Une phobie spécifique est, par nature, déclenchée par un objet, un lieu ou une situation spécifique. Contrairement au trouble anxieux généralisé, les personnes atteintes d'une phobie spécifique ne sont pas rongées par l'inquiétude et la peur omniprésentes. Cependant, une phobie peut avoir un impact très réel sur le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d'une personne.
Effets émotionnels courants des phobies
Voici cinq exemples des effets émotionnels que certaines personnes ressentent en raison de leur phobie.
Anxiété limitante et sévère
L'un des principaux critères pour diagnostiquer une phobie est qu'elle limite la vie par nature. Selon votre phobie, vous pourriez trouver qu'il est vraiment difficile de faire des courses, de sortir avec des amis ou même de vous rendre au travail. tous les jours. En d'autres termes, une phobie spécifique peut nuire considérablement à votre éducation, à votre carrière et à votre qualité de vie globale.
Isolation
Les limitations associées aux phobies peuvent vous faire vivre l'isolement social. Vous vous demandez peut-être pourquoi vous n'êtes pas comme tout le monde. Cela peut affecter vos relations avec votre famille et vos amis, ce qui pourrait vous rendre solitaire et déprimé.
Embarras
Les phobies peuvent créer des situations embarrassantes et embarrassantes. Par exemple, comment expliquez-vous à votre meilleure amie que vous ne pourrez jamais lui rendre visite parce qu'elle possède un chien ? Comment refuser un voyage aux Bahamas avec un nouvel amour parce que vous ne pouvez pas vous résoudre à prendre l'avion ?
La phobie sociale, maintenant connue sous le nom de trouble d'anxiété sociale (TAS), peut être particulièrement difficile à gérer parce que la peur sous-jacente est celle de l'humiliation. Avoir une réaction phobique peut vous mettre dans l'embarras, ce qui ne fait souvent que renforcer la peur persistante.
Se sentir hors de contrôle
Peut-être que l'une des pires composantes émotionnelles d'une phobie est le sentiment de perte de contrôle. Vous pouvez comprendre que votre phobie est irrationnelle et/ou excessive, mais peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas la maîtriser.
Vous n'êtes pas seul si vous passez du temps à réfléchir à ce que serait votre vie si vous pouviez simplement vivre au quotidien sans craindre d'entrer en contact avec cet objet ou cette situation spécifique.
Impuissance
L'impuissance peut apparaître lorsque vous réalisez que votre phobie a affecté plusieurs ou même tous les aspects de votre vie, comme votre travail, votre vie sociale et votre bonheur général. Vous pouvez sentir qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour guérir. Vous pouvez supposer que vous aurez toujours votre phobie. Vous souhaiterez peut-être que les choses soient différentes, mais pensez qu'elles ne le seront jamais.
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Un mot de Verywell
La bonne nouvelle est que si votre phobie est à l'origine de l'une de ces pensées ou de ces sentiments pénibles, soyez assuré que vous pouvez vous rétablir avec un traitement approprié. Comme tout trouble mental, il est facile pour une phobie d'avoir un impact bien au-delà de ses symptômes de base. Traiter la phobie finira par aider à réduire les sentiments négatifs comme la honte et l'impuissance.
Cela étant dit, pendant que vous êtes en traitement, vous constaterez peut-être que certains sentiments négatifs persistent. Assurez-vous d'en parler à votre professionnel de la santé mentale. Une thérapie plus poussée, peut-être d'un point de vue psychodynamique, peut vous aider à régler vos sentiments et vos préoccupations.
Pendant que vous suivez un traitement pour une phobie spécifique, vous constaterez peut-être que des méthodes d'auto-assistance telles que des outils de soulagement du stress et des techniques de relaxation peuvent également aider à réduire vos symptômes.