Qu'est-ce qu'une relation ouverte ?

Les relations ouvertes entrent dans la catégorie plus large des relations consensuelles non monogames. Ce sont des relations dans lesquelles un ou les deux partenaires peuvent avoir des relations sexuelles, et parfois des attachements émotionnels, avec d'autres personnes.

Les relations ouvertes diffèrent de l'échangisme, dans lequel les partenaires ont des relations sexuelles avec d'autres personnes lors de fêtes et où les relations sont purement sexuelles. Ils diffèrent également du polyamour, où les partenaires peuvent poursuivre plus d'une relation engagée à la fois. Les relations ouvertes sont souvent considérées comme une sorte de juste milieu entre l'échangisme et le polyamour.

Alors que les échangistes ont tendance à garder leurs relations extérieures dans le domaine du sexe avec d'autres couples établis, et que le polyamour consiste à avoir plusieurs partenaires romantiques et engagés, les personnes en relations ouvertes peuvent généralement avoir des relations sexuelles avec d'autres personnes qui les attirent - avec la mise en garde que ces d'autres relations restent occasionnelles. En d'autres termes, vous pouvez avoir des relations sexuelles avec qui vous voulez, mais vous n'entretenez pas de relations intimes et engagées avec d'autres partenaires.

Qui choisit une relation ouverte ?

Comme il existe encore beaucoup de stigmatisation autour de la non-monogamie, tout le monde n'est pas prêt à admettre qu'il participe à des relations ouvertes, à l'échangisme ou au polyamour. Cependant, des recherches menées par des organisations universitaires et à but non lucratif nous ont donné une idée du nombre d'adultes qui s'engagent dans des relations non monogames.

Une étude publiée dans Le Journal de la thérapie sexuelle et conjugale découvert qu'environ un adulte sur cinq avait eu une relation ouverte au cours de sa vie.

Une autre enquête a révélé que 31 % des femmes et 38 % des hommes préféreraient une relation non monogame. En général, les répondants plus jeunes étaient plus susceptibles de préférer la non-monogamie que les personnes plus âgées.

Si nous avons vu le nombre de relations non monogames augmenter au fil du temps, c'est peut-être pour plusieurs raisons possibles, notamment que les gens se sentent plus à l'aise d'être ouverts sur le sujet, ou que plus de gens sont prêts à l'essayer. Les relations ouvertes étant moins stigmatisées dans les médias peuvent contribuer aux deux.

Une relation ouverte vous convient-elle?

Certaines personnes savent depuis leur adolescence qu'elles ne sont pas intéressées par la monogamie, malgré l'attente répandue que tout le monde sera, un jour, dans une relation monogame menant au mariage. D'autres plongent dans des relations ouvertes en raison de circonstances, comme avoir le béguin pour quelqu'un de nouveau ou parce qu'un partenaire présente la possibilité.

Scénario courant : un couple qui est ensemble depuis quelques années ressent un manque de passion. Un ou les deux partenaires ont le béguin pour quelqu'un d'autre, ou l'un commence une liaison. Pour résoudre le problème, ils décident d'ouvrir leur relation.

Malheureusement, ce n'est pas souvent la meilleure façon d'ouvrir votre relation. Surtout lorsqu'il s'agit d'infidélité, il est préférable de résoudre d'abord le problème sous-jacent de la relation plutôt que d'essayer de le masquer en ouvrant la relation. Souvent, cela signifie rompre ou divorcer.

Parfois, cependant, l'approche permet aux deux personnes d'aller vers une relation ouverte avec une perspective positive basée sur la confiance, l'amour et l'engagement.

Si vous répondez « oui » aux questions suivantes, il y a de fortes chances qu'une relation ouverte vous convienne :

Est-ce que vous et votre partenaire êtes vraiment intéressés par la non-monogamie ?
Est-ce que vous et votre partenaire avez des besoins et/ou des orientations sexuelles différents ?
Envisagez-vous une relation ouverte sur un lieu de confiance (et non, par exemple, à cause d'une confiance brisée ou d'une infidélité) ?
Êtes-vous capable de communiquer ouvertement avec votre partenaire ?
Avez-vous une relation construite sur une base solide d'honnêteté et de confiance?
Êtes-vous capable de gérer la jalousie de manière saine?

Les types

Les couples mariés, les couples engagés et les couples occasionnels peuvent être dans des relations ouvertes qui impliquent le consentement à :

Sortir avec des personnes en dehors de leur mariage ou de leur relation
Poursuivre des relations amoureuses en dehors de leur mariage ou de leur relation
Avoir une relation physique en dehors de leur mariage ou relation

Parler d'une relation ouverte

La façon dont vous abordez le sujet des relations ouvertes avec votre (vos) partenaire(s) dépend du stade de votre relation. Si vous êtes actuellement célibataire ou que vous sortez avec désinvolture, cela peut être plus facile. Dans ce cas, évoquez votre idéal de non-monogamie au stade des rencontres. Si vous indiquez clairement que vous n'êtes pas prêt à être sexuellement et/ou émotionnellement exclusif, l'autre personne peut faire un choix clair quant à savoir si elle souhaite poursuivre la relation.

Si vous êtes déjà dans une relation engagée, les choses sont un peu plus complexes. Tout d'abord, vous devez reconnaître comment vous êtes tous les deux entrés dans cette relation et s'il y avait une attente de monogamie. Votre partenaire a le droit de s'attendre à ce que vous soyez monogame si c'était ce que vous aviez accepté à l'époque. Malheureusement, tout le monde ne rend pas cette attente explicite.

Étant donné que la monogamie fait partie des attentes sociales de nombreuses personnes concernant les relations amoureuses, de nombreuses personnes supposent simplement qu'il s'agit d'un terme de leur relation sans jamais en parler avec leur partenaire.

Demandez-vous ce qui a changé. Peut-être avez-vous toujours été intéressé par la non-monogamie, mais avez-vous tenté de rester monogame en raison de la pression sociale ou des attentes familiales. Votre discussion de relation ouverte n'a pas besoin de survenir à la suite d'un nouveau béguin, en effet, il est préférable qu'elle se produise alors que vous n'avez aucun autre attachement. Elle peut simplement faire partie d'un travail personnel ou thérapeutique.

Si, toutefois, vous abordez votre partenaire au sujet d'une relation ouverte parce que vous voulez avoir le béguin ou après avoir été infidèle, préparez-vous à affronter des moments difficiles dans votre relation principale. Votre partenaire se sentira probablement trahi et blessé, et vous devrez faire face à cela avant d'ouvrir réellement votre relation. Vous voulez ouvrir votre relation avec une attitude positive plutôt que par dépit ou par ennui.

En d'autres termes, ouvrir votre relation pour la réparer lorsqu'elle semble échouer est probablement une mauvaise idée. Cela aggravera probablement les choses à long terme, même si cela semble fonctionner au début.

Avantages

Lorsqu'elles sont faites avec respect et avec le consentement de toutes les personnes impliquées, les relations ouvertes présentent de nombreux avantages. La première chose évidente à laquelle beaucoup de gens pensent est la satisfaction sexuelle. Les humains aiment la nouveauté en matière de sexualité, et nous en avons tous envie à un moment ou à un autre. Un nouveau partenaire est un excellent moyen de satisfaire cette envie de nouvelles expériences sexuelles.

Les personnes qui s'engagent dans des relations ouvertes réussies partagent également de solides compétences en communication, un sentiment de confiance approfondi et des rôles et des attentes soigneusement négociés.

Il est beaucoup plus facile de répondre aux besoins d'un partenaire s'il vous dit ce qu'il veut, plutôt que de vous faire deviner. Les relations ouvertes permettent aux partenaires de mettre toutes leurs cartes sur table.

Les relations ouvertes permettent également aux personnes non monogames d'exprimer leurs besoins et leur identité sans crainte. Ils n'ont pas besoin de cacher leurs béguins ou leurs relations extra-conjugales, du moins à leur partenaire, et cela conduit à beaucoup moins de détresse émotionnelle.

Avantages des relations ouvertes

Communication accrue sur les désirs et les besoins
Poursuivre de nouvelles expériences et intérêts
Expériences sexuelles excitantes et différentes
Liberté d'exprimer différentes facettes de vous-même
Aucune pression pour qu'une personne réponde à tous les besoins et intérêts émotionnels et sexuels de son partenaire

Inconvénients des relations ouvertes

Risque de jalousie et problèmes d'estime de soi
Risque de douleur émotionnelle lorsque votre partenaire éprouve du plaisir et du bonheur avec quelqu'un d'autre
Risque d'infection sexuellement transmissible
Risque de grossesse non désirée
Risque de dépendance sexuelle ou de perte de libido en essayant de plaire à plusieurs partenaires

Pièges potentiels

Mis à part ceux déjà mentionnés, les relations ouvertes ont leurs propres problèmes potentiels. La jalousie est la première. Pour les personnes élevées dans un environnement où la monogamie est attendue, la jalousie peut survenir rapidement lorsqu'elles apprennent à défier cette attente tout en explorant la non-monogamie. N'oubliez pas, cependant, que la jalousie est enracinée dans le sentiment de ne pas être assez, qui est lui-même basé sur l'idée que votre partenaire romantique devrait être tout pour vous et vous pour eux.

Une fois que vous avez abandonné l'idée que vous seul devez répondre à tous les besoins de votre partenaire, il est plus facile de gérer les sentiments de jalousie, que vous soyez dans une relation monogame ou non monogame.

Des sentiments négatifs envers les autres partenaires de votre partenaire peuvent également provenir d'une vulnérabilité accrue. Au fur et à mesure que vous apprendrez à négocier votre relation de manière plus explicite, vous devrez explorer et exprimer des sentiments que vous n'aviez peut-être pas examinés auparavant. Cela peut rendre les gens anxieux, en colère ou les faire reculer émotionnellement.

Si vous rencontrez ce genre de problèmes mais que vous souhaitez tout de même explorer une relation ouverte avec votre partenaire, une thérapie de couple avec une personne qui comprend la non-monogamie peut vous aider à surmonter ces sentiments.

Avoir plusieurs partenaires sexuels augmente également le risque d'infections sexuellement transmissibles (IST), il est donc important que toutes les personnes impliquées s'engagent dans des activités sexuelles à moindre risque avec une protection appropriée et se fassent tester régulièrement.

Stratégies pour une relation ouverte

Bien qu'il n'y ait pas de règles établies pour avoir une relation ouverte. En fait, il est avantageux de travailler ensemble pour établir des attentes et des limites avec votre partenaire. Voici quelques-uns à considérer.

Limites sexuelles

Les relations sexuelles avec d'autres partenaires sont-elles acceptables et, si oui, avec quels actes êtes-vous (ou n'êtes-vous pas) à l'aise ? Soyez aussi précis que possible, y compris les pratiques sexuelles sans risque comme les préservatifs, les digues dentaires et le dépistage des IST.

Limites émotionnelles

Parlez de ce qui vous rendrait jaloux et de la façon de vous approcher si la jalousie se produit. Lorsque vous parlez de limites émotionnelles, vous pouvez également discuter de la possibilité de ne pas tomber amoureux de quelqu'un après avoir eu des relations sexuelles et de ce qui se passe si cela se produit.

Limites personnelles

Qu'est-ce qu'un jeu équitable ? Les amis, collègues ou ex-partenaires ne sont-ils pas sur la table ? Que pensez-vous des étrangers ? Vous voudrez peut-être également discuter de sujets tels que l'orientation sexuelle et l'identité de genre, à la fois pour vous-même et pour d'autres partenaires potentiels.

Temps de fractionnement

Vous et votre partenaire devez définir des lignes directrices sur le temps qu'il est acceptable de passer avec d'autres partenaires et à quel moment il est acceptable de passer du temps ensemble pour explorer activement d'autres relations.

Un mot de Verywell

Vous seul pouvez décider si une relation ouverte vous convient. Ouvrir une relation implique d'examiner de plus près vos croyances et vos sentiments à propos de la monogamie, d'examiner ce que vous attendez vraiment de l'amour et du partenariat, et d'être vulnérable avec vos sentiments. Il faut beaucoup de maturité et de compassion.

Mais être dans une relation ouverte n'est pas pour tout le monde et cela ne montre pas un manque de maturité ou de compassion de décider que vous appréciez et préférez la monogamie. En fin de compte, être honnête avec vous-même et votre/vos partenaire(s) est ce qui est le plus important pour le bonheur dans vos relations.

Qu'est-ce qu'une relation ouverte ?

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