La génération Z fait référence à la génération née à peu près entre les années 1997 et 2012. Ils sont la première génération à avoir complètement grandi avec Internet et les smartphones, et ont grandi avec une expérience du monde très différente de celle des générations précédentes.
Plus précisément, ils sont interconnectés à l'échelle mondiale avec un large éventail de personnes et communiquent en grande partie via la technologie et les médias sociaux. Cette génération de plus de 60 millions de personnes aux États-Unis commence lentement à faire face à des défis du monde réel comme payer ses études, trouver un emploi et gérer le stress de la vie quotidienne en tant qu'adulte.
Cela soulève la question : comment la génération Z gère-t-elle sa santé mentale par rapport aux générations précédentes ? Ils ont grandi à une époque tumultueuse qui a inclus de multiples facteurs de stress tels que le 11 septembre, les fusillades dans les écoles, le changement climatique et les troubles politiques, mais cette génération s'est toujours avérée être une génération qui parle ouvertement de la santé mentale.
Pourquoi la génération Z utilise-t-elle davantage la thérapie que les générations précédentes ?
Dans un rapport publié par l'American Psychiatric Association intitulé "Stress in America: Generation Z" en octobre 2019, la génération Z était plus susceptible d'avoir reçu un traitement ou d'avoir suivi une thérapie (37%) par rapport à la génération Y (35%), la génération X 'ers (26 %), les baby-boomers (22 %) et la génération silencieuse (15 %).
De plus, la génération Z était plus susceptible de déclarer que sa santé mentale était passable ou mauvaise (27 %), par rapport à ses homologues plus âgés, à savoir les milléniaux (15 %) et la génération X (13 %).
La raison de cette tendance à l'augmentation de l'utilisation des services de santé mentale et au signalement d'une mauvaise santé mentale est probablement triple :
- La vie a introduit une variété différente de facteurs de stress, entraînant une augmentation des préoccupations psychologiques et un plus grand besoin de services de santé mentale.
- La prise de conscience des problèmes de santé mentale s'est accrue, de sorte que ce qui aurait pu être ignoré est reconnu comme un problème et traité comme tel.
- La stigmatisation entourant l'utilisation des services de santé mentale a diminué, ce qui rend plus probable que la génération Z identifie ses propres problèmes et cherche de l'aide lorsqu'elle estime avoir un problème de santé mentale qui peut être traité.
Préoccupations psychologiques accrues parmi la génération Z
La génération Z a de nombreuses raisons de se sentir plus stressée que les générations précédentes. En fin de compte, le stress peut contribuer à des problèmes psychologiques tels que l'anxiété et la dépression. Vous trouverez ci-dessous certains des facteurs de stress qui peuvent contribuer à l'augmentation des problèmes psychologiques chez la génération Z.
- 75% des répondants de la génération Z (300 jeunes de 15 à 17 ans) ont déclaré ressentir du stress à propos des fusillades de masse dans les écoles dans l'enquête Stress in America, menée par le Harris Poll pour le compte de l'APA en juillet et août 2018.
- Dans un autre sondage, il a été rapporté que près de la moitié des répondants de la génération Z ont déclaré être connectés en ligne pendant 10 heures ou plus par jour. Plus de temps passé devant un écran signifie moins de temps passé à communiquer avec les autres en personne, ce qui pourrait augmenter les sentiments d'isolement et de solitude. Être ultra-connecté pourrait également signifier plus de pression et d'attentes avec moins de temps d'arrêt (par exemple, si vous étudiez ou travaillez en ligne).
- Dans le rapport de l'APA, 91% des répondants de la génération Z ont déclaré avoir ressenti des symptômes physiques ou psychologiques dus au stress. Les causes de stress ont été identifiées comme l'argent/le travail (64 %), l'endettement (33 %), le logement (31 %) et la faim (28 %). Parmi ceux-ci, seulement la moitié ont déclaré qu'ils en faisaient assez pour gérer leur stress.
- La génération Z peut également avoir un stress accru en raison de problèmes mondiaux tels que le changement climatique, le climat politique, l'immigration et la peur de l'avenir en général.
- La génération Z est la première génération à être exposée à un contenu potentiellement dangereux via les réseaux sociaux à un jeune âge (par exemple, des vidéos d'automutilation).
- Des recherches de l'University College London ont révélé que la génération Z était plus susceptible de s'automutiler, d'avoir une image corporelle plus mauvaise, de ne pas dormir, d'être en surpoids et de souffrir de dépression.
- La génération Z est également confrontée à des pressions liées aux médias sociaux et à la technologie, notamment le harcèlement (sexuel ou autre), l'intimidation et la nécessité de se conformer.
Sensibilisation : pourquoi la génération Z est plus ouverte sur sa santé mentale
Il est également possible que l'utilisation accrue de la thérapie par la génération Z résulte du fait que cette génération est plus ouverte sur sa santé mentale. Être plus conscient et accepter les problèmes de santé mentale en général mènera à une discussion plus ouverte sur les problèmes psychologiques et sur la façon de gérer le stress.
Quelle est la raison pour laquelle la génération Z est plus ouverte sur sa santé mentale ? Il y a probablement plusieurs raisons. Les générations précédentes ont peut-être ouvert la voie à l'ouverture de la génération Z en augmentant la sensibilisation à la santé mentale et aux campagnes publiques visant à réduire la stigmatisation.
Lorsque ces personnes sur Internet parlent de leurs problèmes de santé mentale, il est également plus facile pour d'autres dans le monde de parler des leurs.
Les médias sociaux et Internet ont connecté la génération Z aux histoires d'autres personnes, qu'il s'agisse d'étrangers sur Internet ou de célébrités et d'influenceurs.
Tous ces facteurs ont peut-être permis à la génération Z de parler ouvertement de ses problèmes de santé mentale par rapport aux générations précédentes telles que les Millenials et la génération X (beaucoup de la génération de leurs parents). La normalisation des conversations sur la santé mentale signifie que la génération Z a la capacité de gérer ses problèmes et de passer à autre chose plutôt que de rester coincée - et c'est le choix que beaucoup d'entre eux font.
Cette génération ne veut pas être freinée par des problèmes de santé mentale. Au contraire, ils aimeraient recevoir un traitement pour eux afin qu'ils aient une bonne santé mentale pour faire les choses qu'ils veulent faire dans la vie. Ils ne veulent pas être freinés par des problèmes de santé mentale, car ils ont vu qu'il est possible de se sentir mieux et de le vouloir pour eux-mêmes.
Réduction de la stigmatisation : pourquoi il y a moins de stigmatisation liée à la santé mentale parmi la génération Z
Une autre raison pour laquelle la génération Z pourrait recevoir un traitement plus souvent que les générations précédentes est qu'il y a moins de stigmatisation autour d'elle pour demander de l'aide.
Contrairement aux Millenials et à la génération X, qui appartenaient toujours à une génération dans laquelle parler de problèmes de santé mentale ou demander de l'aide était considéré comme inhabituel ou erroné, la génération Z fait partie d'une cohorte qui ne ressent pas la même stigmatisation. Cela soulève la question : pourquoi y a-t-il moins de stigmatisation pour cette génération ? Pourquoi la stigmatisation a-t-elle diminué à l'ère de la génération Z ?
Normaliser le traitement de la santé mentale
La génération Z a grandi dans un monde où il est normal et considéré comme naturel de se faire soigner pour des problèmes psychologiques. Ils ne connaissent pas la différence et n'attachent donc aucun sentiment négatif à en parler.
Demander de l'aide pour la santé mentale est considéré comme une force plutôt qu'une faiblesse parmi la génération Z, tout comme aller chez le médecin pour une fracture serait considéré comme une chose intelligente à faire.
Les réseaux sociaux pour déstigmatiser
Les médias sociaux ont aidé à normaliser les problèmes de santé mentale et à réduire la stigmatisation au sein de cette génération grâce à l'interdépendance et à une compréhension partagée. La génération Z a un sentiment de soutien social grâce à ses connexions en ligne que les générations précédentes n'avaient pas.
La génération Z a grandi à une époque où l'obtention d'aide est promue et normalisée (par exemple, voir des publicités pour une thérapie en ligne sur les réseaux sociaux). Les baby-boomers n'ont pas vu Internet émerger dans de nombreux cas avant la quarantaine et la cinquantaine. La génération X n'était pas régulièrement sur Internet avant la fin de la vingtaine. Certains Millenials ont grandi avec Internet, mais d'autres non.
En revanche, la génération Z a grandi avec un éventail complet de connaissances en matière de santé mentale. Plutôt que d'être cachée dans l'ombre, la santé mentale est abordée de la même manière qu'on parlerait de se brosser les dents ou de se laver les cheveux. Les médias sociaux et Internet sont en grande partie la force motrice de ce changement de perspective, ainsi que l'évolution progressive des points de vue dans les médias grand public et la perception du public.
Appelez la culture
La génération Z a grandi dans un monde où il est normal que la stigmatisation soit qualifiée d'inacceptable. Cela est particulièrement évident dans la façon dont le langage a changé (c'est-à-dire que certains termes faisant référence à la santé mentale sont devenus inacceptables à utiliser en raison de leur connotation négative).
Les générations antérieures à la génération Z étaient souvent plus limitées dans ce qu'elles savaient sur la santé mentale à ce que leurs parents leur disaient, ce qu'ils apprenaient à l'école et ce qui était généralement chuchoté ou bavardé dans leur vie personnelle et dans la culture populaire.
Ce que les autres générations peuvent apprendre de la génération Z
Que peuvent apprendre les autres générations de la génération Z lorsqu'il s'agit d'être plus ouvert sur les problèmes de santé mentale, de rechercher un traitement lorsque cela est justifié et de réduire la stigmatisation ? Vous trouverez ci-dessous quelques plats à emporter pour toute personne d'une génération plus âgée que la génération Z.
Les réseaux sociaux ne sont pas tous mauvais
Les personnes des autres générations, en particulier la génération X et les baby-boomers, ont tendance à considérer Internet et le monde en ligne comme une distraction négative pour les jeunes générations. Cependant, cette perspective ne prend pas en compte les avantages d'être connecté aux autres à l'échelle mondiale.
D'autres générations pourraient apprendre de la génération Z que l'interconnexion en ligne permet un élargissement des perspectives, une plus grande tolérance pour les différences et une plus grande acceptation des problèmes de santé mentale en général.
Apprentissage générationnel
Pour ceux qui sont parents d'enfants de la génération Z, la leçon à retenir est que vos enfants sont déjà probablement plus ouverts et authentiques que vous en matière de santé mentale.
Pour cette raison, il est important de les écouter lorsqu'ils vous parlent de leurs problèmes de santé mentale plutôt que de les balayer ou de changer de sujet. La génération Z a l'habitude de parler ouvertement de sa santé mentale et elle a besoin que ses parents emboîtent le pas.
Le temps d'écran est la connexion
Bien que certains membres des générations plus âgées puissent assimiler le temps passé devant un écran à l'isolement et à la solitude, la génération Z utilise le temps passé devant un écran pour établir des liens et se sentir moins seul.
D'autres générations pourraient en tirer des leçons en élargissant leur perspective de ce qui constitue l'amitié ou la connexion. Avez-vous eu un correspondant en grandissant? À l'ère numérique, les correspondants se sont déplacés en ligne. Ne négligez pas l'importance des connexions en ligne dans un monde de plus en plus numérique.
Aucune limitation
Les générations précédentes à la génération Z peuvent avoir utilisé leur santé mentale ou leur maladie mentale comme raison d'être limité dans la vie.
Cependant, la génération Z est consciente que la santé mentale n'est qu'un aspect de leur vie et qu'elle peut être améliorée avec de l'aide.
D'autres générations pourraient apprendre que traiter la santé mentale ne montre pas votre faiblesse; il s'agit plutôt de développer votre force.
Communication ouverte
La génération Z a l'habitude de parler ouvertement de sa santé mentale, et d'autres générations pourraient en tirer des leçons. Une communication ouverte entre les familles, entre les parents et les enfants et entre les générations signifiera moins d'adultes avec un bagage émotionnel.
De plus, parler ouvertement de la santé mentale peut aider à informer la jeune génération de ce à quoi s'attendre dans sa propre vie. Savoir qu'un membre de la famille a été aux prises avec un problème particulier pourrait l'aider à communiquer avec les médecins au sujet de ses propres risques. Garder la santé mentale dans l'ombre n'aide personne.
Actif En Traitement
Enfin, la génération Z a enseigné aux autres générations qu'être actif dans son propre traitement et son rétablissement est essentiel pour gérer le stress et progresser vers l'obtention de ce que vous voulez de la vie. Plutôt que d'éviter le problème, y faire face et trouver de l'aide est la meilleure stratégie pour gérer la santé mentale.
Un mot de Verywell
Le point de vue de chaque génération est enraciné dans l'environnement dans lequel ils ont été élevés. Indépendamment du stress que la génération Z semble continuellement endurer, il est vrai que chaque génération a eu son propre type de stress et l'a géré à sa manière. Le changement est nécessaire pour évoluer vers un meilleur mode de vie, et ce changement est inévitable. Quelle que soit la génération à laquelle vous appartenez, gardez les yeux et les oreilles ouverts pour pouvoir vous tenir au courant. Ce qui pourrait vous sembler mal aujourd'hui pourrait être la norme demain. Comme on dit, la seule chose constante est qu'il y aura du changement.