Si vous avez grandi dans une maison avec un parent qui a abusé de l'alcool, vous êtes probablement familier avec le sentiment de ne jamais savoir à quoi vous attendre d'un jour à l'autre. Lorsqu'un des parents ou les deux sont aux prises avec une dépendance, l'environnement familial est prévisible et imprévisible.
Aperçu
L'argument, l'incohérence, le manque de fiabilité et le chaos ont tendance à sévir. Les enfants d'alcooliques ne voient pas bon nombre de leurs besoins émotionnels satisfaits en raison de ces défis, ce qui entraîne souvent des comportements biaisés et des difficultés à prendre correctement soin d'eux-mêmes et de leurs sentiments plus tard dans la vie.
Si vous n'avez jamais reçu l'attention et le soutien émotionnel dont vous aviez besoin pendant une période de développement clé de votre jeunesse et que vous étiez plutôt préoccupé par le comportement dysfonctionnel d'un parent, il peut certainement être difficile (ou peut-être impossible) de savoir comment répondre à vos besoins. comme un adulte.
De plus, si vous manquiez de relations fondamentales positives, il peut être difficile de développer des relations interpersonnelles saines et confiantes par la suite.
Les enfants d'alcooliques doivent souvent nier leurs sentiments de tristesse, de peur et de colère pour survivre. Étant donné que les sentiments non résolus finiront toujours par faire surface, ils se manifestent souvent à l'âge adulte.
L'avantage de le reconnaître, c'est que vous êtes maintenant un adulte et non plus un enfant sans défense. Vous pouvez faire face à ces problèmes et trouver une résolution d'une manière que vous ne pouviez pas faire à l'époque.
Effets durables
De nombreux enfants d'alcooliques développent des caractéristiques et des traits de personnalité similaires. Dans son livre historique de 1983, "Adult Children of Alcoholics", feu Janet G. Woititz, Ed.D, en a décrit 13. "Dr. Jan" (comme on l'appelait) était un auteur à succès, conférencier , et conseiller qui était également marié à un alcoolique.
Sur la base de son expérience personnelle de l'alcoolisme et de ses effets sur ses enfants, ainsi que de son travail avec des clients qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles, Janet a découvert que ces caractéristiques communes sont répandues non seulement dans les familles alcooliques, mais aussi chez ceux qui ont grandi dans des familles. où il y avait d'autres comportements compulsifs.
Les exemples de comportements incluent le jeu, la toxicomanie ou la suralimentation. D'autres types de dysfonctionnement, tels que les parents souffrant de maladies chroniques ou ayant des attitudes religieuses strictes, ont également été impliqués.
Elle a cité que les enfants adultes d'alcooliques (ACoA) : often
- Devinez quel est le comportement normal
- Avoir de la difficulté à suivre un projet du début à la fin
- Mentir alors qu'il serait tout aussi facile de dire la vérité
- Se juger sans pitié
- Avoir du mal à s'amuser
- Se prendre très au sérieux
- Avoir des difficultés avec les relations intimes
- Réagir de manière excessive aux changements sur lesquels ils n'ont aucun contrôle
- Rechercher constamment l'approbation et l'affirmation
- Sentir qu'ils sont différents des autres
- Sont super responsables ou super irresponsables
- Sont extrêmement loyaux, même face à des preuves que la loyauté n'est pas méritée
- Sont impulsifs
- Les gens peuvent avoir tendance à s'enfermer dans un plan d'action sans considérer sérieusement les comportements alternatifs ou les conséquences possibles.
- L'impulsivité d'une personne peut entraîner de la confusion, un dégoût de soi et une perte de contrôle sur son environnement. De plus, la personne dépense une quantité excessive d'énergie à nettoyer les dégâts.
Si vous êtes l'enfant d'un alcoolique, cela ne signifie pas que tout ce qui figure sur cette liste s'appliquera à vous. Cependant, parce que les expériences ont des caractéristiques communes, il est probable que vous reconnaîtrez au moins quelques éléments sur la liste du Dr Jan.
La liste de blanchisserie
Avant la publication du livre du Dr Jan, un enfant adulte d'un alcoolique, Tony A., a publié en 1978 ce qu'il a appelé "La liste de blanchisserie", une autre liste de caractéristiques qui peuvent sembler très familières à ceux qui ont grandi dans des foyers dysfonctionnels.se
La liste de Tony a été adoptée dans le cadre de la littérature officielle de l'Organisation mondiale des services pour enfants adultes et alcooliques et sert de base à l'article « Le problème », publié sur le site Web du groupe.
Selon la liste de Tony, de nombreux enfants adultes d'alcooliques peuvent :
- Devenir isolé
- Craignez les gens et les figures d'autorité
- Devenez des demandeurs d'approbation
- Avoir peur des gens en colère
- Être terrifié par les critiques personnelles
- Devenir alcoolique, les épouser, ou les deux
- Voir la vie comme une victime
- Avoir un sens des responsabilités écrasant
- Se préoccuper davantage des autres que d'eux-mêmes
- Se sentir coupable quand ils se défendent
- Devenir accro à l'excitation
- Confondre amour et pitié
- "Aimer" les gens qui ont besoin d'être secourus
- Bourrer leurs sentiments
- Perdre la capacité de ressentir
- Avoir une faible estime de soi
- Se juger durement
- Devenir terrifié par l'abandon
- Faire n'importe quoi pour s'accrocher à une relation
- Devenir "para-alcooliques" (personnes qui adoptent les caractéristiques de la maladie sans boire)
- Devenez des réacteurs au lieu d'acteurs
ACoA et relations
De nombreux enfants adultes d'alcooliques se perdent dans leur relation avec les autres, se trouvant parfois attirés par les alcooliques ou d'autres personnalités compulsives, comme les bourreaux de travail, qui sont émotionnellement indisponibles.
Les enfants adultes peuvent également nouer des relations avec d'autres personnes qui ont besoin de leur aide ou qui ont besoin d'être secourues, au point de négliger leurs propres besoins. S'ils mettent l'accent sur les besoins écrasants de quelqu'un d'autre, ils n'ont pas à se pencher sur leurs propres difficultés et lacunes.
Souvent, les enfants adultes d'alcooliques adoptent les caractéristiques des alcooliques, même s'ils n'ont jamais bu : montrer le déni, de mauvaises capacités d'adaptation, une mauvaise résolution de problèmes et la formation de relations dysfonctionnelles.
Support
Si vous vous identifiez aux caractéristiques décrites dans le livre du Dr Woititz ou de Tony A., vous voudrez peut-être répondre à notre questionnaire de dépistage des enfants adultes pour avoir une idée de l'impact que vous avez pu ressentir en grandissant comme vous l'avez fait.
De nombreux enfants adultes trouvent que la recherche d'un traitement ou de conseils professionnels pour avoir un aperçu de leurs sentiments, de leurs comportements et de leurs luttes les aide à prendre davantage conscience de la façon dont leur enfance a façonné qui ils sont aujourd'hui.
Le processus est souvent accablant au début, mais il peut vous aider à apprendre à exprimer vos besoins et à gérer les conflits de manière nouvelle et constructive.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
D'autres ont trouvé de l'aide grâce à des groupes de soutien mutuel tels que les groupes familiaux Al-Anon ou les enfants adultes d'alcooliques. Vous pouvez trouver une réunion de groupe de soutien dans votre région ou des réunions en ligne pour Al-Anon et l'APECA.