Le trouble bipolaire est une maladie mentale complexe caractérisée par des périodes de dépression alternant avec la manie ou l'hypomanie (incapacité à dormir, trop de travail ou de responsabilité, parler rapidement, grandiosité et autres symptômes).
La tristesse et le manque de plaisir (dysthymie) sont deux des manifestations les plus courantes de la dépression dans le trouble bipolaire, mais ce ne sont pas les seules. Lorsqu'ils atteignent des niveaux extrêmes, six autres émotions peuvent indiquer la condition.
Si ces sentiments évoluent de réponses raisonnables à des réactions exagérées, cela peut être le signe qu'il y a lieu de s'inquiéter. Si vous ou quelqu'un que vous aimez souffrez de trouble bipolaire, il est important que vous appreniez à reconnaître comment ces six émotions peuvent être transformées par la maladie.
Irritabilité
Tout le monde devient grincheux de temps en temps, et souvent pour de bonnes raisons. La liste des facteurs de stress qui peuvent faire chuter l'humeur d'une personne est interminable : par exemple, un mal de tête, une nuit blanche ou une facture inattendue.
Quand s'inquiéter
L'irritabilité des variétés de jardin peut être un signe de dépression bipolaire si une "petite chose", comme une interruption mineure, explose en une gêne majeure sans raison évidente. En d'autres termes, la réponse est disproportionnée par rapport à ce qui semble être le déclencheur. La dépression peut également provoquer une irritabilité persistante qui dure des jours ou des semaines à la fois.
Colère
La colère est une réponse naturelle (et souvent raisonnable) aux situations rencontrées dans la vie de tous les jours. Par exemple, vous pouvez vous sentir en colère lorsqu'un collègue est manifestement injuste ou irrespectueux. La colère peut également être considérée comme une irritabilité qui a été poussée "à ses limites".
Quand s'inquiéter
Lorsque la colère est un symptôme de dépression bipolaire, une personne peut sembler « exploser » à cause d'une situation ou d'un événement qui serait autrement considéré comme une légère irritation. Ils peuvent même se mettre en colère en l'absence d'un déclencheur externe.
Une personne qui manifeste de la colère comme symptôme de dépression bipolaire peut sembler (ou même dire qu'elle se sent) en colère sans raison. Les sentiments de colère peuvent sembler jaillir de nulle part. Cependant, il se peut qu'ils « ruminent » depuis un certain temps; n'atteignant un point culminant qu'après avoir atteint un point de basculement, ce qui peut avoir été un déclencheur apparemment inoffensif.
Si vous ou un être cher ressentez une colère persistante ou une colère effrayante ou qui dégénère en violence, il est temps de demander l'aide de votre médecin ou de votre thérapeute.
Inquiétude et anxiété
Comme pour la colère, il existe de nombreuses situations dans lesquelles il est naturel de se sentir anxieux ou inquiet. Dans des circonstances normales, ces émotions disparaissent une fois la cause de l'inquiétude résolue. Lorsque ces émotions ne s'améliorent pas ou ne s'aggravent pas, cela peut être le signe que quelqu'un est aux prises avec une maladie mentale.
Quand s'inquiéter
Une inquiétude incessante ou incontrôlable (ou disproportionnée) peut être un symptôme de dépression. Une personne souffrant de dépression ou d'un trouble anxieux peut s'inquiéter excessivement des problèmes quotidiens courants.
Par exemple, quelqu'un pourrait persévérer sur des préoccupations telles que : Ai-je assez de somnifères ? Qu'allons-nous manger pour le dîner ? J'ai mis de l'essence dans la voiture ? Une personne atteinte de trouble bipolaire peut également exprimer une dépression avec une anxiété extrême en réponse aux aspects routiniers de la vie quotidienne.
Par exemple, ils peuvent être obsédés par les tâches ménagères ou leur trajet domicile-travail. Des pensées telles que Je dois appeler le plombier, mais s'il ne peut pas venir aujourd'hui ? ou alors Je ferais mieux de partir tôt pour mon rendez-vous au cas où la circulation serait mauvaise, pourrait provenir d'une anxiété et d'une dépression sous-jacentes.
Pour compliquer davantage le symptôme, l'anxiété peut également rendre quelqu'un indécis. Ils peuvent entrer dans un cycle de réflexion sur ce qu'ils doivent accomplir, mais avoir du mal à s'engager dans une solution.
Certaines personnes atteintes de dépression bipolaire éprouvent une anxiété généralisée. Ce type d'anxiété peut s'accompagner de pensées qui s'emballent; un symptôme courant des épisodes maniaques/hypomaniaques.
Pessimisme
Même la personne la plus optimiste que vous connaissez n'a probablement pas l'attitude du « verre à moitié plein » tout le temps. Il y a des moments où la négativité ou un point de vue pessimiste est clairement justifié. La déception d'une prévision pluvieuse pour un pique-nique que vous aviez prévu susciterait probablement des sentiments négatifs ou, à tout le moins, une déception palpable.
Quand s'inquiéter
Avec le pessimisme dépressif, la négativité vécue par une personne est exagérée par rapport à la réalité de la situation. En fait, la pensée pessimiste précède souvent tout événement spécifique. Une personne peut simplement penser : Ça va être une autre mauvaise journée.
Le point de vue négatif peut ne pas se limiter à la perception externe du monde d'une personne; il peut aussi être replié sur lui-même. Quelqu'un qui est déprimé pourrait penser des pensées comme, Personne ne m'aime.
Cette négativité peut également imprégner le concept de soi d'une personne ou le sens de ses capacités. Par exemple, ils peuvent regarder une annonce de recherche d'aide et penser : Il ne sert à rien de postuler pour cet emploi, je ne l'obtiendrais jamais.
Lorsqu'une personne est déprimée, sa perspective sur la façon dont le monde est, ainsi que sur qui elle est, est altérée par des schémas de pensée négatifs, souvent critiques. Ils peuvent ne pas être capables de voir (et encore moins de sentir) qu'ils ont de bonnes choses dans la vie à espérer, que les gens qui les connaissent les aiment et se soucient d'eux, et qu'ils sont une personne capable qui a beaucoup à offrir.
Autocritique
Être capable de reconnaître et de corriger honnêtement vos défauts est un aspect important de la croissance, mais vous n'avez pas nécessairement besoin d'être dur avec vous-même pour être efficace. Vous pouvez critiquer vos propres comportements tout en faisant preuve de compassion envers vous-même.
Tous les humains ont des défauts. Chaque personne que vous connaissez a ses propres vieilles habitudes ou schémas de pensée inutiles qui affectent sa capacité à nouer des relations saines, à réussir sa carrière ou à prendre soin de sa santé. Reconnaître comment vous pourriez vous mettre en travers de votre propre chemin est essentiel pour vous frayer un chemin afin que vous puissiez aller de l'avant.
Quand s'inquiéter
Si vous voyez les domaines dans lesquels vous devez travailler sur vous-même de manière trop critique, voire cruelle, plutôt qu'avec compassion, cela peut être un signe que vous êtes déprimé. Il n'est pas rare que les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et d'autres maladies mentales se concentrent sur leurs défauts, qui sont souvent amplifiés. Ils peuvent commencer à trouver des défauts qui ne sont pas vraiment là.
Le discours intérieur critique utilisé par une personne dépressive peut refléter cette critique interne : la pensée J'ai l'air fatigué aujourd'hui devient Je suis moche. La réalisation J'ai fait une petite erreur de calcul dans mon budget devient Je suis un idiot avec les chiffres. Une erreur simple (et facilement corrigée) peut propulser quelqu'un dans un déluge de pensées autodestructrices. j'ai oublié de nourrir le chat devient Je suis un mauvais propriétaire d'animal de compagnie, irresponsable et une personne sans valeur.
Si vous vous réprimandez fréquemment de cette façon, il s'agit peut-être de parler de dépression plutôt que d'autocritique réaliste. De même, si vous êtes aux prises avec de profonds sentiments de culpabilité (prendre le blâme pour des situations qui ne sont pas de votre faute ou de quelqu'un d'autre d'ailleurs), cela peut être un signe de dépression sous-jacente, peut-être même grave.
Indifférence
En termes simples, l'indifférence ne se soucie pas d'un côté ou de l'autre. Par cette seule définition, l'indifférence peut ne pas sembler être un bon sentiment à avoir. L'indifférence peut certainement causer des problèmes, à la fois dans les relations personnelles et professionnelles, ainsi que dans notre rapport au monde qui nous entoure.
Par exemple, être indifférent à la souffrance des autres compromet l'empathie. Ne pas se soucier de l'issue d'une certaine situation, ou être apathique, est souvent une indication que nous avons perdu la motivation.
Cependant, cela peut être très utile dans des situations où il est nécessaire de passer au travers sans se laisser entraîner par ce que les autres pensent ou sans se laisser distraire par vos propres sentiments. Parfois, être indifférent est assez bénin : par exemple, lorsqu'un ami vous demande où vous voulez déjeuner, vous pouvez constater que vous n'avez pas de préférence et que vous vous contentez de l'une des options.
Quand s'inquiéter
Lorsque l'indifférence mène à l'inaction, cela peut indiquer que vous souffrez de dépression. Si vous remarquez que le linge s'est empilé, vous n'avez pas payé les factures, mais vous vous en fichez, cela peut être le signe que votre niveau d'indifférence crée des problèmes dans votre vie.
Il est important pour vous et vos proches de savoir que dans ces cas, ce n'est pas que vous ne vous en souciez pas - vous ne peut pas soins à cause de la coquille d'indifférence créée par la dépression. Vous remarquerez peut-être que votre indifférence affecte vos relations.
Par exemple, un ami peut venir vous voir avec un problème et plutôt que de vous sentir engagé et compatissant envers lui, vous pourriez vous retrouver assis là en silence ou peut-être faire des bruits polis d'accord. La plupart du temps, vous vous sentez détaché.
Les divers symptômes de la dépression bipolaire peuvent être difficiles à identifier, mais plus vous les comprenez, plus il est facile pour vous (et votre entourage) de reconnaître vos schémas. Un diagnostic précis, le soutien d'une équipe de professionnels de la santé médicale et mentale et un traitement efficace pour vous vous aideront à gérer efficacement vos symptômes.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un trouble bipolaire, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Apprendre à faire face à toute maladie mentale, y compris le trouble bipolaire, prend du temps. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un processus que vous n'avez pas à traverser seul.