Si vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous savez que vos symptômes peuvent souvent entraver l'établissement et le maintien de relations amoureuses. En effet, de nombreuses personnes atteintes de TOC sont célibataires et celles qui sont en couple ou mariées font souvent état d'un stress relationnel important.
Bien sûr, toutes les personnes atteintes de TOC ne sont pas les mêmes. Mais si les symptômes de votre TOC posent un sérieux défi à votre vie amoureuse, il existe des moyens de faire face.
TOC et relations amoureuses
Il existe de nombreuses façons dont les TOC peuvent entraver les relations amoureuses. Par exemple, vous pouvez avoir des difficultés à maintenir votre estime de vous-même et éprouver de la honte face à vos symptômes, ce qui peut vous amener à éviter tout contact avec les autres.
De plus, vous pouvez avoir l'impression que vous devez cacher la nature de vos obsessions et de vos compulsions pour éviter le rejet par un partenaire romantique potentiel ou actuel. Vos obsessions ou compulsions peuvent même tourner autour de votre partenaire amoureux, ce qui peut rendre particulièrement difficile la révélation de la nature de vos symptômes.
Le secret va faire obstacle à une relation ouverte, honnête et intime. De plus, les symptômes de dépression, qui sont courants dans les TOC, peuvent également rendre difficile l'établissement et le maintien de relations intimes.
Bien sûr, pour de nombreuses personnes, l'intimité sexuelle est un aspect crucial de toute relation amoureuse. Cependant, comme vous l'avez peut-être connu, les symptômes du TOC peuvent interférer avec les relations sexuelles.
Par exemple, vous pouvez ressentir des obsessions liées à la contamination (comme la propreté des parties génitales de votre partenaire) ou des thèmes sexuels dérangeants (comme les agressions sexuelles) qui rendent très difficile les relations sexuelles avec votre partenaire. Sans surprise, les personnes atteintes de TOC sont souvent sexuellement évitantes et insatisfaites sexuellement dans leurs relations.
Comment vivre avec
Bien que le TOC pose de nombreux défis pour former, maintenir et profiter d'une relation amoureuse, il existe des moyens d'y faire face.
- Gérez vos symptômes. La gravité des symptômes du TOC est positivement associée à l'incapacité d'établir et de maintenir une relation amoureuse. En tant que tel, une première étape importante et nécessaire pour intégrer un peu de romance dans votre vie consiste à traiter efficacement vos symptômes. Assurez-vous de revoir votre plan de traitement avec votre médecin, psychologue ou autre professionnel de la santé mentale pour vous assurer que vous suivez le meilleur traitement possible.
- Envisagez une psychothérapie. En plus de gérer les symptômes du TOC, la psychothérapie peut fournir un cadre utile pour travailler sur des domaines difficiles, tels qu'une faible estime de soi, des difficultés à s'affirmer, de faibles compétences sociales et un manque de confiance en soi qui pourraient entraver votre capacité à commencer. ou maintenir une relation stable et à long terme.
- Faites participer votre partenaire. Si vous êtes déjà dans une relation amoureuse, il peut être utile que votre partenaire joue un rôle plus actif dans votre traitement. Le bureau du médecin ou du thérapeute peut être un lieu sûr et neutre pour discuter des symptômes que vous ressentez, en particulier ceux qui pourraient être embarrassants ou faire obstacle à l'établissement ou à la construction d'une intimité. Plus votre partenaire comprendra vos symptômes, plus vous pourrez vous faire confiance.
- Maintenez une communication ouverte et honnête. Que vous ayez un TOC ou non, une communication ouverte et honnête est le fondement de toute relation amoureuse. Ceci est particulièrement important lorsque vos symptômes s'intensifient ou ont changé. Votre partenaire a besoin de savoir ce que vous vivez. Ne pas être conscient des défis auxquels vous êtes confronté peut entraîner des malentendus (comme « il/elle ne me trouve plus attirant ») qui entravent l'établissement de l'intimité et de la confiance.
- Rejoignez un groupe de soutien. Les groupes de soutien communautaire pour les TOC peuvent être d'excellentes sources de soutien social et fournir une occasion d'entendre comment les autres gèrent les sentiments d'isolement ou d'embarras. Même s'il peut être tentant de sortir avec quelqu'un que vous avez rencontré par le biais d'un groupe de soutien, soyez prudent. De nombreux groupes de soutien ont mis en place des règles pour protéger la confidentialité des participants et peuvent activement décourager les relations (même les amitiés occasionnelles) en dehors du groupe. Si vous trouvez que le groupe de soutien est utile et que la relation prend fin, il peut être difficile pour l'un de vous ou les deux de revenir dans le groupe.