Si vous avez un être cher qui souffre d'un trouble lié à la consommation de substances ou d'alcool, vous avez probablement entendu dire que vous pourriez être un facilitateur. Al-Anon est une excellente organisation qui aide les proches des personnes atteintes de troubles liés à la consommation d'alcool non seulement à faire face à l'abus d'alcool d'un proche, mais aussi au rôle joué par les proches pour favoriser ce comportement.
Comment pouvez-vous savoir si vous êtes un facilitateur ou si ce que vous faites est une aide normale ? Si vous trouvez que vous avez été un facilitateur, comment pouvez-vous arrêter ? Si vous n'êtes pas sûr, vous trouverez peut-être utile de répondre à ce quiz pour voir si vous l'activez.
Il est important d'apprendre la différence entre permettre et aider. Si vous reconnaissez que vous êtes un facilitateur, vous pouvez explorer quelques conseils pratiques et exemples sur la façon d'arrêter de responsabiliser une personne ayant un problème d'abus d'alcool.
Activer ou aider
Souvent, en essayant d'aider, les amis et les membres de la famille aggravent la situation en permettant à une personne qui abuse de l'alcool (par exemple, de lui offrir les mauvais types de cadeaux qui peuvent favoriser sa dépendance).
Qu'est-ce que l'activation ?
L'habilitation est définie comme le fait de faire des choses pour une personne ayant un problème d'alcool qu'elle pourrait normalement et ferait pour elle-même si elle était sobre. En revanche, aider, c'est faire quelque chose que l'alcoolique ne pourrait pas ou ne ferait pas pour lui-même s'il était sobre. Aider ne protège pas un individu des conséquences de ses actes.
Tout ce que tu fais ça Est-ce que protéger l'alcoolique ou le toxicomane des conséquences de ses actes, pourrait lui permettre de retarder la décision d'obtenir de l'aide pour son problème. C'est dans leur intérêt si vous arrêtez tout ce que vous faites pour les activer. L'activation n'aide pas.
Comment arrêter de favoriser l'abus de drogues ou d'alcool
Vous pouvez réaliser à ce stade que vous avez permis à votre proche d'être alcoolique (même si vous pensiez probablement que vous l'aidiez) et vous vous demandez comment changer. D'une certaine manière, apprendre à arrêter de permettre l'abus de drogues ou d'alcool d'une autre personne peut être très stimulant.
Il peut être utile de se rappeler que vous ne pouvez pas changer d'autres personnes que vous pouvez changer vos comportements et vos réactions envers ces personnes. Voici plusieurs façons pratiques de cesser d'être un facilitateur dès aujourd'hui.
Fais-
Soutien aux efforts de rétablissement
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Fixer des limites
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Laissez l'alcoolique faire face aux conséquences
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Faire des excuses pour l'alcoolique
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Assumer ses responsabilités personnelles
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A l'abri des conséquences juridiques
Arrêter les actions qui permettent au comportement de continuer
Travaillez-vous et payez-vous certaines des factures que l'alcoolique paierait s'il n'avait pas perdu son emploi ou s'il ne s'était pas absenté du travail à cause de la consommation d'alcool ? Ou fournissez-vous de la nourriture et un abri à cette personne ?
Si c'est le cas, vous pouvez l'activer. Vous leur fournissez un "filet de sécurité" qui leur permet de perdre ou de sauter leur travail sans conséquences réelles.
Ne faites pas les choses qu'ils peuvent faire eux-mêmes
Si la personne ayant un problème de consommation d'alcool a perdu son permis, la conduire chez un AA. une réunion ou un entretien d'embauche les aide parce que c'est quelque chose qu'ils ne peuvent pas faire eux-mêmes. Ce sont des choses que la personne ne peut pas faire seule, donc l'aider peut être un moyen de soutenir ses efforts de rétablissement.
D'un autre côté, consulter le calendrier des réunions dans la région, rechercher les conditions requises pour récupérer son permis ou rechercher des offres d'emploi dans les petites annonces sont des exemples d'habilitation. Ce sont toutes des choses que les gens devraient faire pour eux-mêmes.
Arrêtez de chercher des excuses
Avez-vous déjà eu cette conversation : « Désolé, ils ne peuvent pas venir travailler aujourd'hui, ils ont attrapé une sorte de virus de la grippe ? » alors qu'en fait ils ont trop la gueule de bois pour aller travailler ? Cette conversation est habilitante parce qu'elle permet à l'alcoolique d'éviter les conséquences de ses actes.
Vous pourriez dire : « Mais, ils pourraient perdre leur emploi ! » Perdre leur emploi pourrait bien être la chose qui doit arriver pour qu'ils décident d'obtenir de l'aide.
Ne pas assumer de responsabilités
Faites-vous certaines des tâches ménagères que la personne ayant un problème de consommation d'alcool faisait auparavant ? Avez-vous assumé des responsabilités parentales avec vos enfants que vous aviez l'habitude de partager?
Si vous faites quelque chose que l'alcoolique ferait s'il était sobre, vous lui permettez en quelque sorte d'échapper à ses responsabilités.
Ne pas prêter d'argent
Si vous fournissez de l'argent à quelqu'un qui souffre d'un trouble lié à la consommation d'alcool pour quelque raison que ce soit, vous pourriez aussi bien aller au magasin d'alcools et acheter son alcool pour lui. Et oui, acheter de l'alcool pour quelqu'un qui a un problème d'alcool est un atout. C'est ce que vous faites en fin de compte si vous donnez de l'argent à quelqu'un, peu importe ce qu'il a l'intention de faire avec l'argent.
Ne les sauvez pas de problèmes juridiques
Se précipiter pour secourir quelqu'un peut satisfaire un désir personnel que vous devez vous sentir « nécessaire », mais cela n'aide pas vraiment la situation. Elle permet seulement à l'alcoolique d'éviter les conséquences de ses actes.
Dans Al-Anon, ils appellent cela "mettre des oreillers sous eux" afin qu'ils ne ressentent jamais la douleur de leurs erreurs.
Ne pas gronder, argumenter ou plaider
Vous pouvez penser que lorsque vous réprimandez ou réprimandez une personne pour son dernier épisode, c'est tout sauf habilitant, mais cela pourrait en réalité l'être. Si la seule conséquence qu'ils subissent de leurs actes est une petite « fessée verbale » de la part de quelqu'un qui se soucie d'eux, ils peuvent passer sans subir de conséquences importantes.
Ne pas réagir
Évitez de réagir à leurs dernières mésaventures. Si vous dites ou faites quelque chose de négatif en réponse à la dernière erreur de l'autre personne, alors elle peut réagir à votre réaction. Si vous restez silencieux, ou si vous continuez votre vie comme si de rien n'était, alors ils n'auront plus rien à répondre à part leurs propres actions.
Si vous réagissez négativement, vous leur donnez une sortie émotionnelle. Restez calme et évitez d'exploser ou d'avoir une réaction émotionnelle à la situation.
N'essayez pas de boire avec eux
Il n'est pas rare que des membres de la famille se sentent abandonnés par leurs proches à cause de leur abus d'alcool. Une réaction que certaines personnes ont est d'essayer de faire à nouveau partie de leur monde en buvant avec la personne qui a un problème d'alcool. Cela fonctionne rarement. La relation de l'individu avec l'alcool est puissante. Les « buveurs normaux » peuvent rarement suivre.
Fixez des limites et respectez-les
Dire : « Si tu n'arrêtes pas de boire, je partirai ! est un ultimatum et une menace, mais dire : « Je ne boirai pas chez moi », c'est fixer une limite. Vous ne pouvez pas contrôler si quelqu'un arrête de boire ou non, mais vous pouvez décider quel type de comportement vous accepterez ou n'accepterez pas dans votre vie.
Expliquez vos limites
Une chose que les membres d'Al-Anon apprennent, c'est qu'ils n'ont plus à accepter un comportement inacceptable dans leur vie. Vous ne pourrez peut-être pas contrôler le comportement de quelqu'un d'autre, mais vous avez le choix en ce qui concerne ce que vous trouvez inacceptable.
Fixer des limites est quelque chose que vous faites dans votre intérêt, pas pour essayer de contrôler le comportement d'une autre personne. Afin de le faire efficacement, il est utile de se détacher dans une certaine mesure. Se détacher, c'est abandonner le problème d'alcool d'une autre personne et vous permet de regarder la situation de manière plus objective.
Lorsque vous arrêtez d'être un facilitateur
Souvent, lorsqu'un système habilitant est supprimé, la peur forcera une personne ayant un problème de consommation d'alcool à demander de l'aide, mais il n'y a aucune garantie. Cela peut être extrêmement difficile à accepter.
Prenez le temps d'en apprendre davantage sur l'habilitation et la maladie familiale de l'alcoolisme, assistez à une réunion Al-Anon dans votre région. Il peut également être utile d'en savoir plus sur les ressources et les informations disponibles pour les familles touchées par l'alcoolisme.
Assister à Al-Anon en personne vous aidera à vous sentir plus autonome au fur et à mesure que vous arrêtez d'activer, et moins seul dans le processus. Malheureusement, aucun de nous ne peut contrôler ce que l'autre fera.
Pourtant, nous avons le pouvoir de fixer des limites et de respecter notre propre vie. Considérez 10 choses à arrêter de faire si vous aimez un alcoolique qui peuvent vous aider à reprendre votre vie en main, que votre alcoolique renonce ou non à boire.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.