Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et la colère sont courants chez les vétérans de la guerre en Irak et en Afghanistan. En fait, les anciens combattants de la guerre en Irak et en Afghanistan sont à risque de développer un certain nombre de problèmes de santé mentale. Des études ont constamment montré que les vétérans des guerres en Irak et en Afghanistan présentent des taux élevés de SSPT, de dépression et de troubles liés à l'utilisation de substances.
Problèmes de colère chez les vétérans
Un groupe de chercheurs a examiné les taux de SSPT et de problèmes de colère parmi un groupe de 117 vétérans de la guerre en Irak et en Afghanistan.
Semblable à d'autres rapports, les anciens combattants qu'ils ont étudiés présentaient des taux élevés de SSPT. En fait, environ 40 % souffraient de TSPT et 18 % de plus souffraient de ce que l'on appelle souvent un TSPT inférieur au seuil (ils souffraient de symptômes graves de TSPT, mais pas assez de symptômes pour répondre aux critères d'un diagnostic complet de TSPT).
De plus, plus de la moitié des anciens combattants atteints du SSPT ont indiqué qu'ils avaient été agressifs au cours des quatre derniers mois, comme des menaces de violence physique, la destruction de biens ou une bagarre physique avec quelqu'un. Les vétérans souffrant d'un TSPT inférieur au seuil ont signalé à peu près le même nombre de comportements agressifs que les vétérans diagnostiqués avec un TSPT.
Les vétérans atteints du TSPT et ceux souffrant d'un TSPT inférieur au seuil étaient beaucoup plus susceptibles d'être agressifs que les vétérans sans TSPT.
Les personnes atteintes du SSPT peuvent vivre des expériences émotionnelles intenses et imprévisibles, et la colère et le comportement agressif peuvent être des moyens d'établir un sentiment de contrôle.
La colère peut également être un moyen d'essayer d'exprimer ou de libérer la tension liée aux émotions inconfortables souvent associées au SSPT, telles que la honte et la culpabilité.
Gérer la colère
Les personnes atteintes du SSPT peuvent être plus susceptibles d'avoir des problèmes à contrôler la colère, et cette étude montre que des problèmes de colère peuvent survenir peu de temps après le retour du combat.
La colère peut être une émotion très difficile à gérer et peut conduire à un certain nombre de problèmes juridiques et interpersonnels, tels que la violence domestique.
En fait, les personnes atteintes du SSPT sont particulièrement à risque de perpétrer de la violence dans les relations.
Il existe cependant plusieurs manières de gérer la colère. Premièrement, traiter les symptômes du TSPT par le biais d'une thérapie peut également aider à réduire les sentiments de colère. De nombreux traitements pour le TSPT intègrent même des compétences de gestion de la colère.
Apprendre des moyens plus efficaces de gérer le stress peut également être utile pour gérer la colère et les comportements agressifs. Certaines compétences d'adaptation qui peuvent être particulièrement utiles sont la respiration profonde, la pleine conscience, la prise de « temps morts » et l'identification des conséquences négatives et positives à court et à long terme de différents comportements.
Le National Center for PTSD fournit également d'excellentes informations sur la relation entre le SSPT et la colère, ainsi qu'un certain nombre de suggestions sur la façon de mieux gérer la colère et les comportements agressifs.
Les 7 meilleurs cours de gestion de la colère en ligne