Le rétablissement d'un trouble lié à la consommation d'alcool nécessite des efforts, du temps, de la volonté et du soutien. Lorsque vous décidez de vous inscrire à un programme professionnel de traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie, vous commencerez un voyage à travers quatre étapes distinctes de la réadaptation en apprenant à développer un mode de vie sain et sobre.
Les quatre étapes du traitement sont :
- Début du traitement
- Abstinence précoce
- Maintien de l'abstinence
- Récupération avancée
Ces étapes ont été développées par le National Institute on Drug Abuse en tant que ressource sur le conseil individuel en matière de drogue pour les prestataires de soins de santé, mais c'est aussi un modèle utile pour le rétablissement de la dépendance à l'alcool. Dans ce modèle, le rétablissement est un processus qui dure toute la vie.
Étape 1 : Initiation du traitement
Lorsque vous demandez l'aide d'un programme professionnel de désintoxication pour alcooliques et toxicomanes, vous commencez la première étape de votre rétablissement, l'initiation du traitement.
Que vous cherchiez de l'aide volontairement ou que vous soyez forcé par les circonstances d'entrer en cure de désintoxication, votre processus de rétablissement commencera par un programme de traitement professionnel.
Dans les premières heures et les premiers jours de votre cure de désintoxication, vous aurez probablement des sentiments ambivalents à l'idée d'abandonner définitivement la drogue de votre choix et vous penserez peut-être que votre problème de toxicomanie n'est pas aussi grave que celui des autres. Méfiez-vous de cette attitude. L'ambivalence et le déni peuvent être vos pires ennemis dans les premiers jours de votre rétablissement.
À ce stade du traitement, l'objectif est d'aider la personne à décider de participer activement au traitement et à accepter que l'abstinence est l'objectif. Pour y parvenir, un conseiller en toxicomanie peut aider la personne à faire ce qui suit :
- Regardez les effets néfastes de la dépendance
- Explorer les sentiments de déni par rapport au problème
- Aider la personne à se motiver pour récupérer
Au cours de cette étape du traitement, les antécédents de consommation d'alcool et de drogues d'une personne seront pris en compte, le programme de traitement sera présenté et le conseiller travaillera avec la personne pour élaborer un plan de traitement individualisé.
Étape 2 : Abstinence précoce
Une fois que vous vous êtes engagé à poursuivre le traitement de votre problème de toxicomanie, vous entrerez dans la deuxième étape de la réadaptation, connue sous le nom d'abstinence précoce. L'abstinence précoce de l'alcool est significativement associée à des résultats positifs du traitement. Cela peut être l'étape la plus difficile à surmonter en raison de nombreux facteurs, notamment :
- Symptômes de sevrage persistants
- Envies physiques
- Dépendance psychologique
- Déclencheurs qui peuvent vous inciter à une rechute
Les défis à ce stade du traitement comprennent les fringales, la pression sociale pour boire et les situations à haut risque qui peuvent déclencher la consommation d'alcool. C'est au cours de cette première étape d'abstinence que votre conseiller en toxicomanie qualifié commencera à vous enseigner les habiletés d'adaptation dont vous avez besoin pour mener une vie sobre. Les outils que vous apprenez à utiliser maintenant vous aideront tout au long de votre rétablissement.
Les problèmes d'abstinence précoce qui sont traités à ce stade du traitement, notamment l'apprentissage des aspects physiques et psychologiques du sevrage, l'apprentissage de l'identification des déclencheurs de la consommation d'alcool et l'apprentissage de la gestion des envies d'alcool sans boire.
Voici quelques stratégies qui peuvent être utiles :
- Encourager la participation à des activités saines
- Trouver des comportements alternatifs à adopter plutôt que de se tourner vers l'alcool
- Participer à des groupes d'entraide qui offrent du soutien et de l'information
- Reconnaître les déclencheurs environnementaux qui mènent aux fringales, y compris les personnes, les lieux et les choses
Étape 3 : Maintien de l'abstinence
Après environ 90 jours d'abstinence continue, vous passerez du stade de récupération précoce d'abstinence au troisième stade, en maintenant l'abstinence. Si vous avez commencé dans un programme de traitement résidentiel, vous passerez maintenant à la phase de conseil continue ou de suivi de votre programme de réadaptation en ambulatoire.
L'un des objectifs de cette étape de réadaptation est évidemment de maintenir l'abstinence en évitant une rechute. Vous apprendrez les signes avant-coureurs et les étapes qui peuvent mener à une rechute.
Également au cours de cette étape de votre rééducation, vous apprendrez à utiliser les outils que vous avez appris au début de l'abstinence dans d'autres domaines de votre vie, afin que vous puissiez continuer à vivre une vie vraiment sobre. Vous découvrirez que votre future qualité de vie ne dépend pas simplement de la non-utilisation.
Vous apprendrez de nouvelles compétences d'adaptation et de nouveaux outils pour vous aider à :
- Éviter de remplacer les dépendances
- Construire des relations saines
- Développer un style de vie sans drogue
- Acquérir des compétences en matière d'emploi et de gestion de l'argent
- Gérer la colère
- Utiliser l'exercice et la nutrition
L'étape de maintien de l'abstinence de la réadaptation commencera environ trois mois après le début de votre programme de réadaptation et durera jusqu'à ce que vous atteigniez environ cinq ans d'abstinence et d'abstinence, moment auquel le conseil de suivi prendra généralement fin.
Étape 4 : Récupération avancée
Après environ cinq ans d'abstinence, vous atteindrez la quatrième et dernière étape de votre rééducation : la récupération avancée. C'est à ce stade que vous prenez tous les outils et les compétences que vous avez acquis au cours de votre consultation de réadaptation et les mettez à profit pour vivre une vie satisfaisante et épanouissante.
Les stratégies qui peuvent aider à ce stade comprennent :
- Créer des objectifs à long terme
- Établir un horaire quotidien cohérent
- Établir des relations sociales avec des personnes qui ne boivent pas
- Participer à des activités récréatives sans alcool
- Trouver des moyens d'aller au-delà de soi pour rechercher le bonheur et l'épanouissement, qu'il s'agisse de religion, de spiritualité, de travail communautaire ou d'activisme social
Apprendre à mettre en œuvre ces stratégies vous aidera non seulement à rester sobre, mais vous aurez également les compétences nécessaires pour devenir une personne en meilleure santé, un meilleur conjoint et parent, un membre productif de la société et un bon voisin et citoyen. Le rétablissement est bien plus que simplement rester sobre. C'est apprendre à vivre une vie plus heureuse et plus saine.
Un mot de Verywell
Le traitement et le rétablissement de l'alcoolisme sont un processus continu qui exige un engagement et des changements dans de nombreux aspects de la vie d'une personne. Ces quatre étapes de traitement peuvent aider les personnes atteintes de troubles liés à la consommation d'alcool à découvrir les avantages du rétablissement, à trouver la motivation nécessaire pour changer leur comportement et à acquérir de nouvelles compétences qui les aideront à réussir à long terme.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.