Il existe de nombreuses façons de lutter pour le changement social, mais elles peuvent toutes vous exposer à un risque d'épuisement professionnel si vous ne vous accordez pas le temps de récupérer et de vous reposer suffisamment.
Lutter pour le changement social a le potentiel d'avoir un impact significatif sur l'histoire, surtout si vous prêtez attention au travail qui a déjà été fait pour informer et guider vos efforts.
Cet article discutera des moyens par lesquels vous pouvez éviter l'épuisement mental et physique tout en aidant à lutter pour le changement social.
Diriger avec des valeurs
Un bon point de départ dans votre combat pour le changement social est de vous connecter avec les valeurs qui sont importantes pour vous.
Cette approche est recommandée dans The Opportunity Agenda's (une organisation à but non lucratif qui lutte pour le changement social) Vision, valeurs et voix : une boîte à outils de communication parce que la recherche en communication démontre que « les publics sont plus réceptifs aux arguments inconnus lorsqu'ils sont encadrés par des valeurs partagées ».
Cela peut être particulièrement utile car un tel travail peut être extrêmement épuisant étant donné les efforts souvent nécessaires avant de réaliser des gains significatifs.
Dans les moments où vous commencez à vous sentir épuisé ou découragé par des progrès lents, il peut être utile de vous rappeler les valeurs fondamentales que vous partagez avec folx dans le même combat que vous.
Stratégies d'organisation
L'organisation est une approche bien validée dans la lutte pour le changement social, mais cela peut toujours être difficile, surtout si vous êtes nouveau dans le processus.
Pour tirer le meilleur parti de l'organisation du travail, il peut être utile de s'appuyer sur des approches qui ont bien fonctionné dans des mouvements réussis, comme Black Lives Matter (BLM).
BLM Guérir en action : une boîte à outils pour Black Lives Matter Justice de guérison et action directe grandes lignes comment la guérison a été intégrée à l'action directe pour rendre le mouvement durable.
Certaines de leurs recommandations incluent :
- Exercices de centrage et de mise à la terre : Ces exercices peuvent être aussi simples que des exercices de respiration profonde ou assis avec d'autres en silence.
- Visionner : Il peut souvent être utile de vous rappeler tous vos objectifs de justice sociale et le changement que vous espérez voir à l'avenir.
- Organisation du soutien et des ressources communautaires : Cela peut inclure l'organisation d'un groupe de conseillers pour fournir un soutien mental aux manifestants.
- Bâtiment d'autel : Si la construction d'autels fait partie de votre système de croyances religieuses ou spirituelles, la construction d'autels peut être un excellent moyen pour vous de vous connecter avec vos ancêtres, Dieu ou l'Esprit.
- Alimentation et hydratation : Assurez-vous de trouver le temps de manger et de reconstituer les nutriments de votre corps peut aider à maintenir votre bien-être mental et physique.
Raconter des histoires
Dans la lutte pour le changement social, la narration peut aider à amplifier les voix de ceux qui sont le plus touchés par les systèmes sociaux et judiciaires problématiques de ce pays.
Dans le Guide de la narration et du changement social : un guide pour les militants, les organisations et les entrepreneurs sociaux, la narration est recommandée comme stratégie de changement social étant donné qu'elle peut aider à comprendre comment les sphères personnelles et politiques sont connectées. Cette connexion peut aider à créer un sentiment de communauté, ce qui est nécessaire pour mettre en œuvre le changement.
Lorsque les folx partagent leurs histoires, cela peut aider à libérer les sentiments de douleur, de frustration et d'épuisement qui sont souvent ressentis dans la lutte pour le changement social.
Lorsque vous voyez que d'autres partagent votre histoire et sont là pour vous soutenir, cela peut aider à éliminer une partie du fardeau que vous ressentez peut-être.
Construire le pouvoir collectif
Alors que vous vous battez pour le changement social, il peut être bénéfique de se connecter avec d'autres folx qui sont engagés dans ce travail significatif.
Selon le Trousse à outils pour les jeunes militants, « faire de la sensibilisation, établir des relations avec de nouveaux membres, offrir aux membres des opportunités de s'impliquer davantage et développer les membres en leaders » sont tous recommandés comme stratégies pour renforcer le pouvoir collectif pour le changement social.
Pour mieux saisir les possibilités de construction d'un pouvoir collectif, cela peut également aider à bien comprendre le contexte plus large.
le Régénérations : boîte à outils du pipeline de leadership recommande que toutes les voies, y compris les alliances, les coalitions, les collectifs, les organisations communautaires, etc. soient explorées lorsqu'on vise à renforcer le pouvoir collectif.
Adopter une approche approfondie des efforts de sensibilisation aide à renforcer le pouvoir collectif. Cela crée alors le potentiel de diminuer le travail attendu du folx individuellement et contribue à réduire le risque d'épuisement professionnel.
Créativité pour l'activisme
La lutte pour le changement social peut souvent être amplifiée par l'art, car la créativité agit comme un formidable outil d'activisme.
Cela est mieux facilité par des partenariats authentiques pour une collaboration créative, car l'art frappant sur les panneaux peut aider à attirer l'attention du folx, ce qui peut alors permettre de transmettre plus clairement le message d'un militant.
Pour maximiser l'impact des efforts créatifs, il est recommandé « d'amplifier le travail créatif qui a déjà été fait, de cibler les communautés qui sont intrinsèquement diverses, de lier les événements locaux aux efforts de plaidoyer nationaux et de construire un engagement à long terme avec les publics, anciens et nouveaux, en créant des opportunités pour rester impliqué, rester en contact et passer à l'action."
En exploitant le pouvoir de l'expression créative, la lutte pour le changement social peut devenir le radar de plus de gens.
Soutenir un mouvement
Tout au long de votre travail, le repos et la récupération sont cruciaux dans votre combat pour le changement social.
Pour soutenir tout mouvement, il est crucial que les folx impliqués prennent soin d'eux-mêmes et des autres.
Certaines stratégies pour gérer cela comprennent l'établissement de limites, l'accès aux ressources de guérison, les pauses, l'expression de la gratitude, la célébration des jalons, la planification de congés, les repas, le sommeil et l'hydratation.
Lorsque l'on se bat pour le changement social, il est nécessaire de donner la priorité au repos et à la récupération appropriés pour éviter l'épuisement professionnel. Ainsi, bien que ces stratégies puissent sembler évidentes, elles peuvent souvent être abandonnées sous la pression de faire la différence.
Il peut également être utile pour les folx de se contacter régulièrement afin qu'une assistance puisse être fournie au besoin.
Un mot de Verywell
Bien que les différentes options de repos et de récupération ne manquent pas lorsque vous vous battez pour le changement social, vous pouvez mieux utiliser des stratégies qui correspondent bien à vos besoins si vous vous connaissez bien.
En plus des offres ici, il peut vous aider à réfléchir à ce sur quoi vous vous êtes appuyé pour avoir l'impression de pouvoir continuer face à des défis. Ceux-ci représentent probablement des compétences transférables pour faire face qui peuvent être bénéfiques lorsque vous travaillez à faire une différence significative en répondant aux préoccupations de la société.
Pour certains, cela peut signifier passer du temps de qualité avec des êtres chers qui les motivent à se battre pour le changement social. Pour d'autres, il peut être bénéfique de lire et de réfléchir sur de brillants pionniers de l'équité pour se prémunir contre la frustration qui peut survenir lorsqu'investir dans un tel travail n'apporte pas de résultats aussi rapidement qu'espéré.
Il n'y a pas d'approche unique pour le repos et la récupération lors de la lutte pour le changement social, il peut donc être utile d'essayer une variété de stratégies et de réévaluer si nécessaire, si les circonstances changent.
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