Qu'est-ce que la psychologie du sport ?
La psychologie du sport est l'étude de la façon dont les facteurs psychologiques influencent le sport, la performance athlétique, l'exercice et l'activité physique. Les psychologues du sport étudient comment la pratique d'un sport peut améliorer la santé et le bien-être. Ils aident également les athlètes à utiliser la psychologie pour améliorer leurs performances sportives et leur bien-être mental.
Cependant, ils ne travaillent pas seulement avec des athlètes d'élite et professionnels. Ils aident également les gens ordinaires à apprendre à apprécier le sport et à s'en tenir à un programme d'exercices. Ils utilisent l'exercice et l'athlétisme pour améliorer la vie et le bien-être des gens.
Sujets en psychologie du sport
La psychologie sportive contemporaine est un domaine diversifié. Il existe un certain nombre de sujets différents qui intéressent particulièrement les psychologues du sport. Certains professionnels se concentrent sur un domaine spécifique, tandis que d'autres étudient un large éventail de techniques.
Concentration attentionnelle
La concentration attentionnelle implique la capacité d'éliminer les distractions, telles qu'une foule de fans hurlants, et de concentrer son attention sur la tâche à accomplir. Cela permet aux athlètes de gérer leur concentration mentale même face à d'autres choses qui se disputent l'attention.
Les stratégies courantes qui peuvent être utilisées incluent des choses comme la respiration profonde pour aider à concentrer l'attention, prêter attention aux signaux et sensations corporels, et la pleine conscience pour aider à rester concentré sur le moment présent.
Visualisation et définition d'objectifs
Cela implique de visualiser l'exécution d'une tâche, comme participer à un événement sportif ou exécuter avec succès une compétence particulière. Ce domaine de la psychologie du sport vise à aider les athlètes à se préparer mentalement pour une performance ou une compétition.
La visualisation consiste à créer une image mentale de ce que vous « avez l'intention » de se produire. Les athlètes peuvent utiliser ces compétences pour envisager le résultat qu'ils recherchent. Ils peuvent se visualiser en train de gagner un événement ou d'effectuer un mouvement difficile. Cela peut également être utile pour aider les athlètes à se sentir plus calmes et plus concentrés avant un événement.
Motivation et esprit d'équipe
Certains psychologues du sport travaillent avec des athlètes et des entraîneurs professionnels pour améliorer les performances et augmenter la motivation. Sujet majeur de la psychologie du sport, l'étude de la motivation s'intéresse à la fois aux facteurs de motivation extrinsèques et intrinsèques.
Motivateurs extrinsèques ou intrinsèques
Les motivations extrinsèques sont des récompenses externes, telles que des trophées, de l'argent, des médailles ou une reconnaissance sociale. Les motivations intrinsèques proviennent de l'intérieur, comme le désir personnel de gagner ou le sentiment de fierté qui découle de l'exécution d'une compétence.
Le team building est également un sujet important dans ce domaine. Les psychologues du sport peuvent travailler avec les entraîneurs et les athlètes pour les aider à développer un sentiment de camaraderie et les aider à travailler ensemble de manière efficace et efficiente.
Anxiété
Les psychologues du sport professionnels aident souvent les athlètes à faire face à la pression intense qui vient de la compétition. Cela implique souvent de trouver des moyens de réduire l'anxiété de performance et de lutter contre l'épuisement professionnel.
Il n'est pas rare que les athlètes deviennent nerveux avant un match, une performance ou une compétition. Ces nerfs peuvent avoir un impact sur la performance, il est donc important d'apprendre des tactiques pour aider à rester calme pour aider les athlètes à donner le meilleur d'eux-mêmes.
Les tactiques qui pourraient être au centre de ce domaine comprennent des choses comme les techniques de relaxation, le changement des pensées négatives, le renforcement de la confiance en soi et la recherche de distractions pour réduire l'accent mis sur l'anxiété.
L'épuisement professionnel peut également arriver aux athlètes qui subissent fréquemment de la pression, de l'anxiété et des horaires d'entraînement intenses. Aider les athlètes à retrouver leur équilibre, à apprendre à se détendre et à maintenir leur motivation peut aider à combattre ces sentiments d'épuisement professionnel.
Réhabilitation
Un autre objectif important de la psychologie du sport est d'aider les athlètes à récupérer et à reprendre leur sport après une blessure. Une blessure sportive peut amener les gens à ressentir des réactions émotionnelles en plus de leur blessure physique, qui peuvent inclure des sentiments de colère, de frustration, de désespoir et de peur.
Les psychologues du sport travaillent avec les gens pour les aider à faire face mentalement au processus de récupération et à restaurer leur confiance une fois qu'ils sont prêts à reprendre leur sport.
Carrières en psychologie du sport
Devenir psychologue du sport pourrait être un choix de carrière passionnant pour de nombreux étudiants en psychologie, en particulier ceux qui s'intéressent beaucoup au sport et à l'activité physique.
L'American Psychological Association décrit la psychologie du sport comme une « carrière brûlante », suggérant que ceux qui travaillent dans les départements sportifs universitaires gagnent entre 60 000 $ et 80 000 $ par an.
Si cette carrière vous intéresse, commencez par en savoir plus sur les exigences en matière d'éducation, les tâches, les salaires et d'autres considérations sur les carrières en psychologie du sport.
Histoire de la psychologie du sport
La psychologie du sport est une discipline relativement jeune de la psychologie. Les premiers laboratoires de recherche consacrés au sujet ont été ouverts dans les années 1920 et 1930. Après la fermeture du premier laboratoire américain au début des années 1930, les recherches n'ont repris que lorsque le sujet a connu un regain d'intérêt au cours des années 1960.
La Société internationale de psychologie du sport (ISSP) a été fondée en 1965 et dans les années 1970, la psychologie du sport avait été introduite dans les cours universitaires offerts en Amérique du Nord.
Dans les années 1980, la psychologie du sport est devenue le sujet d'une approche scientifique plus rigoureuse alors que les chercheurs ont commencé à explorer comment la psychologie pourrait être utilisée pour améliorer les performances sportives, ainsi que comment l'exercice pourrait être utilisé pour améliorer le bien-être mental et réduire les niveaux de stress.