Les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG) sont connues pour éprouver des troubles dans divers aspects de leur vie, y compris les relations avec les parents, les amis et les partenaires. Si vous vivez avec le TAG, vous pourriez être sujet à des difficultés conjugales et à un plus grand risque de divorce. De plus, les personnes qui ont des difficultés relationnelles ne réagissent généralement pas aussi bien au traitement à long terme.
Problèmes relationnels courants chez les personnes atteintes de TAG
Lorsque vous vous inquiétez beaucoup pour votre famille, vos amis, vos collègues et autres, vous pouvez utiliser des stratégies négatives pour faire face à cette inquiétude. Au fil du temps, cela peut éroder les relations mêmes que vous travaillez si dur à entretenir. Cela entraîne des problèmes tels que :
- Avoir peu de relations
- Difficulté à répondre aux besoins des autres (parce que vous êtes trop absorbé par votre propre anxiété)
- Difficulté à exprimer ce que vous ressentez
- Se sentir craintif ou défensif dans les relations amoureuses
- Éviter de faire des choses avec les autres par peur
- Difficulté à ressentir de la joie et du bonheur (parce que vous vous inquiétez tout le temps)
- L'impatience avec les autres
- Se sentir méfiant ou manquer de confiance en soi; « vérifier » les autres trop fréquemment; besoin d'être rassuré
- Être irritable avec les autres ou trop critique à leur égard
- Réagir de manière excessive aux situations et mettre les autres mal à l'aise
- Avoir tendance à mettre fin aux relations par peur
- Se sentir dépendant ou attaché aux autres
- L'insécurité, qui conduit à la peur et au doute sur les intentions des autres
Recherche sur le TAG et les relations
La recherche explorant les relations entre les personnes atteintes de TAG et les autres a examiné l'amitié, le partenariat amoureux et d'autres relations et comportements interpersonnels. La recherche aide également à identifier les façons dont les personnes atteintes de TAG pourraient surmonter les problèmes relationnels.
Amitiés des enfants et GAD
Une étude de 2011 sur le fonctionnement interpersonnel des enfants (âgés de 6 à 13 ans) atteints de TAG (par rapport à ceux atteints de trouble d'anxiété sociale et de témoins) a révélé que même si les enfants atteints de TAG avaient relativement peu d'amis, ils étaient tout aussi susceptibles que les enfants sans trouble de avoir un meilleur ami et participer à des groupes et des clubs. Ils avaient également des évaluations similaires de la compétence sociale par leurs parents.
Cela indique que le trouble d'anxiété généralisée dans l'enfance n'est pas nécessairement lié à des problèmes dans les relations avec les amis. Et cela suggère que les problèmes relationnels chez les adultes atteints de TAG sont le résultat de mauvaises stratégies d'adaptation qui évoluent avec le temps et qui pourraient être inversées.
Mariage et TAG
Une étude de 2007 sur le trouble d'anxiété généralisée et le mariage/les partenariats à long terme a montré que les personnes atteintes de TAG étaient tout aussi susceptibles de se marier. Cela suggère que les personnes atteintes de TAG n'ont pas de difficulté à trouver un partenaire, mais peuvent avoir des difficultés plus tard avec problèmes conjugaux. Si vous êtes marié avec un TAG, prévoyez qu'il peut y avoir des difficultés dans votre relation et que la thérapie de couple peut être utile.
Une étude de 2011 a trouvé une corrélation entre l'anxiété chez les femmes mariées et leurs relations avec leurs maris. En fait, ont noté les auteurs de l'étude, les femmes avaient tendance à penser que leur mari jouait un rôle dans leur anxiété en l'aggravant ou en l'améliorant.
Styles d'interaction des personnes atteintes de TAG
Dans une étude de 2011 sur les histoires de cas de personnes recevant une psychothérapie pour le TAG, la façon dont les gens affichaient leurs inquiétudes variait en fonction de la façon dont ils interagissaient avec les autres. Les chercheurs ont découvert quatre styles interactifs chez les personnes atteintes de TAG : intrusif, froid, non assertif et exploitable.
Les personnes avec chacun de ces styles ont manifesté leurs inquiétudes de différentes manières. Par exemple, une personne qui s'inquiète pour la sécurité d'un être cher pourrait appeler cette personne toutes les cinq minutes (intrusif) tandis que quelqu'un d'autre pourrait ne rien dire et s'inquiéter en silence (non assertif).
Cela signifie que la même inquiétude peut affecter les relations de différentes manières. La thérapie du trouble d'anxiété généralisée devrait cibler ces différents styles d'interaction.
Surmonter les problèmes de TAG dans les relations
Vous pouvez aider à éviter les problèmes causés par le TAG et à améliorer vos relations. En plus de rechercher un traitement pour votre anxiété, essayez ces stratégies :
- Aie conscience: Entraînez-vous à vivre l'instant présent en suivant un cours de pleine conscience; faites une pause de pleine conscience avant d'exprimer une pensée anxieuse.
- Reconnaître l'inconfort : Permettez-vous d'être mal à l'aise lorsque vous savez que l'anxiété vous empêche de passer du temps avec des amis, des parents ou des partenaires amoureux. Les sentiments inconfortables diminueront au fur et à mesure que vous ferez face à ces situations.
- Communiquer: Parlez de vos problèmes au lieu de rester silencieux et de laisser votre anxiété devenir incontrôlable. Parlez aux autres de votre diagnostic de TAG si votre comportement a eu un effet sur eux. Demandez à ceux qui vous entourent leur soutien. Développez vos compétences en communication en suivant des cours ou en lisant des livres d'auto-assistance.
- Viser l'empathie : Allez-y doucement avec les autres lorsque vous sentez que l'anxiété contrôle votre comportement. Prenez le point de vue de vos amis, de votre famille et de vos proches et essayez de comprendre leur comportement de leur point de vue. Réfléchissez à deux fois avant de brûler un pont avec quelqu'un; l'anxiété alimente-t-elle votre comportement ?
- S'amuser: Faites quelque chose avec les autres qui vous fait rire pour soulager l'anxiété.
Un mot de Verywell
Le trouble d'anxiété généralisée peut affecter les relations de différentes manières. Si vous éprouvez de la détresse dans vos relations avec vos amis, votre famille ou un proche, sachez que c'est normal. Si cela nuit à votre fonctionnement quotidien, demandez l'aide de votre médecin de famille ou d'un professionnel de la santé mentale pour déterminer la meilleure marche à suivre. Apprendre à faire face de manière positive profitera à la fois à vous et à vos relations à long terme.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.