Êtes-vous curieux de savoir brûler de la sauge afin d'améliorer la qualité de l'air dans votre maison, d'améliorer votre santé ou de réduire votre dépression ou votre anxiété ? Sauge (Salvia) est utilisé comme épice et aussi comme moyen d'améliorer la santé en médecine traditionnelle.
La sauge a une longue histoire d'utilisation dans la médecine égyptienne, romaine et grecque, ainsi que dans les traditions de guérison amérindiennes. La sauge séchée est brûlée pour guérir, protéger, augmenter la sagesse et renforcer la défense contre les maladies.
Certaines espèces de sauge bien connues comprennent la sauge commune, la sauge blanche, la sauge espagnole et la sauge chinoise. Le terme botanique pour la sauge commune est Salvia officinalis.
Avantages des suppléments de sauge
Les feuilles de sauge séchées peuvent être utilisées en cuisine comme épice. La sauge peut également être prise en interne sous forme de liquide, de spray, de pastille, de capsule ou de comprimé.
Les composés phénoliques de la sauge peuvent avoir un effet antioxydant et réduire les radicaux libres. L'acide rosmarinique et l'acide carnosique sont deux composés de la sauge qui sont particulièrement associés à un effet antioxydant.
Il y a plusieurs avantages supposés à utiliser la sauge en interne. Notez que bien qu'il existe des preuves de recherche pour soutenir ces avantages, cela reste préliminaire; plus de recherche est nécessaire.
- Soulager les maux de tête et les maux de gorge
- Réduire le stress oxydatif dans le corps
- Protéger contre les dommages des radicaux libres
- Réduire l'inflammation
- Protéger contre les infections bactériennes et virales
- Soutenir la digestion
- Protection contre la perte de mémoire
- Réduire la dépression ou améliorer l'humeur
Utiliser Sage pour la santé mentale
Dans l'ensemble, peu de recherches ont été menées sur l'utilisation de la sauge pour ses bienfaits pour la santé mentale. Cependant, sur la base de recherches préliminaires, il peut y avoir un soutien pour l'utilisation de la sauge pour l'humeur et la mémoire.
Une étude de 2005 a montré que l'huile de sauge commune améliorait la mémoire et la cognition (capacité de réflexion). De plus, des doses accrues étaient liées à des améliorations de l'humeur et à une sensation d'alerte, de calme et de contentement. D'autres recherches suggèrent que les composés actifs de la sauge protègent contre les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer.
Avantages de la sauge brûlante
Brûler de la sauge, également connu sous le nom de maculage, consiste à brûler des feuilles de sauge et à laisser la fumée purifier l'air de votre maison. Le but de brûler de la sauge diffère légèrement des raisons de la prendre en interne.
La mauvaise qualité de l'air peut être liée à divers problèmes de santé. De cette façon, brûler de la sauge est considéré comme un moyen rentable d'aider à purifier l'air. En effet, on pense que la sauge a des propriétés antimicrobiennes qui aident à tuer les bactéries, les virus et les champignons.
Gardez à l'esprit que brûler de la sauge crée de la fumée, ce qui peut causer des problèmes de santé aux personnes sujettes à l'asthme et à d'autres problèmes respiratoires.
Certains praticiens de la médecine alternative pensent que brûler de la sauge, ou la prendre en interne, peut aider à libérer de l'énergie négative. En plus de brûler de la sauge, certaines personnes utilisent des sprays nettoyants à la sauge dans leur maison. On pense que les avantages de brûler de la sauge incluent :
- Éliminer les bactéries de l'air
- Repousser les insectes
- Améliorer l'intuition
- Purifier des objets spécifiques
- Améliorer l'humeur et réduire le stress et l'anxiété
Sauge Sécurité
La sauge a été approuvée par la Food and Drug Administration des États-Unis pour être utilisée comme épice ou assaisonnement. En général, l'utilisation de la sauge à des fins médicales est reconnue comme sûre. Mais si vous envisagez d'utiliser la sauge en interne, il est important d'en informer votre médecin (comme vous le devriez avec tous les médicaments complémentaires que vous prenez).
Certaines espèces de sauge contiennent de la thuyone, qui peut avoir un effet sur le système nerveux. Douze gouttes ou plus d'huile de sauge sont considérées comme une dose toxique.
Certains effets secondaires potentiels d'une utilisation prolongée de la sauge comprennent l'agitation, une fréquence cardiaque rapide, des vertiges, des vomissements, des lésions rénales, des convulsions et des tremblements.
En ce qui concerne la combustion de la sauge, il est généralement sûr de le faire, même en présence d'enfants et d'animaux domestiques. Soyez simplement conscient de toutes les conditions respiratoires possibles qu'ils pourraient avoir. (Ils peuvent ne pas aimer l'odeur de la sauge brûlante.)
Comment brûler la sauge
Bien qu'il existe un manque relatif de preuves à l'appui de cette pratique, il existe également quelques inconvénients associés à la combustion de la sauge dans votre maison. Brûler de la sauge est relativement rentable, en ce qui concerne les pratiques de santé mentale, et l'avantage d'essayer quelque chose de nouveau ne peut être nié.
Où trouver de la sauge à brûler
Pour commencer à brûler de la sauge, vous devrez d'abord trouver une source de sauge. Vous pouvez acheter de la sauge à brûler en ligne, dans un magasin de produits de santé ou auprès d'un guérisseur traditionnel ou d'un chaman.
Vous pouvez également faire pousser votre propre sauge et la sécher pour la brûler. Coupez la sauge plutôt que de l'arracher par la racine. Ne coupez pas les tiges de la plante jusqu'à ce que vous soyez sûr qu'elle est capable de se maintenir et ne mourra pas après l'avoir coupée. Après avoir coupé la sauge, rassemblez-la en fagot, attachez-la et suspendez-la dans un endroit sec. Il est suffisamment sec lorsqu'il crépite lorsqu'on le presse.
Les utilisateurs traditionnels de sauge croient que les intentions sont importantes lorsqu'ils brûlent de la sauge et, par conséquent, suggèrent généralement d'acheter de la sauge auprès d'un vendeur de confiance. En tant que débutant, votre meilleur pari est d'acheter un paquet pré-emballé ou un bâton de sauge blanche.
Le maculage étape par étape
Pour commencer, vous aurez besoin de quelque chose dans lequel brûler la sauge. Cela pourrait être un plateau d'encens ou un bol pour récupérer les cendres pendant que la sauge brûle. Vous pouvez également acheter un brûleur de sauge. Remplissez-le de terre ou de sable. N'utilisez pas de récipient inflammable et gardez de l'eau à portée de main.
- Ouvrez une fenêtre ou une porte avant de commencer à brûler la sauge. Cela permet à la fumée de sortir de votre maison.
- Mettez la sauge dans le récipient brûlant et allumez-la. Laissez-le brûler pendant quelques secondes puis soufflez-le pour qu'il continue de fumer. S'il cesse d'émettre de la fumée, essayez de le rallumer.
- Si vous utilisez le sage à des fins spirituelles, définissez une intention pour ce que vous faites. Par exemple, vous pourriez dire « Que ce soit le jour où les changements commencent à avoir lieu ».
- Rendez-vous dans chaque pièce que vous souhaitez purifier et laissez la fumée y entrer. Ne laissez aucun espace se remplir avec trop de fumée. Évitez d'inhaler la fumée directement.
Un mot de Verywell
Brûler de la sauge a une longue histoire et peut être utile pour commencer une pratique spirituelle ou changer de vie. Cela peut être utile si vous êtes aux prises avec une transition ou si vous lancez des changements positifs pour votre maison ou votre santé physique.
Cependant, si vous vivez avec des symptômes de troubles de l'humeur sévères ou d'anxiété clinique, il est peu probable que la combustion de la sauge vous aide. Il est important de consulter son médecin en plus de s'engager dans une pratique de santé complémentaire comme brûler ou consommer de la sauge.