L'école peut être difficile pour les enfants et les adolescents aux prises avec un trouble d'anxiété sociale (TAS). De la difficulté à se faire des amis à la difficulté à répondre aux questions en classe, la vie à l'école est un long défi social constant.
Même les enfants socialement adeptes ont parfois du mal, mais l'enfant ou l'adolescent atteint de TAS peut présenter des symptômes d'anxiété ou d'évitement si graves que la fréquentation scolaire en souffre ou que d'autres problèmes se développent, tels que la dépression ou la toxicomanie.
La plupart des enfants atteints de TAS ne sont identifiés ni par les parents ni par les enseignants car leurs symptômes sont moins évidents que ceux qui agissent en classe. Dans le même temps, ce qu'ils vivent est un problème très réel qui nécessite un traitement fondé sur des données probantes, et pas seulement l'espoir qu'il disparaisse ou qu'il s'agisse d'une phase passagère.
L'école est le cadre idéal pour mettre en œuvre des programmes de traitement, car les enfants ont de nombreuses occasions de mettre en pratique ce qu'ils apprennent - avec leurs propres pairs, rien de moins ! Les enseignants peuvent s'impliquer, les directeurs peuvent s'impliquer, même les secrétaires et le personnel de la cafétéria peuvent aider au processus. Plus les parents et le personnel éducatif connaissent le TAS et son traitement, meilleures sont les options pour les enfants atteints de TAS.
Compétences pour la réussite sociale et scolaire (SASS)
L'un de ces programmes conçu pour aider les enfants et les adolescents atteints de TAS est le programme Skills for Social and Academic Success (SASS) développé par Masia Warner et ses collègues. Cette efficacité de ce programme a été démontrée pour les adolescents par rapport à un groupe témoin de liste d'attente et à un groupe témoin d'attention (un groupe qui a participé aux mêmes procédures de collecte de données et de contacts que le groupe de traitement, mais sans recevoir d'informations spécifiques sur la gestion de leur état).
Ce programme comprend cinq volets qui suivent les concepts de base de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreux conseils pour les élèves, les enseignants et les parents peuvent également être tirés de ce programme et ont été notés ci-dessous.
Structure du programme
Dans l'ensemble, si vous participez au programme SASS, vous pouvez vous attendre à ce qu'il dure environ trois mois.
En tant qu'étudiant, vous participerez aux activités suivantes :
- 12 séances de groupe hebdomadaires dans votre école qui dureront environ 40 minutes chacune
- Deux séances de suivi en groupe sur les rechutes et les obstacles que vous pourriez rencontrer après le programme SASS
- Deux courtes rencontres individuelles d'environ 20 minutes chacune
- En plus, il y a la partie amusante ! Vous assisterez également à quatre "événements sociaux" le week-end d'une heure et demie chacun
En tant que parent, vous participerez aux activités suivantes :
- Deux réunions de groupe de 45 minutes chacune
Contenu du programme
En quoi consiste exactement le programme SASS ? Si vous avez fait des lectures ou avez eu une expérience avec la TCC, la plupart de ces informations vous sembleront familières. Si la TCC ne vous intéresse pas ou si vous l'avez déjà essayée sans succès, vous pouvez vous renseigner sur des programmes alternatifs tels que ceux basés sur l'acceptation et les traitements basés sur la pleine conscience.
Arrêter. Attendez! Avant de commencer à assister aux sessions SASS, y a-t-il quelque chose que vous devriez faire pour vous préparer ?
Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, de manger des aliments sains, de faire de l'exercice régulièrement, de boire suffisamment d'eau chaque jour et de trouver des moyens de gérer le stress non lié à l'anxiété sociale (comme la méditation ou le yoga).
Si l'un de ces domaines de votre vie vous cause des difficultés, essayez de les corriger vous-même ou informez le responsable du programme que vous avez ces « problèmes » supplémentaires qui peuvent aggraver votre anxiété.
Dans tous les cas, voici les cinq sujets abordés par SASS :
- Psychoéducation
- Pensée réaliste
- Formation en compétences sociales
- Exposition
- Prévention de la rechute
Semble familier? Si non, ne vous inquiétez pas. Le chef de groupe expliquera chaque sujet au fur et à mesure et avancera assez lentement pour que vous ne soyez pas submergé.
Psychoéducation
Le but de cette partie du programme est de vous aider à comprendre ce que vous ressentez. Quels types de symptômes vous ont causé des problèmes? Vous pourriez penser à des choses comme :
- S'inquiéter la nuit d'un discours à venir que vous devez prononcer
- Votre cœur s'emballe ou vos mains tremblent lorsque vous essayez de parler à de nouvelles personnes
Qu'est-ce que tu veux changer ? Quelles situations vous rendent le plus anxieux ?
Plus important encore, vous devriez sortir de cette partie du programme en vous sentant à l'aise. Le leader ne doit pas vous mettre dans l'embarras ou vous faire sentir étrange d'avoir de l'anxiété sociale. À la fin de cette section, vous devriez être motivé et prêt à commencer à apporter des changements !
Pensée réaliste
Une grande partie de la TCC consiste à comprendre la relation entre vos pensées, vos sentiments et vos comportements.
Les enfants et les adolescents atteints de TAS sont plus susceptibles de s'attendre au pire et croient que c'est la fin du monde si cela se produit.
Par exemple, un adolescent pourrait penser qu'il sera refusé s'il demande à un ami de faire quelque chose et que le rejet signifie qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui.
Les expériences de pensée sont des moyens utiles de se libérer des schémas de pensée négatifs et d'évoluer vers des manières plus réalistes de voir les situations.
Par exemple, un enfant ou un adolescent peut apprendre à poser une question comme :
« Combien de fois cela s'est-il vraiment produit dans le passé ? »
La partie la plus importante de cette section est la Faire plûtot que le écoute. Vous devriez être activement engagé dans des jeux de rôle pour développer les compétences nécessaires pour pratiquer une pensée réaliste.
De plus, même si vous pensez que le programme est ridicule au début, retenez votre jugement. Peut-être pensez-vous que le chef de groupe ne comprend tout simplement pas. Tout le monde me déteste et personne ne voudra jamais être mon ami.
Devinez quoi? C'est ta voix, pas la voix de tout le monde. Donnez cette chance et gardez l'esprit ouvert. Vous pourriez être surpris de ce que vous ressentez à la fin !
Formation en compétences sociales
Les enfants et les adolescents atteints de TAS n'ont souvent pas l'occasion de mettre en pratique leurs compétences sociales comme les adultes atteints de ce trouble.
Certains domaines sur lesquels vous pouvez travailler dans cette section incluent les conversations (les démarrer et les maintenir), nouer des amitiés, écouter/se souvenir et s'affirmer.
Encore une fois, vous participerez très probablement à des jeux de rôle pour en apprendre davantage sur ces concepts.
Par exemple, vous pourriez pratiquer :
- Démarrer une conversation (réfléchissez à différentes façons de le faire plutôt que de toujours commenter la météo)
- Lancer une invitation à quelqu'un
- Ne pas changer de sujet de conversation jusqu'à ce que le leader donne l'autorisation (il s'avère que les personnes souffrant de TAS ont tendance à changer de sujet de conversation trop tôt à cause de l'anxiété, ce qui peut rendre les choses un peu inconfortables, abruptes et gênantes pour les autres)
- Rester concentré et ne pas devenir préoccupé par l'anxiété au point de ne plus pouvoir se concentrer sur ce que dit l'autre personne (un jeu de mémoire est une façon de pratiquer cela, dans lequel chacun partage des informations sur lui-même et les autres doivent essayer de s'en souvenir )
- Refuser des demandes et faire des déclarations « je » pour exprimer des sentiments
Pendant les jeux de rôle, le chef de groupe et les autres membres du groupe peuvent vous encourager à :
- Parler plus fort
- Utilisez plus de contact visuel
- Souris plus souvent
- Adoptez une posture corporelle détendue
- Ou pratiquez tout autre comportement non verbal qui montre que vous êtes accessible
Affronter les peurs
Cette partie du programme consiste à pratiquer des expositions pour affronter progressivement vos peurs. Dans ce document, les élèves développent une hiérarchie ou « échelle de la peur » de 10 situations anxiogènes, du moins au pire. Il peut s'agir de situations que l'on craint ou que l'on évite complètement.
Par exemple, vous pouvez choisir :
- Donner une mauvaise réponse
- Oublier le nom de quelqu'un
- Trébucher dans le couloir
- Arriver en retard en classe
- Faire une présentation
- Parler à quelqu'un de nouveau
- Visite du bureau principal
- Acheter de la nourriture à la cafétéria
- Poser une question au bibliothécaire
- Parler au directeur
- Faire les annonces du matin
- Rejoindre un club
- Poser une question en classe
- Demander à un ami de se réunir
- Assister à une fête ou danser
- Ou toute autre chose qui vous rend anxieux
Ce qui est bien avec ce programme dans une école, c'est que les enfants et les adolescents peuvent s'entraîner dans des situations réelles, comme à la cafétéria, en classe ou dans la cour de récréation. Souvent, des enseignants ou d'autres professionnels de l'école peuvent être enrôlés pour aider.
Pendant qu'un enfant ou un adolescent fait l'exposition, les cotes de détresse sont enregistrées et surveillées dans l'espoir qu'elles diminuent d'au moins 50 pour cent d'ici la fin.
Vous prendrez également probablement note de ce qui rend ces situations meilleures ou pires. Est-ce qu'un type particulier d'enseignant est plus difficile à approcher pour vous ? La familiarité, l'âge et la taille du public sont des facteurs qui peuvent jouer un rôle.
Prévention de la rechute
Comment un enfant ou un adolescent peut-il s'assurer que tout n'est pas oublié une fois le programme terminé ? Apprenez à connaître vos signes avant-coureurs que les symptômes recommencent et planifiez les stratégies que vous utiliserez pour les combattre. Sachez également que les revers sont normaux et à prévoir.
En plus de ces éléments essentiels du programme, les enfants et les adolescents participent également à :
- Séances individuelles (pour aborder les problèmes personnels et les facteurs de stress)
- Séances de suivi (pour s'assurer de ne pas retomber dans de vieilles habitudes)
- Événements sociaux (événements du week-end pour pratiquer vos nouvelles compétences, comme le golf miniature - commencent généralement de manière structurée, puis passent à des activités moins structurées)
Parents
Les parents sont également impliqués. Ils en apprennent davantage sur le TAS et sur la façon de soutenir le développement des compétences de leur enfant ou de leur adolescent.
Preuves de recherche pour le SASS
Le SASS s'est avéré efficace lorsqu'il est dispensé par des psychologues cliniciens ou par des conseillers scolaires.
Si votre enfant ou adolescent montre des signes d'anxiété sociale à l'école, comme ne pas vouloir y assister ou essayer d'éviter les présentations ou les aspects sociaux de la vie quotidienne, il est important de considérer la possibilité que l'anxiété sociale soit un problème.
Une fois identifié, le TAS peut être traité à l'aide de programmes tels que le SASS dans les écoles. Les avantages de l'utilisation de l'environnement scolaire sont importants, mais les élèves doivent d'abord être identifiés comme ayant besoin d'aide.