas leur diplôme. Qu'est-ce qui explique ce stress ? Voici les facteurs de stress courants à l'université :
Stress académique
Il n'est pas surprenant que la charge de travail du collège soit significativement plus importante que celle du secondaire. Cela vient également avec moins de prise de main de la part des parents et des enseignants.
Avec des cours difficiles, des problèmes d'horaire à coordonner, des tests difficiles et d'autres obstacles académiques, associés à la nature la plus indépendante de la structure d'apprentissage du collège, de nombreux étudiants nouveaux et anciens se retrouvent à étudier de longues heures difficiles.
Stress social
Les étudiants de première année sont confrontés aux défis sociaux les plus évidents qui impliquent généralement de laisser toute sa structure de soutien derrière soi, de créer un nouveau réseau social, de faire face à la première fois loin de chez soi et de trouver moins de soutien parental. En raison de ces changements, la plupart des étudiants sont confrontés à un stress social.
Trouver et vivre avec un colocataire, concilier amis et travail scolaire (et souvent des emplois à temps partiel) et gérer la dynamique des relations entre jeunes adultes peuvent tous être difficiles, et ces défis peuvent entraîner un stress important.
Autres contraintes
Il existe également de nombreux stress divers qui proviennent souvent de la vie universitaire. De nombreux étudiants évitent de passer des heures folles à rester debout tard pour étudier, à se lever tôt pour les cours et à essayer de s’entasser dans tout le travail et le plaisir qui peuvent éventuellement convenir.
Souvent, la logistique d'une vie plus indépendante - de la lessive à l'assurance automobile - peut causer du stress. Les nouveaux étudiants font face à la maison manquante et les étudiants plus expérimentés peuvent se demander s'ils sont dans la bonne majeure.
De nombreux étudiants ont du mal à savoir qui ils sont et où ils aimeraient être, du moins à un moment donné de leur carrière universitaire.
L'impact du stress
Quel effet ces problèmes ont-ils sur les élèves? Tout comme tout le monde gère le stress d'une manière unique, les étudiants subissent une gamme de conséquences allant du stress, de léger à grave. Voici quelques-uns des effets courants du stress :
Expérience du stress
L'une des conséquences les plus souvent ressenties du stress à l'université est le sentiment d'être submergé. Tout en essayant de trouver un équilibre entre la difficulté de travailler (et de jouer), de nombreux étudiants sont aux prises avec le perfectionnisme ou des habitudes malsaines comme la consommation excessive d'alcool.
Problèmes de poids
En partie à cause du stress et en partie à cause d'autres problèmes sociaux et pratiques auxquels sont confrontés les étudiants, beaucoup luttent avec leur poids. Beaucoup prennent de 10 à 20 livres au cours de leur première année et d'autres perdent du poids involontairement ou souffrent de troubles de l'alimentation.
Taux d'abandon
Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'environ 50% des étudiants américains qui entrent à l'université ne finissent pas par obtenir leur diplôme. Selon les chiffres du recensement américain, 6 lycéens sur 10 vont à l'université l'année suivante, mais seulement 29% des adultes de 25 ans et plus avaient au moins un baccalauréat. Certes, les finances et les circonstances de la vie jouent un rôle dans ce chiffre, mais le stress de la vie universitaire est un facteur qui ne doit pas être ignoré.
En raison de ces facteurs - et parce que l'université est censée être appréciée et non endurée - il est important de contrôler le stress universitaire. Explorer les stratégies de soulagement du stress de la vie universitaire peut vous aider à trouver les ressources dont vous avez besoin pour que ces années restent plus détendues, productives et tout simplement amusantes.