Dépression situationnelle : symptômes, causes, diagnostic et traitement

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Anonim

La dépression situationnelle implique des symptômes de dépression liés au stress. Ce n'est pas un trouble clinique reconnu, mais c'est un terme informel utilisé pour décrire ce qui peut être plus formellement diagnostiqué comme un type de trouble de l'adaptation.

Ces sentiments de dépression sont généralement déclenchés par un événement traumatisant, un stress soudain ou un changement majeur dans la vie. Les déclencheurs peuvent inclure des événements comme un accident grave, un divorce, une perte d'emploi ou le décès d'un être cher.

La dépression situationnelle peut être diagnostiquée comme un trouble d'adaptation avec humeur dépressive. Bien que cette condition soit caractérisée par des symptômes liés à l'humeur, la Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) classe le trouble d'adaptation comme un type de traumatisme ou de trouble lié à un facteur de stress.

Symptômes

Les symptômes de la dépression situationnelle comprennent :

  • Sentiments de mauvaise humeur et de tristesse
  • Larmes; pleurs fréquents
  • Désespoir
  • Mauvaise concentration
  • Manque de motivation
  • Perte de plaisir
  • Se retirer des activités normales
  • La solitude ou l'isolement social
  • Pensées suicidaires

Après un événement difficile de la vie, qu'il s'agisse d'un changement dans une relation, de la perte de votre emploi ou du décès d'un être cher, le stress de la situation peut vous rendre triste, impuissant, apathique, perdu, irritable ou même désespérée. Vous pourriez pleurer fréquemment, vous sentir apathique et incapable de vous concentrer, ou vous retrouver incapable de faire face aux tâches quotidiennes normales. Les choses que vous êtes normalement capable de gérer semblent écrasantes ou impossibles.

La dépression situationnelle commence généralement dans les 90 jours suivant l'événement stressant. Dans la plupart des cas, la dépression situationnelle a tendance à être de courte durée, diminuant généralement de six mois après l'événement déclencheur.

Bien que les symptômes disparaissent généralement dans les six mois, leur gravité peut aller de cas plus légers à plus graves.

Causes

La dépression situationnelle commence après une sorte de changement majeur de vie ou de traumatisme. Certains des événements qui peuvent déclencher l'apparition de cette forme de dépression comprennent :

  • Décès d'un être cher
  • Divorce
  • Problèmes relationnels
  • Déménagement
  • Perte d'emploi
  • Problèmes financiers
  • Maladies
  • Emploi instable
  • Situation de vie instable
  • Retraite
  • Accidents graves
  • Désastres naturels
  • Problèmes sociaux à la maison, à l'école ou au travail

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de dépression situationnelle. Ceux-ci inclus:

  • Avoir un problème de santé mentale existant
  • Stress et traumatisme de l'enfance passée
  • Vivre plusieurs traumatismes ou facteurs de stress en même temps
  • Une histoire familiale de dépression

La dépression situationnelle diffère du trouble dépressif majeur (TDM) de plusieurs manières importantes. Lorsque la dépression situationnelle est déclenchée par des facteurs de stress de la vie, le TDM a souvent plusieurs causes. La dépression situationnelle est également de plus courte durée, où le TDM peut durer beaucoup plus longtemps. Si une personne présente des symptômes qui répondent à tous les critères de dépression majeure en réponse à un facteur de stress, elle ne serait pas considérée comme souffrant de dépression « situationnelle » ou de trouble d'adaptation, mais serait diagnostiquée avec un trouble dépressif majeur.

Diagnostic

Pour être diagnostiqué avec un trouble de l'adaptation avec humeur dépressive, ces symptômes doivent également provoquer une détresse marquée et une altération significative dans des domaines importants du fonctionnement de la vie.

Bien que la dépression situationnelle ait tendance à être moins grave et moins répandue que le trouble dépressif majeur, cela ne rend pas la condition moins «réelle». La dépression situationnelle remet en cause le bien-être et peut rendre difficile le fonctionnement dans la vie quotidienne.

Traitement

Parler à votre médecin peut vous aider à déterminer si vous souffrez de dépression situationnelle. Heureusement, des traitements efficaces peuvent vous aider à gérer vos symptômes. Celles-ci impliquent souvent de traiter les symptômes ainsi que de s'attaquer au facteur de stress qui a déclenché ces sentiments.

Une fois que le facteur de stress aura été traité, les gens commenceront à s'adapter et à faire face à mesure que les symptômes s'atténueront.

La dépression situationnelle peut être une réaction courante et naturelle à un événement très stressant ou traumatisant. Les symptômes sont généralement à court terme et commencent à s'améliorer comme:

  • Le temps passe
  • L'individu récupère
  • La situation s'améliore

Les cas bénins de dépression situationnelle peuvent souvent être traités par des stratégies d'autosoins et d'adaptation. Les cas plus graves peuvent nécessiter un traitement et un soutien professionnels.

Les traitements de la dépression situationnelle peuvent inclure des conseils individuels, un soutien de groupe et des médicaments pour traiter les symptômes graves de la dépression. Dans certains cas, une combinaison de psychothérapie et de médicaments peut être utilisée pour traiter la dépression situationnelle.

Les approches de psychothérapie peuvent inclure l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est un traitement efficace pour la dépression. La TCC aide à remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas plus adaptatifs. Il aide également les gens à développer une meilleure résilience au stress et améliore les capacités d'adaptation, ce qui le rend utile pour prévenir les rechutes futures de symptômes dépressifs.

Les médicaments pour traiter la dépression situationnelle peuvent inclure des antidépresseurs et des anxiolytiques.

Faire face

Il existe un certain nombre de changements de style de vie qui peuvent vous aider à faire face à la dépression situationnelle :

  • Une alimentation saine et équilibrée
  • S'en tenir à des routines régulières
  • Faire de l'exercice régulièrement
  • Rejoindre un groupe de soutien dans votre communauté ou en ligne
  • Commencer un nouveau passe-temps ou une activité récréative
  • Parler aux amis et à la famille

Parfois, la dépression situationnelle se résout d'elle-même avec le temps. Les personnes qui ont de bonnes capacités d'adaptation et une bonne résilience peuvent être plus susceptibles de se rétablir d'elles-mêmes avec des soins personnels et un soutien social adéquats.

Une stratégie d'adaptation qui peut être utile consiste à consacrer de l'énergie à la résolution d'un problème. Quel que soit le type de stress auquel vous faites face, chercher des choses que vous pouvez faire pour améliorer la situation peut vous aider à rester concentré sur l'avenir. Analysez la situation, envisagez des solutions qui pourraient aider à améliorer les choses, puis travaillez pour atteindre ces objectifs.

Cette approche vous permet également de rester concentré sur les aspects de la situation que vous pouvez contrôler, plutôt que de vous attarder sur les choses qui vous échappent.

Si vous éprouvez des difficultés à gérer un événement traumatisant et que vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété, envisagez de parler à votre médecin ou à un thérapeute.

Un mot de Verywell

La dépression situationnelle peut être difficile, mais il est important de se rappeler que les choses que vous ressentez sont temporaires. De bons mécanismes d'adaptation et le soutien de vos proches peuvent souvent soulager les symptômes et vous aider à faire face aux événements stressants. Au fur et à mesure que vous récupérez et que la situation s'améliore, vous constaterez probablement que votre humeur s'améliore avec le temps.

Si vos symptômes semblent s'aggraver, parlez-en à votre médecin ou professionnel de la santé mentale.

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.