L'intimité contre l'isolement est la sixième étape de la théorie du développement psychosocial d'Erik Erikson, qui se produit après la cinquième étape de la confusion entre identité et rôle. Cette étape se déroule au début de l'âge adulte entre 19 et 40 ans environ.
Le conflit majeur à ce stade de la vie se concentre sur la formation de relations intimes et aimantes avec d'autres personnes. Le succès à ce stade conduit à des relations épanouissantes. En revanche, lutter à ce stade peut entraîner des sentiments de solitude et d'isolement.
Aperçu
- Conflit psychosocial: Intimité versus isolement
- Question majeure: "Est-ce que je serai aimé ou serai-je seul ?"
- Vertu de base: L'amour
- Événements importants): Relations amoureuses
Qu'est-ce que l'intimité ?
Erikson croyait qu'il était vital de développer des relations étroites et engagées avec d'autres personnes. À mesure que les gens entrent dans l'âge adulte, ces relations émotionnellement intimes jouent un rôle essentiel dans le bien-être émotionnel d'une personne.
Bien que le mot intimité soit étroitement associé au sexe pour beaucoup, il englobe bien plus que cela. Erikson a décrit les relations intimes comme celles caractérisées par la proximité, l'honnêteté et l'amour.
Les relations amoureuses et sexuelles peuvent être une partie importante de cette étape de la vie, mais l'intimité consiste davantage à avoir des relations étroites et aimantes. Cela inclut les partenaires romantiques, mais cela peut également englober des amitiés étroites et durables avec des personnes extérieures à votre famille.
Avantages de l'intimité
Les personnes qui réussissent à résoudre le conflit de l'étape de l'intimité par rapport à l'isolement ont :
- Relations amoureuses étroites
- Des liens profonds et significatifs
- Des liens durables avec d'autres personnes
- Relations positives avec la famille et les amis
- Des relations solides
Les personnes qui traversent avec succès cette période de la vie sont capables de forger des relations épanouissantes avec d'autres personnes. Cela joue un rôle important dans la création de réseaux sociaux de soutien qui sont importants pour la santé physique et mentale tout au long de la vie.
Qu'est-ce qui cause l'intimité ou l'isolement ?
L'intimité nécessite d'être capable de partager des parties de vous-même avec les autres, ainsi que la capacité d'écouter et de soutenir les autres. Ces relations sont réciproques : vous partagez des parties de vous-même et d'autres partagent avec vous.
Lorsque cela se produit avec succès, vous obtenez le soutien, l'intimité et la compagnie d'une autre personne. Mais parfois, les choses ne se passent pas aussi bien. Vous pourriez subir un rejet ou d'autres réponses qui vous poussent à vous retirer. Cela pourrait nuire à votre confiance en vous et à votre estime de vous-même, ce qui vous rend plus prudent à l'idée de vous présenter à nouveau dans le futur.
L'isolement peut survenir pour plusieurs raisons. Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de vous sentir seul ou isolé comprennent :
- Expériences de l'enfance, y compris la négligence ou la maltraitance
- Divorce ou décès d'un partenaire
- Peur de l'engagement
- Peur de l'intimité
- Incapacité à s'ouvrir
- Relations passées
- Problèmes avec l'auto-divulgation
Quelle que soit la cause, cela peut avoir un impact négatif sur votre vie. Cela peut conduire à des sentiments de solitude et même de dépression.
Intimité-
Relations amoureuses fortes et profondes
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Relations étroites avec les amis et la famille
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Un solide réseau de soutien social
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Mauvaises relations amoureuses et pas d'intimité profonde
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Peu ou pas de relations avec les amis et la famille
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Réseau de soutien social faible
Conséquences de l'isolement
Lutter à cette étape de la vie peut entraîner la solitude et l'isolement. Les adultes qui ont du mal avec cette expérience scénique :
- Peu ou pas d'amitiés
- Manque d'intimité
- Manque de relations
- Mauvaises relations amoureuses
- Faible soutien social
Ils pourraient ne jamais partager une intimité profonde avec leurs partenaires ou pourraient même avoir du mal à développer des relations du tout. Cela peut être particulièrement difficile car ces personnes regardent des amis et des connaissances tomber amoureux, se marier et fonder une famille.
La solitude peut affecter la santé globale d'autres manières. Par exemple, les personnes isolées socialement ont tendance à avoir une alimentation malsaine, à faire moins d'exercice, à ressentir une plus grande fatigue diurne et à avoir un sommeil plus pauvre.
La solitude et l'isolement peuvent entraîner un large éventail de conséquences négatives sur la santé, notamment :
- Maladie cardiovasculaire
- Dépression
- Abus de substances
- Stress
- Suicide
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Comment construire l'intimité
Apprendre à être ouvert et à partager avec les autres est une partie importante de l'étape de l'intimité par rapport à l'isolement. Certaines des autres tâches importantes qui peuvent jouer un rôle dans la réussite ou les difficultés à ce stade de développement comprennent :
- Être intime: C'est plus que simplement s'engager dans le sexe; cela signifie forger une intimité émotionnelle et une proximité. L'intimité ne doit pas nécessairement être avec un partenaire sexuel. Les gens peuvent également gagner en intimité avec leurs amis et leurs proches.
- Se soucier des autres: Il est essentiel de pouvoir se soucier des besoins des autres. Les relations sont réciproques. Obtenir l'amour est important à ce stade, mais le donner l'est aussi.
- Prendre des engagements: Être capable de nouer des relations solides implique notamment de pouvoir s'engager envers les autres sur le long terme.
- Auto-divulgation: Cela implique de partager une partie de soi avec les autres, tout en conservant un fort sentiment d'identité de soi.
Importance du sens de soi
Les choses apprises au cours des premiers stades de développement jouent également un rôle dans la capacité d'avoir des relations saines avec les adultes. Par exemple, Erikson croyait qu'avoir un sens de soi pleinement formé (établi lors de l'étape précédente de confusion entre identité et rôle) était essentiel pour pouvoir nouer des relations intimes.
Les personnes ayant une mauvaise estime de soi ont tendance à avoir des relations moins engagées et sont plus susceptibles de vivre l'isolement émotionnel, la solitude et la dépression.
De tels résultats suggèrent qu'avoir un sens aigu de qui vous êtes est important pour développer des relations futures durables. Cette conscience de soi peut jouer un rôle dans le type de relations que vous nouez ainsi que dans la force et la durabilité de ces liens sociaux.
Comment surmonter l'isolement
Si vous êtes aux prises avec un sentiment d'isolement, il y a des choses que vous pouvez faire pour nouer des relations plus étroites avec d'autres personnes :
Éviter le discours intérieur négatif
Les choses que nous nous disons peuvent avoir un impact sur notre capacité à avoir confiance en nos relations, en particulier si ces pensées sont négatives. Lorsque vous vous surprenez à avoir ce type de dialogue intérieur, concentrez-vous sur le remplacement des pensées négatives par des pensées plus réalistes.
Développer des compétences
Parfois, la pratique des compétences sociales peut être utile lorsque vous travaillez à créer de nouvelles relations. Envisagez de suivre un cours de développement des compétences sociales ou essayez de mettre en pratique vos compétences dans différentes situations chaque jour.
Déterminez ce que vous aimez
La recherche suggère que des facteurs tels que les intérêts mutuels et la similarité de personnalité jouent un rôle important dans les amitiés. Connaître vos intérêts et ensuite vous engager dans des activités autour de ces intérêts est une façon de construire des amitiés durables. Si vous aimez le sport, par exemple, vous pourriez envisager de vous joindre à une équipe sportive communautaire locale.
Évaluez votre situation
Quels sont vos besoins ? Quel type de relation recherchez-vous ? Déterminer ce que vous recherchez chez un partenaire ou un ami peut vous aider à déterminer comment vous devriez vous y prendre pour rechercher de nouvelles relations.
Pratiquer l'auto-divulgation
Être capable de partager des aspects de vous-même peut être difficile, mais vous pouvez vous améliorer par la pratique. Réfléchissez à des choses que vous seriez prêt à partager sur vous-même avec les autres, puis entraînez-vous. N'oubliez pas qu'écouter les autres est également une partie essentielle de cette interaction.
Un mot de Verywell
Des relations saines sont importantes pour votre bien-être physique et émotionnel. La sixième étape de la théorie psychosociale du développement d'Erikson se concentre sur la façon dont ces relations critiques sont forgées. Ceux qui réussissent à ce stade sont capables de forger des relations profondes et des liens sociaux avec d'autres personnes.
Si vous avez du mal à nouer des relations saines et intimes, il peut être utile de parler à un thérapeute. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à déterminer pourquoi vous avez des problèmes à établir ou à maintenir des relations et à développer de nouvelles habitudes qui vous aideront à forger ces liens importants.
Étape 7 : Générativité vs Stagnation