La camomille, une fleur de la famille des marguerites, est un complément alimentaire populaire pour diverses utilisations, notamment les problèmes de sommeil, l'anxiété, les troubles digestifs, les plaies buccales, les infections cutanées, la cicatrisation des plaies, les coliques et l'érythème fessier.
La camomille est utilisée depuis des milliers d'années, y compris par les anciens Grecs, Égyptiens et Romains. Vous avez probablement le plus souvent utilisé la camomille sous forme de thé à la camomille, l'une de ses utilisations les plus populaires. Alors que de nombreuses personnes le trouvent relaxant avant de se coucher ou lorsqu'ils se sentent anxieux, peu de recherches ont été menées sur son efficacité pour ces utilisations. these
Caractéristiques
camomille allemande (matricaria recutita) est au centre de la plupart des recherches scientifiques et est disponible presque partout sauf en Angleterre, où la camomille romaine (chamaemelum nobile) est populaire. En Amérique du Nord, la camomille se trouve le plus souvent préparée sous forme de tisane pour aider à dormir.
La recherche suggère que la camomille peut avoir un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment :
- Diminution des irritations cutanées
- Diminuer la dépression et l'anxiété
- Améliorer le sommeil
- Améliorer la cicatrisation des plaies
- Fournir un soulagement de la douleur
- Réduire l'inflammation
- Diminution des troubles gastro-intestinaux
Comment le prendre
La camomille est disponible sous forme de gélules, d'extraits liquides, de teintures, de thés et de crèmes topiques, entre autres préparations.
Directives posologiques
Lisez toujours l'étiquette du produit pour connaître les instructions de dosage et consultez un professionnel de la santé si nécessaire.
Pour les adultes, les doses recommandées sont les suivantes :
- Capsules : 400 à 1600 mg en doses fractionnées par jour
- Extrait liquide : 1 à 4 ml trois fois par jour
- Teinture : 15 ml trois à quatre fois par jour
- Thé : 1 à 4 tasses de thé par jour
Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour recommander l'utilisation de la camomille chez les enfants.
Qui ne devrait pas le prendre
Les groupes de personnes suivants devraient éviter l'utilisation de camomille :
- Ceux qui ont des allergies aux plantes de la famille des marguerites telles que l'aster, le chrysanthème, l'ambroisie, le souci et la marguerite
- Ceux qui souffrent de troubles de la coagulation et ceux qui prennent des médicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement
- Femmes enceintes et allaitantes parce que la camomille peut agir comme un stimulant utérin ou entraîner l'avortement du fœtus
Interactions médicamenteuses
En général, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer pleinement les interactions médicamenteuses pour la camomille. Il existe un certain nombre d'interactions potentielles avec les médicaments et autres compléments alimentaires. Avant d'utiliser la camomille, consultez un professionnel de la santé au sujet des interactions potentielles avec d'autres produits ou médicaments que vous utilisez.
Voici quelques effets interactifs courants :
- Somnolence lorsqu'il est combiné avec des benzodiazépines, des barbituriques, des narcotiques, des médicaments anti-épileptiques, certains antidépresseurs et de l'alcool
- Risque accru de saignement en cas d'association avec des anticoagulants, de l'ibuprofène ou du naproxène
- Risque si combiné avec des médicaments qui affectent la glycémie ou la pression artérielle
- Peut interférer avec l'efficacité de l'hormonothérapie car la camomille est similaire à l'œstrogène
Effets secondaires
Les effets secondaires signalés de l'utilisation de la camomille comprennent :
- Réactions allergiques graves, notamment anaphylaxie, gonflement de la gorge et essoufflement
- Réactions allergiques cutanées telles que l'eczéma
- Vomissements lorsqu'ils sont pris à fortes doses
Efficacité pour le TAS
En général, pas assez de recherches scientifiques ont été menées pour soutenir l'une des nombreuses utilisations courantes de la camomille; cependant, des études exploratoires menées en 2009 et 2012 par Amsterdam et ses collègues ont démontré son utilité potentielle pour le trouble d'anxiété généralisée (TAG) et la dépression. Des recherches sont nécessaires pour déterminer s'il existe un effet significatif de la camomille sur le trouble d'anxiété sociale (TAS).
Risques associés
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas la production d'herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas testés de manière approfondie et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits.
Bien qu'un certain nombre d'effets secondaires et d'interactions potentiels soient présentés ici, les risques associés à la camomille n'ont pas été suffisamment étudiés. Il n'y a eu aucune incidence trouvée dans la littérature publiée de surdosage.