Bien que vous soyez probablement familier avec les caractéristiques de la personnalité de type A (conduite acharnée, ambitieux, perfectionniste), vous n'êtes peut-être pas aussi familier avec son homologue, la personnalité de type B.
Les personnes ayant une personnalité de type B sont souvent décrites comme faciles à vivre, détendues et très flexibles. La personnalité de type B est fondamentalement l'opposé du type A. Là où les personnes avec une personnalité de type A sont méticuleuses; les personnes de type B ont tendance à adopter une approche beaucoup plus décontractée et insouciante.
Type A vs Type B
Il existe de nombreuses théories différentes de la personnalité. Certains des plus populaires tentent de catégoriser les personnalités en un certain nombre de grands types basés sur des caractéristiques communes. La théorie des Big 5 et l'indicateur de type Myers-Briggs en sont deux exemples bien connus.
Le concept des types de type A et de type B a été introduit pour la première fois dans les années 1950 par les cardiologues Rosenman et Friedman, qui se sont intéressés à la façon dont la personnalité d'un individu pourrait servir de prédicteur de maladie cardiaque plus tard dans la vie.
Alors que les chercheurs continuaient d'explorer ce lien, ils ont noté que certains groupes de traits de personnalité semblaient avoir un lien avec des maladies physiques spécifiques.
Les personnes présentant des traits de personnalité de type A tels que l'agressivité et la compétitivité ont un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle, une maladie cardiaque et des complications cardiaques connexes. Les personnes ayant des personnalités de type B, en revanche, présentaient une incidence plus faible de problèmes cardiaques. Rosenman et Friedman ont conclu que les traits de type A pourraient jouer un rôle dans le développement de problèmes cardiaques.
Caractéristiques de type B
Alors qu'est-ce qui distingue exactement ce type de personnalité ? La personnalité de type B n'a pas les comportements typiquement observés dans le type A. Il est important de se rappeler que les deux types agissent comme un continuum, les gens se penchant généralement davantage vers un type que vers l'autre. La personnalité de type B est caractérisée par un ensemble de traits qui incluent :
- La flexibilité
- Faibles niveaux de stress
- Attitude détendue
- Adaptabilité au changement
- d'humeur égale
- Décontracté
- Tendance à tergiverser
- La patience
- La créativité
Il est important de se rappeler que tout le monde a tendance à ressentir les traits ci-dessus dans une certaine mesure de temps en temps. Cependant, les personnes ayant la personnalité de type B présentent le plus souvent ces traits de personnalité.
Vous devez également savoir que l'identification de votre type de personnalité n'est pas une tentative de diagnostic de santé mentale. Cependant, certains modèles de traits et de comportements ont été liés à la santé physique.
Connaître votre type peut vous aider à mieux comprendre vos tendances, y compris vos forces et faiblesses potentielles.
Êtes-vous de type B ?
La personnalité de type B est souvent évaluée en examinant l'exclusion des traits de type A. Les personnes dont les caractéristiques et les comportements sont typiques de la personnalité de type A sont alors souvent considérées comme un type B.
L'une des mesures les plus largement utilisées du comportement de type A est la Jenkins Activity Survey (JAS). Les questions sur l'évaluation se concentrent sur trois domaines principaux dans lesquels la distinction entre les comportements de type A et de type B peut être clairement observée : l'implication au travail, la compétitivité et l'impatience. zones que les types A.
Questions à considérer
Si vous vous demandez si vous pourriez avoir une personnalité de type B, il peut être utile de vous poser les questions suivantes :
- Trouvez-vous de la joie dans le voyage et aimez-vous prendre le temps d'accomplir une tâche ?
- Avez-vous tendance à être une personne assez facile à vivre ?
- Lorsque vous jouez à des jeux, êtes-vous concentré uniquement sur le plaisir ?
- Attendez-vous souvent la dernière minute pour faire les choses ?
- Lorsque vous prenez un repas, mangez-vous lentement et savourez-vous chaque bouchée ?
- Vous abordez généralement les tâches une à la fois ?
- Êtes-vous capable de vous détendre lorsque vous n'êtes pas au travail?
- Êtes-vous doué pour maintenir un faible niveau de stress ?
- Vous concentrez-vous davantage sur le plaisir d'une activité ou sur la fin de la tâche ?
Impacts
Votre personnalité peut affecter votre vie de différentes manières, y compris votre santé et vos relations. Votre personnalité peut influencer votre vie de manière à la fois positive et négative.
Santé
Alors, quel genre de problèmes de santé pourriez-vous devoir prendre en compte si vous avez plutôt une personnalité de type B ? L'un des avantages de ce type de personnalité est que les personnes présentant ce groupe de traits ont tendance à avoir un risque plus faible de développer une maladie cardiaque et une hypertension artérielle.
Ils peuvent également avoir une meilleure immunité en raison de leurs niveaux de stress inférieurs et de leurs meilleures compétences en gestion du stress. Cela ne signifie cependant pas que la personnalité de type B est exempte de défis.
Bien que les personnes ayant une personnalité de type B soient moins sujettes aux maladies coronariennes, cela ne signifie pas nécessairement que le fait d'avoir ce groupe de traits de personnalité confère un effet protecteur automatique.
Un problème auquel les personnes ayant la personnalité de type B peuvent être confrontées est une tendance à adopter une attitude trop détendue envers leur santé. Parce qu'ils peuvent souvent être si décontractés, ils peuvent ne pas être aussi diligents à maintenir des comportements sains ou à suivre des bilans de santé réguliers.
Certains ont suggéré que puisque les comportements de type A sont plus liés aux problèmes cardiaques, il pourrait être avantageux d'aider les gens à adopter une approche de type B. Cependant, cela pourrait également conduire à des résultats négatifs.
Si un employé ambitieux et motivé arrêtait d'afficher ces comportements stéréotypés de type A, cela pourrait entraîner une réduction de la productivité, une diminution de la fonction professionnelle et même une perte de revenu. Ces effets pourraient alors avoir un impact négatif sur la santé en augmentant les niveaux de stress.
Des relations
Les personnes ayant une personnalité de type B ont tendance à être chaleureuses, solidaires et patientes dans leurs relations avec les autres. Ils sont d'excellents auditeurs et sont généralement très bons pour s'entendre avec les autres. Les types B ne permettent pas aux problèmes mineurs de les atteindre, et ils sont doués pour garder la tête froide même pendant les moments les plus difficiles.
Cette tendance au contentement peut être à la fois une bénédiction et une malédiction pour la personnalité de type B. Parce que vous êtes si adaptable et facile à vivre, vous pouvez parfois accepter un traitement ou des situations injustes. Plutôt que de parler quand quelqu'un vous traite injustement, vous pourriez être enclin à laisser tomber sans faire de bruit.
En tant que type B, il est important d'apprendre à se défendre dans des situations où d'autres personnes essaient de profiter de votre nature accommodante.
Avantages professionnels
Avoir une personnalité de type B peut avoir des avantages à l'école et sur le lieu de travail. Certains avantages incluent:
Réussite académique
Parce que le type A a tendance à être tellement axé sur les objectifs et les réalisations, vous pourriez penser qu'ils seraient plus susceptibles de poursuivre des études difficiles en médecine ou en droit. Une étude a révélé que sur un échantillon de 500 étudiants en médecine, seulement 10 % environ des participants avaient une personnalité de type A tandis que la majorité (presque 90 %) avait une personnalité de type B.
De tels résultats suggèrent que bien que les personnes de type B aient une personnalité plus détendue, cela n'a pas d'impact négatif sur leur potentiel ou leurs réalisations académiques.
Compétences en gestion du stress
L'un des principaux avantages de ce type de personnalité est sa capacité à bien gérer le stress et la pression. Même lorsqu'ils sont confrontés à beaucoup de stress, les personnes de type B sont généralement capables de maintenir une attitude optimiste et pondérée. Cela peut être bénéfique à l'école et plus tard lorsque les personnes ayant ce type de personnalité entrent sur le marché du travail.
La flexibilité
Les types B excellent également à s'adapter au changement. Là où les individus avec des personnalités de type A ont tendance à être plus rigides, les types B sont flexibles et capables de faire face à des situations changeantes ou ambiguës.
Inconvénients professionnels
Certains des défis qu'un type B peut rencontrer dans les universitaires et sur le lieu de travail comprennent :
Perceptions
Parce que les personnes ayant ce type de personnalité sont plus décontractées, elles peuvent parfois être perçues comme paresseuses ou indifférentes. Cela peut rendre difficile pour certains avec ce type de personnalité de faire bonne impression tout en conservant leur image facile à vivre. Les personnes de type B peuvent avoir besoin de faire un effort supplémentaire pour projeter une image de professionnalisme assidu sur le lieu de travail.
Procrastination
La tendance à tergiverser est un défi que les élèves de type B peuvent devoir surmonter. Établir un bon horaire d'étude et de devoirs qui assure des progrès constants vers un objectif peut être une approche utile.
L'école et le travail peuvent imposer des délais, donc trouver un moyen de gérer votre temps et de faire les choses quand elles doivent être faites peut assurer la réussite scolaire et professionnelle.
Faire face
Tous les types B ne sont pas identiques, mais vous pouvez faire certaines choses pour vous aider à gérer les aspects de votre personnalité qui sont caractéristiques de ce type.
Utilisez bien votre temps
Adopter une attitude détendue envers la vie peut être utile pour gérer le stress la plupart du temps, sauf lorsque vous commencez à laisser les choses aller au point où vous sentez que vous vous démenez toujours pour rattraper votre retard. Établir un calendrier plus structuré peut vous aider à rester concentré sur votre tâche et à faire avancer les choses, vous permettant de profiter du processus sans la course de dernière minute pour respecter les délais.
Ne remettez pas les choses
Parce que les personnes ayant ce type de personnalité ont tendance à être très détendues, elles sont connues pour tergiverser jusqu'à la dernière minute. Cela peut entraîner des délais non respectés ou une précipitation de dernière minute pour terminer les projets à temps. Éviter cette tendance peut vous aider à rester sur la bonne voie et à éviter de manquer des échéances importantes.
Laissez les autres voir vos points forts
Un problème que rencontrent souvent les types B est que les autres les considèrent parfois comme paresseux ou inefficaces alors qu'ils travaillent vraiment tranquillement et régulièrement vers un objectif.
Pour vous assurer que votre patron et vos collègues voient votre travail acharné pour ce qu'il est, vous devrez peut-être faire un effort pour rencontrer le type As quelque part au milieu. Cela peut ressembler à de la microgestion, mais donner des mises à jour régulières sur vos progrès montrera que vous respectez les délais à temps.
Fixer des objectifs
Les types B ont tendance à avoir l'esprit large - ils n'aiment pas établir des horaires stricts ou même créer des objectifs limités. Ils sont plus contents de se détendre et de voir où le voyage les mène. Cependant, cela peut parfois limiter leur succès, il peut donc être utile de créer des objectifs plus spécifiques.
Vos objectifs peuvent être plus généraux et à long terme que ce qu'un type A s'efforcerait d'atteindre, mais ils peuvent donner à votre personnalité de type B quelque chose à atteindre.
Interagir
Même si vous n'êtes pas une personnalité de type B, il y a de fortes chances que vous connaissiez pas mal de personnes avec ce genre de personnalité. Si vous êtes plutôt de type A, vous pourriez parfois trouver l'approche de la vie de type B un peu frustrante. Cela peut être particulièrement vrai pour les gestionnaires de type A travaillant avec des employés de type B.
Votre approche du travail est probablement assez différente - plus rigide et ciblée - tandis que vos employés de type B ont un style plus décontracté et apparemment plus désordonné pour faire avancer les choses. Cela conduit parfois à ce que les types B soient qualifiés à tort de paresseux alors que la vérité est qu'ils n'obtiennent généralement tout simplement pas la reconnaissance qu'ils méritent pour le travail qu'ils font.
Voici quelques points à retenir lorsque vous interagissez avec une personnalité de type B :
- Ils ont un plan, mais il est probablement dans leur tête. Le type A aime faire des plans détaillés et des listes de tâches, mais les types B sont plus susceptibles d'avoir des notes mentales sur ce qu'ils doivent faire. Cependant, ce n'est pas parce qu'ils ne l'ont pas écrit qu'ils ne sont pas sur la bonne voie.
- Ils fonctionnent bien en groupe. Les types B réussissent souvent bien dans les séances de remue-méninges de groupe où ils peuvent partager des idées spontanées. Les personnes ayant ce type de personnalité sont heureuses de partager le succès avec les autres. Le processus a tendance à avoir autant d'importance que le résultat, ils aiment donc généralement être créatifs et explorer leurs options. La collaboration offre un moyen d'être innovant et de travailler avec d'autres personnes partageant les mêmes idées.
- Ils n'aiment pas être pressés. Les types B ne visent pas à s'assurer que chaque instant est pris en compte et qu'une efficacité maximale est assurée. Ils ont besoin de temps et d'espace pour travailler sur des projets à leur rythme.
Il est important de se rappeler que chaque personne est différente. Les personnes ayant une personnalité de type B peuvent partager certaines caractéristiques communes, mais votre meilleur pari est de prêter attention à chaque individu afin de comprendre ses besoins et sa personnalité uniques.
Un mot de Verywell
Il est important de se rappeler que l'approche de type A/B n'est qu'une façon de penser la personnalité. Cette approche a également tendance à être une manière assez large et imprécise de classer les types de personnalité. D'autres théories de la personnalité décomposent généralement la personnalité en un certain nombre de dimensions générales qui incluent des traits tels que la conscience, le névrosisme et l'ouverture.
Pourquoi en apprendre davantage sur votre type de personnalité peut être bénéfique pour votre vie