Envie d'une arme secrète pour évacuer le stress ? S'organiser. Faire l'effort de s'organiser, surtout si cette organisation s'étend à plusieurs domaines de votre vie, peut aider à réduire les niveaux de stress à long terme en nécessitant moins de brouillage de dernière minute dans diverses situations quotidiennes. Cela peut également vous donner du pouvoir, de sorte que vous vivez de nouvelles situations comme « excitantes » plutôt que « stressantes », ce qui peut minimiser la force et la durée de votre réponse au stress, ou l'empêcher de se déclencher en premier lieu.
Cependant, s'organiser est plus difficile qu'il n'y paraît au départ. Par exemple, à quel point devez-vous être organisé ? Quand savez-vous quand vous êtes « assez organisé » ? (Vos vêtements doivent-ils être suspendus par couleur ou par ordre alphabétique ? Chaque minute doit-elle être programmée et comptabilisée dans un calendrier quelque part ?) Et quels sont les domaines les plus importants de la vie pour s'organiser ?
Les conseils suivants pour s'organiser expliquent comment s'organiser, quels domaines présentent les plus grands avantages et comment commencer :
Organisez votre maison
Une maison encombrée peut subtilement vous vider d'énergie; c'est assez connu. Cependant, il y a aussi d'autres coûts cachés de l'encombrement. (Le désordre peut également épuiser vos finances et votre emploi du temps.) C'est pourquoi il est important d'organiser votre maison. Bien que vous n'ayez pas besoin d'avoir vos livres classés par ordre alphabétique ou vos chaussures alignées selon la date à laquelle vous les avez achetés, il est important d'avoir tout à sa place et que cet endroit soit quelque part qui a du sens. Il existe de nombreuses façons de maintenir une maison organisée.
Organisez votre temps
Êtes-vous constamment pressé? Votre esprit s'emballe-t-il avec tout ce que vous avez à faire ? Et vous avez du mal à vous souvenir de tout ? Si oui, vous savez déjà que vivre comme ça peut être assez stressant, n'est-ce pas ? S'organiser avec votre temps peut avoir un impact énorme sur votre vie : votre liste de tâches peut être accomplie et elle peut cesser d'occuper vos pensées.
En organisant votre emploi du temps, n'oubliez pas quelques points importants. Tout d'abord, ne vous surchargez pas. Ne planifiez que le nombre d'activités dont vous avez le temps. Aussi, soyez conscient de ce que vous devez faire et quand, d'une manière autre que de tout garder en tête. (Je recommande Getting Things Done de David Allen pour un plan de gestion du temps cohérent.) Enfin, prévoyez des temps d'arrêt. Si vous courez toujours, courez, courez, vous serez peut-être moins efficace dans l'ensemble parce que vous en avez assez de courir. Prévoyez des temps d'arrêt et vous pouvez vraiment vous concentrer le reste du temps.
Etre pro-actif
Oui, vous pouvez envisager d'être proactif avec vos problèmes pour faire partie de l'organisation en ce sens que c'est une tendance à être organisé avec votre approche du stress, ce qui peut être assez stimulant. Il est important de remarquer et d'éliminer les modèles de facteurs de stress afin que votre réponse au stress ne soit pas constamment déclenchée. Par exemple, si vous rencontrez des problèmes avec vos enfants, ne faites pas face à chaque situation comme si c'était la première fois; essayez de remarquer les modèles de comportement et de corriger ces modèles, afin qu'ils ne continuent pas à se produire. (J'aime appeler cela « s'organiser avec discipline ».) Si vous êtes constamment stressé dans la circulation, essayez de déterminer pourquoi et résolvez ces problèmes.
Vous pouvez être organisé dans votre vie de multiples façons. Ce sont trois des principaux. Essayez-les et commencez à vous sentir moins stressé aujourd'hui.