Les catécholamines sont une partie importante de la réponse du corps au stress, ce qui peut être vital dans une réponse de combat ou de fuite à une menace perçue. Ils sont produits dans les glandes surrénales, le tronc cérébral et le cerveau. Dans le cerveau, ils agissent comme des neurotransmetteurs. Dans le sang, elles circulent et agissent comme des hormones et sont décomposées au bout de quelques minutes seulement. Ils sont ensuite excrétés dans les urines.
Que sont les catécholamines ?
Les catécholamines comprennent des neurotransmetteurs tels que la dopamine, l'épinéphrine (adrénaline) et la noradrénaline (noradrénaline), qui sont libérés lors de la réponse du corps au stress. La montée d'adrénaline que vous avez probablement ressentie lorsque vous avez peur est le résultat des catécholamines.
Explication simple
Ils activent également une réponse émotionnelle dans l'amygdale du cerveau, telle que la peur de la menace. Dans le même temps, ils ont des effets sur l'attention et d'autres fonctions cognitives, et peuvent entraîner une augmentation des souvenirs aversifs à long terme. Vous êtes prêt à vous battre ou à fuir et vous êtes plus susceptible de vous souvenir de la menace de réagir futur.
Si elles sont activées trop longtemps, les catécholamines peuvent avoir des effets négatifs sur la santé. Pour contrer ces effets négatifs, il est important d'apprendre à ramener votre corps à son état de précontrainte avant que les effets négatifs d'un stress prolongé ne soient visibles.
Explication technique
Lorsque la réponse au stress est déclenchée et que le système nerveux sympathique (SNS) du corps est activé, les glandes surrénales libèrent des hormones de stress comme le cortisol, tandis que l'axe sympathique-adrénomédullaire (SAM) est également déclenché pour libérer des catécholamines. Ceux-ci circulent dans la circulation sanguine et le cerveau.
Ils agissent sur les sites des neurorécepteurs pour créer des changements dans le corps afin de mobiliser l'énergie. Cela fait partie du « combat ou de la fuite », qui prépare votre corps à agir. Les effets immédiats des catécholamines comprennent :
- Constriction des vaisseaux sanguins de la peau
- Augmenter le glucose dans votre circulation sanguine
- Augmenter votre débit cardiaque
- Vous faire sentir excité
- Ouvrir ses poumons
- Retenir le sodium
- Envoyer plus de flux sanguin à vos muscles squelettiques
- Ralentir les intestins
Votre cœur bat plus vite et dirige le flux vers vos muscles afin que vous puissiez courir ou vous battre. En réduisant le flux vers votre peau, il peut y avoir moins de saignements en cas de blessure. Vous respirez plus vite et absorbez plus d'oxygène.
Une exposition prolongée aux catécholamines peut entraîner des conséquences psychologiques et physiques négatives. La libération prolongée de catécholamines peut réduire les effets de certains neurotransmetteurs qui affectent l'humeur, créant une boucle de rétroaction négative entre les émotions et la physiologie.
Ces changements peuvent également conduire à une inflammation chronique des organes et à la défaillance des systèmes adaptatifs. Cela peut entraîner des changements de comportement et de qualité de vie, des troubles du sommeil, des troubles métaboliques et des troubles cardiovasculaires.
Une boucle de rétroaction négative résout la réponse au stress, permettant un passage au système nerveux parasympathique (SNP) du corps ou à la réponse de relaxation, et ramène le corps à son état de précontrainte lorsque la menace perçue a disparu.