À la fin de 2019, ont commencé à gronder un nouveau virus potentiellement dangereux, mais lointain. Début 2020, tous les coins du monde étaient touchés par la pandémie de COVID-19. La vie de presque tout le monde sur la planète a été modifiée d'une manière ou d'une autre.
Ce qui ne pouvait pas être vu, cependant, mais très certainement ressenti, était l'anxiété et la tristesse omniprésentes et accablantes qui ont été les retombées de la pandémie de COVID-19. Les blocages, les décès, l'incertitude financière et les inquiétudes incessantes qui ont accompagné la pandémie de 2020 ont augmenté les taux de dépression, de violence domestique, d'abus d'alcool et d'autres maux sociaux.
Aussi difficile que soit la pandémie et aussi déchirante que soient devenues les informations, certains vivaient tranquillement une expérience totalement différente. Il y avait des gens qui pensaient que la solitude et l'immobilité de l'année écoulée étaient une bonne chose.
Ils ont commencé à prospérer d'une manière que le bruit et le chaos du monde pré-COVID ne permettaient pas. Ceci, bien sûr, n'annulait pas le chagrin qu'ils ressentaient pour leurs semblables.
Cet article tente de mettre des mots sur les raisons pour lesquelles les personnes qui en ont bénéficié pendant la pandémie peuvent être fatiguées d'entrer dans la vie post-COVID et propose aux personnes des moyens de faire face à ces peurs.
Pourquoi certaines personnes craignent la réouverture
Maintenant que les taux de vaccination augmentent, que le temps se réchauffe et que les entreprises s'ouvrent lentement et assouplissent les restrictions, il y a un soupir collectif de soulagement associé à ces changements.
D'un autre côté, ceux qui se sont retrouvés à prospérer dans la pandémie redoutent l'idée d'un retour imminent à la normale.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples des raisons pour lesquelles ceux qui ont trouvé un soulagement émotionnel pendant la pandémie pourraient avoir du mal à faire face à l'idée d'un monde post-pandémique.
Ils ont trouvé la sobriété pendant la pandémie
La plupart des gens peuvent convenir que la pandémie a complètement changé leur mode de vie et a été particulièrement difficile pour ceux qui luttaient contre la toxicomanie. plus accessible pour les réunions en personne.
De nombreuses personnes qui avaient lutté contre la toxicomanie dans le passé se sont retrouvées à rechuter pour faire face à des routines quotidiennes perturbées, à la solitude et à une détérioration de leur santé émotionnelle et mentale.
Pour d'autres personnes aux prises avec une toxicomanie, l'incapacité d'assister à des réunions sociales leur a en fait permis de se soustraire à la tentation et aux situations où l'alcool semblait inévitable. Ils n'avaient plus à naviguer dans la culture de l'happy hour et à trouver comment refuser poliment un verre sans attirer l'attention sur eux-mêmes ou offenser un client.
Pour beaucoup de ceux qui luttent contre l'alcoolisme, les rassemblements sociaux, qui comprenaient presque invariablement des boissons, étaient leur perte.
Ils ont découvert que l'abstinence et le rétablissement étaient beaucoup plus faciles pendant la pandémie, car les mandats de quarantaine faisaient de la recherche de moyens de socialiser dans la sobriété un non-problème.
Ceux qui ont trouvé la sobriété pendant la pandémie peuvent ressentir autant d'anxiété ou de peur que le monde commence à s'ouvrir, car leur nouvelle sobriété pourrait être menacée.
Si vous constatez que vous craignez de rechuter, il peut être judicieux de rechercher un soutien en matière de toxicomanie dès maintenant avant de rouvrir. Un professionnel de la santé mentale ou un spécialiste en toxicomanie saura vous fournir des outils et un soutien émotionnel pour vous aider à rester sobre et à vous adapter à la réouverture.
Leur anxiété sociale et leurs problèmes d'image corporelle ont diminué
Pour une grande partie du pays, la marque de l'année écoulée a été la solitude et la douleur d'être séparé de ses proches. Il y avait un deuil de la perte de dîners, de remises de diplômes et de baby showers.
Cependant, pour ceux qui luttent contre l'anxiété sociale ou les problèmes d'image corporelle, ces événements pourraient être une torture et étaient plus susceptibles d'avoir des résultats négatifs - beaucoup ont eu des rechutes dans des épisodes dépressifs et des troubles de l'alimentation qui étaient auparavant latents.
La préparation des rencontres signifiait des heures d'auto-trouvailles dures sur la certitude qu'elles n'auraient rien d'intéressant à dire ou la certitude d'avoir choisi la mauvaise tenue et le mauvais cadeau d'hôtesse.
Malheureusement, nous vivons dans une culture où la question : « Avez-vous perdu du poids ? » est une salutation courante et acceptable. Il n'est pas étonnant que certains aient senti que chaque rassemblement les ouvrait à être jugés et évalués par d'autres, même si ce n'était pas vrai.
Beaucoup ont rapporté que pendant la pandémie, ils ont ressenti un soulagement de ne pas avoir à se soucier du poids, du vieillissement des racines ou de la marche avec des talons. Juste comme ça, toutes ces pressions ont disparu. Et parce que les festivités ont été annulées par quelque chose en dehors d'eux-mêmes, ils n'avaient pas à se sentir mal de ne pas vouloir assister à une fonction ou d'inventer des excuses pour ne pas pouvoir assister à ce dîner d'anniversaire.
Parce que les salons de coiffure et de manucure étaient fermés, les gens ont commencé à cultiver des routines de soins personnels qui visaient à nourrir et à dorloter leur moi intérieur et non à se présenter d'une certaine manière la nuit suivante dans le but d'impressionner de se sentir accepté par les autres.
Si vous avez été confronté à des problèmes d'image corporelle ou d'anxiété sociale avant la pandémie, il est compréhensible que vous vous sentiez las de devoir à nouveau interagir avec les autres. Les conseils d'un professionnel de la santé mentale peuvent aider à atténuer tout stress lorsque vous réintégrez les réunions sociales. Des pratiques telles que la neutralité corporelle et la positivité corporelle peuvent apporter un sentiment de facilité.
Ils ont réalisé qu'être introverti était bénéfique
La pandémie de COVID-19 a transformé les salons en bureaux partout en Amérique. Bien que travailler virtuellement présentait certains inconvénients, pour certains, cette configuration offrait des avantages imprévus.
Certaines personnes ont les idées, le talent et l'éthique de travail qui devraient mener au succès. Cependant, à partir du moment où vous obtenez votre premier emploi, vous réalisez rapidement qu'il faut plus que ces choses pour prospérer sur le lieu de travail. Juste ou injuste, personnalité, votre capacité à bavarder et à servir de bonnes plaisanteries sur la fontaine à eau pèse lourdement sur la trajectoire de votre carrière.
Ceux qui avaient l'intelligence mais manquaient de confiance en leur capacité à être charmants, à donner cette poignée de main ferme ou à s'exprimer lors de réunions ont soudainement commencé à prospérer pendant COVID. Cet autre « truc » qui détermine le succès dans la culture d'entreprise a été rendu pour la plupart dénué de sens. Les introvertis pourraient en fait briller en fonction de leur travail et de leur travail seul.
S'exprimer sur les réunions Zoom peut sembler beaucoup plus facile que de s'exprimer dans la salle de conférence. Les fleurs murales peuvent maintenant contribuer davantage. Leurs idées sont entendues et leur carrière peut prendre de l'ampleur.
De plus, en raison des mandats de travail à domicile, beaucoup ont estimé qu'ils pouvaient se concentrer davantage et apporter plus d'eux-mêmes à leur travail. Ils n'arrivaient pas à leur bureau épuisés par leur trajet du matin ou soucieux de sortir avant que la circulation aux heures de pointe ne devienne trop mouvementée.
Si vous craignez de retourner dans un bureau, il peut être judicieux de vérifier auprès de votre entreprise si elle vous permet de travailler à domicile quelques jours par semaine.
Ils ressentaient moins de stigmatisation à propos de leur état de santé mentale
Avant que quiconque n'ait jamais entendu parler de COVID-19, de nombreuses personnes vivaient avec une anxiété écrasante, une tristesse débilitante et une dépression.
Le monde a toujours été un endroit effrayant pour eux. Les personnes qui ressentaient cela au quotidien se sentaient moquées par les images des réseaux sociaux de gambader et de joie sans fin. Il leur semblait que tout le monde avait tout ensemble et qu'ils étaient seuls dans leurs luttes émotionnelles.
Lorsque la pandémie a commencé, même si ceux qui souffraient de problèmes de santé mentale étaient certainement désolés d'être témoins de la souffrance des autres, ils se sont également finalement sentis compris et ont ressenti moins de stigmatisation à propos de leur parcours de santé mentale. Tout d'un coup, tout le monde était dans le coup !
De plus, pendant la pandémie, il y a eu un dialogue honnête sur la santé mentale et sur la complexité émotionnelle de ces temps. L'impératif culturel de toujours répondre « bien » aux questions sur la façon dont vous allez est enfin terminé. Cela a été une consolation pour beaucoup de ceux qui étaient affligés de dépression et d'isolement avant 2020.
Obtenir de l'aide
Il n'est pas facile de reconnaître que vous avez besoin du soutien d'un thérapeute ou que vous pourriez bénéficier d'assister à une réunion des AA. Il peut être encore plus difficile de prendre ce premier rendez-vous et d'entrer dans ce bureau. Pendant la pandémie, les services de santé mentale se sont largement déplacés dans l'espace virtuel, tout comme d'autres industries l'ont fait.
Pour les clients potentiels, ils ont eu accès à l'aide dont ils avaient besoin en se connectant plutôt qu'en se rendant à cette première réunion intimidante.
Beaucoup ont trouvé les moyens de traiter leurs problèmes mentaux ou de commencer une thérapie pour la première fois de leur vie, car c'était plus facile. En raison de la stigmatisation sociétale de la santé mentale qui existe malheureusement toujours, beaucoup étaient mal à l'aise à l'idée d'être dans la salle d'attente d'un cabinet de psychiatre.
Évidemment, avec la télémédecine, ce n'était plus un problème. Vous pouvez communiquer avec votre fournisseur depuis l'intimité de votre maison.
Si vous souhaitez rencontrer un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale en personne, de nombreux thérapeutes rencontrent les clients uniquement en ligne ou proposent les deux options. Assurez-vous de demander à tout thérapeute potentiel comment il travaille et aide ses clients pour voir s'il fera des aménagements pour vous.
Un mot de Verywell
La vie avant la pandémie mondiale de 2020 était loin d'être parfaite. Il offrait sans doute des avantages injustes au charmant sur le lieu de travail et nécessitait un entretien constant pour se conformer aux normes de beauté. Pendant la quarantaine, de nombreuses personnes ont apprécié l'opportunité de passer plus de temps avec leurs proches et leurs animaux de compagnie.
Aussi excitant que cela puisse paraître, nous semblons passer le cap sur COVID, une vérité inconfortable est que tout le monde n’est pas impatient de revenir au mode de vie pré-COVID. Ils ont prospéré émotionnellement avec les changements de mode de vie qui se sont produits au cours de la dernière année.
Si vous vous sentez ainsi, cela ne vous rend pas cruel ou égoïste. Cela signifie simplement que revenir dans la vie telle qu'elle était est une pensée intimidante. Cela signifie également que vous devrez peut-être vous calmer et établir des limites en ce qui concerne le retour à la normale.
COVID est toujours avec nous, vous ne devriez donc pas vous sentir obligé de prendre des risques pour votre santé qui vous mettent mal à l'aise. Vous ne devriez pas non plus vous sentir obligé de retourner sur le lieu de travail si votre employeur vous a offert la possibilité de continuer à travailler à domicile.
De toutes les manières possibles, maintenez les changements de style de vie positifs que vous avez apportés pendant la pandémie et demandez de l'aide si vous en avez besoin.