Il n'est pas rare que les personnes vivant avec une dépendance aient des problèmes de limites. Pour les personnes qui les aiment et se soucient d'elles, établir et faire respecter des limites saines peut être un défi. Le processus peut être douloureux et culpabilisant. Lorsqu'une personne toxicomane est en difficulté, ses proches sont souvent disposés à autoriser des comportements autrement problématiques afin d'aider leur proche à trouver sa voie. Malheureusement, cela signifie souvent laisser la personne « franchir la ligne » lorsqu'il s'agit de certains comportements complètement inappropriés.
Quelles sont les limites ?
En termes simples, les limites sont des limites à ce qui est acceptable ou peut être toléré dans une relation. Au sens littéral du terme, une limite est une ligne de démarcation qui sépare une zone d'une autre et qui peut être marquée par une barrière physique comme une clôture ou une route. Sans le marqueur physique, il peut ne pas être clair exactement où se termine une zone et où commence l'autre. De la même manière, lorsque nous utilisons le mot frontière pour décrire les limites et les règles dans les relations, un certain jugement est nécessaire pour décider quels comportements « franchissent la ligne ». C'est là que réside la difficulté que les personnes vivant avec une dépendance et leurs proches ont avec les limites dans leurs relations.
Limites et dépendance
Les limites sont très individuelles, mais les personnes toxicomanes et leurs proches ont souvent du mal à respecter les limites. Souvent, les zones de difficulté pour l'établissement des limites entourent les substances et les comportements mêmes au centre de la dépendance.
La toxicomanie et la toxicomanie soulèvent souvent des problèmes de légalité qui doivent être résolus avec des limites fermes. Les zones communes où les limites doivent être définies comprennent :
- Interdire la conduite en état d'ébriété ou la conduite sous l'influence de drogues.
- Apporter des drogues contrôlées dans la maison ou le véhicule de quelqu'un d'autre, car cela peut avoir des conséquences juridiques pour le propriétaire.
- Toucher une autre personne avec une intention sexuelle ou agressive importune.
- Utiliser quelqu'un d'autre comme alibi pour couvrir des activités illégales.
Il n'est jamais acceptable d'impliquer une autre personne dans des activités illégales. Au-delà de la définition de limites entourant les comportements illégaux, des limites peuvent et doivent également être définies autour des questions de sécurité, de santé et même de confort. Vous définissez les limites de vos relations.
Limites du tabagisme
Fumer en présence de quelqu'un d'autre, autour de ses enfants ou à la maison est une limite courante pour les non-fumeurs. Le tabagisme est connu pour causer des dommages même aux non-fumeurs. On sait maintenant que non seulement la fumée secondaire, mais aussi la fumée secondaire (contaminants sur les murs, les tapis et autres surfaces après une séance de tabagisme) est dangereuse pour la santé. Les préférences personnelles et le confort sont également des justifications parfaitement légitimes pour des limites strictes.
Les personnes dépendantes à la nicotine peuvent avoir des difficultés à respecter des limites strictes autour de leurs comportements tabagiques.
Lorsque vous décidez de vos limites en matière de tabagisme, rappelez-vous que cela est tout à fait justifié si vous pensez que cela devrait toujours être interdit en votre présence.
Limites pour l'alcool et les drogues
Fixer des limites à la consommation d'alcool acceptable pour chaque personne dans la relation est délicat, et tenter de contrôler ce qui peut être consommé et combien peut conduire à des difficultés. Dans le cas où la personne dépendante à l'alcool ou à la drogue peut ne pas ressentir ou admettre qu'elle a un problème, demander des limites peut sembler à la fois futile et frustrant. La personne ayant une dépendance peut être incapable et peu disposée à communiquer de manière significative parce qu'elle est sous l'influence.
En ce qui concerne la consommation d'alcool et de drogues, vous devez décider quels types de comportement sont acceptables dans votre maison. Ensuite, vous devez clairement communiquer vos attentes.
Définir et appliquer vos limites
La première étape consiste à définir votre limite; la prochaine étape est de l'appliquer. Définissez et discutez de ce qui est acceptable avant que les efforts de communication ne s'enlisent ou ne débouchent potentiellement sur des abus verbaux ou émotionnels. Utilisez des déclarations « je » pour exprimer vos limites directement, honnêtement et respectueusement. Ensuite, soyez prêt à dire clairement quand vous sentez que la ligne est franchie et même à vous retirer de la situation si vos limites ne sont pas respectées. L'application de vos limites peut nécessiter l'application de conséquences pour un comportement qui enfreint les limites.