Que vous travailliez les 12 étapes des Alcooliques Anonymes (AA), des Narcotiques Anonymes (NA), d'Al-Anon ou de tout autre programme, la plus difficile de toutes les étapes est probablement l'étape 5. C'est celle qui nous demande d'admettre « nos torts » et de le faire devant notre pouvoir supérieur et une autre personne.
Certes, il est difficile de trouver quelqu'un qui ne soit pas nerveux à propos de l'étape 5, et certaines personnes la repoussent le plus longtemps possible. Cependant, cette étape est également l'une des étapes les plus enrichissantes sur le chemin du rétablissement, car elle nous permet de laisser tomber le passé.
Ce que dit l'étape 5
À l'étape 3, nous nous sommes rendus à notre pouvoir supérieur - notre compréhension personnelle de Dieu - et l'étape 4 nous a fait dresser un inventaire détaillé de notre comportement. La prochaine étape logique consiste à exprimer toutes ces choses que nous avons faites en buvant ou en consommant. Cela nous amène à l'étape 5.
Étape 5 : Admettez à Dieu, à nous-mêmes et à un autre être humain la nature exacte de nos torts.
Quelle commande ! Admettre des torts à Dieu et à nous-mêmes est une chose. En fait, dire à quelqu'un d'autre le exact la nature de nos torts peut être une tâche effrayante en effet. Après des années à "garder des secrets" et à cacher des défauts et des lacunes, les admettre ouvertement - et à haute voix à un autre être humain - est un revirement drastique.
Objectif de l'étape 5
Tout comme les 12 étapes elles-mêmes sont dans un ordre spécifique pour une raison, le processus décrit à l'étape 5 l'est également. Il y a une raison pour laquelle le premier aveu des torts est à Dieu tel que nous le comprenons. Il prépare les membres pour le reste de l'étape.
Mais en ayant cette conversation avec une puissance personnelle supérieure dans un esprit de prière, les choses qui doivent être changées sont révélées. La nature exacte de nos torts a été découverte ainsi que les façons dont ils doivent être changés.
Une fois que vous avez eu l'intégrité de devenir honnête avec Dieu, alors devenir honnête avec vous-même et un autre être humain devient beaucoup plus facile. Peut-être plus que toute autre étape du processus, l'étape 5 offre la possibilité de commencer à « grandir » spirituellement. Cela donne l'occasion de se décharger des fardeaux du passé et d'en finir avec eux.
Éliminer la fierté et surmonter la peur
Le but de l'étape 5 est de ne pas avoir honte aux yeux de votre parrain ou de celui qui vous écoute pendant celle-ci. Au lieu de cela, il est temps de se débarrasser des vieilles ordures et des sombres secrets que nous avons gardés à l'intérieur. Assez souvent, ce sont ces choses qui nous ont fait boire ou consommer.
Lors de la préparation de l'étape 5, de nombreuses personnes décrivent la peur. Cela peut vraiment être un processus déchirant. Notre fierté veut que nous ayons l'impression que nous faisons le bien et que nous sortons de tout ce comportement destructeur. L'étape 4 nous oblige à regarder tout cela en arrière et l'étape 5 le met au grand jour, révélant tout.
Il y a aussi la peur que votre auditeur pense moins à vous. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'ils ont été là aussi. Qui sait, ils ont peut-être fait des choses pires pendant leurs journées de consommation d'alcool, mais cela n'a pas d'importance. À l'étape 5, l'accent est mis sur vous et sur ce que vous avez fait.
Si vous avez soigneusement fait votre inventaire à l'étape 4, il ne s'agit que d'un exposé de ces problèmes. Certaines personnes (beaucoup, en fait) trouvent qu'elles ont besoin de prendre du recul, de faire un inventaire plus approfondi et de reprendre l'étape 5.
Ne vous inquiétez pas, la deuxième fois est en fait plus facile, surtout si vous êtes complètement honnête cette fois. L'honnêteté n'est pas une chose à laquelle les personnes souffrant d'un trouble de toxicomanie sont entièrement habituées, il est donc courant de lui donner une seconde chance.
Liberté de l'étape 5
Beaucoup de gens ressentent une grande liberté après avoir fait l'étape 5. C'est un soulagement de sortir tous ces bagages que vous avez trimballés à l'air libre. C'est une chance de purifier l'air à l'intérieur, et il y a un grand soulagement lorsque vous vocalisez enfin tout.
L'étape 5 est également l'occasion d'aller à la racine de votre dépendance. Bien qu'il soit facile de lui donner des titres comme envie, jalousie, colère ou autre, beaucoup de gens trouvent que c'est vraiment de la peur. Cela peut être différent pour vous, bien sûr, mais le fait est que cette étape et l'étape 4 vous donnent un aperçu pour découvrir exactement ce que c'est.
Plutôt que de considérer l'étape 5 comme une expérience effrayante, pensez à quel point votre conscience sera claire une fois qu'elle sera terminée. Beaucoup de gens l'appellent "liberté" et disent qu'ils ressentent une paix et un calme qu'ils n'ont pas ressentis depuis des années.
Théoriquement, puisque ce type de pensée provient du cortex frontal du cerveau, les efforts pour suivre cette étape exercent efficacement la partie du cerveau responsable de la « volonté » et peuvent aider à la récupération pour cette seule raison.
C'est vraiment l'une des étapes clés de la récupération, c'est pourquoi c'est la plus difficile. Pourtant, il est souvent considéré comme le début d'une toute nouvelle vie.