Parfums d'aromathérapie pour le soulagement du stress

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Anonim

Il a été démontré que l'aromathérapie présente de nombreux avantages en termes de bien-être et de soulagement du stress. Un sachet de lavande à côté de votre lit ou l'odeur d'une bougie parfumée peut faire des merveilles pour soulager le stress et vous aider à vous détendre après votre journée.

Des études ont montré que l'aromathérapie a effectivement un effet sur les ondes cérébrales et peut modifier le comportement. Tous les parfums ne sont pas créés égaux, et ils n'affectent pas la physiologie et le comportement humains de la même manière.

Le romarin, la lavande et les autres parfums énumérés ci-dessous sont les parfums d'aromathérapie les plus populaires utilisés pour soulager le stress. Dans chaque description, examinez leurs effets et des suggestions pour en tirer le meilleur parti, afin que vous puissiez faire correspondre le bon parfum à vos besoins en aromathérapie.

Romarin

Le romarin est associé à des sentiments de contentement. Il a été démontré qu'il avait des effets positifs sur les performances et l'humeur.

Le romarin a également démontré sa capacité à réduire les niveaux de cortisol. Cela signifie que l'aromathérapie au romarin peut être un bon choix pour se détendre pendant la journée lorsqu'il y a encore du travail à faire.

Lavande

La lavande est associée à des sentiments de contentement, à une amélioration des performances cognitives (certaines mesures) et à l'humeur. Il a également montré d'autres effets sédatifs et calmants légers.

Il a été démontré que la lavande réduit les niveaux de cortisol. Il peut apaiser les bébés et les nouvelles mères et favoriser des interactions mère-nourrisson positives.

La lavande est souvent utilisée pour favoriser le sommeil chez les nourrissons et le sommeil profond chez les hommes et les femmes. Cela peut être un excellent choix pour quiconque essaie de se détendre pour dormir ou de se sentir plus calme et détendu pendant la journée.

Menthe poivrée

Il a été prouvé que l'aromathérapie à la menthe poivrée augmente la mémoire et la vigilance. Elle peut fournir un excellent remontant pour les personnes trop fatiguées et trop occupées, les étudiants stressés et les personnes surmenées.

Ylang Ylang

Il a été démontré que l'ylang-ylang diminue la vigilance, allonge légèrement la vitesse de traitement et altère la mémoire. Il s'est également avéré qu'il favorise le calme et réduit le stress, ce qui en fait une bonne option pour se détendre et se détendre à la fin d'une longue journée.

Citron

Certaines recherches ont montré que l'huile de citron peut avoir des effets de type anti-dépresseur. C'est également un bon choix pour le soulagement du stress et l'amélioration de l'humeur.

Avantages des autres parfums

S'il y a un parfum que vous aimez qui ne figure pas sur cette liste, cela ne signifie pas nécessairement qu'il ne peut pas être utile pour soulager le stress. Le simple fait que cela vous plaise peut vous mettre dans une humeur différente, alors pourquoi ne pas faire vos propres recherches ? Si cela semble fonctionner pour vous, alors, par tous les moyens, utilisez-le.

Si vous trouvez que ses effets ne sont pas ceux que vous espériez, il existe de nombreux autres parfums disponibles. Il existe de nombreux parfums qui se sont avérés efficaces pour la relaxation, l'amélioration de l'humeur, la vigilance, une relaxation plus profonde et le sommeil, vous avez donc de nombreuses options parmi lesquelles choisir !