Comment expliquez-vous votre trouble bipolaire ou celui d'un proche aux autres ? Voici quelques conseils pour vous aider à organiser vos pensées.
1:47Regardez maintenant : Comprendre les déclencheurs du trouble bipolaire
Soyez simple et direct
Le premier conseil est de vous déshabiller jusqu'à l'essentiel. Expliquez que les personnes atteintes de trouble bipolaire ont des sautes d'humeur, allant de l'exaltation à la dépression, qui n'ont pas nécessairement quelque chose à voir avec ce qui se passe dans leur vie. Expliquez comment cela est dû au fait que le trouble bipolaire est causé par des déséquilibres chimiques dans le cerveau et non par le reflet du comportement, des paroles ou de l'humeur d'un être cher. Cela peut également être un bon moment pour déclarer qu'il existe un lien génétique avec le trouble bipolaire, ce qui peut être la raison pour laquelle vous avez des antécédents familiaux.
De plus, en fonction de la réaction et de l'intérêt de votre proche, vous voudrez peut-être décomposer encore plus votre trouble bipolaire, en décrivant comment vous pouvez développer différents états d'humeur, comme la manie, la dépression ou un état mixte. Définir ces humeurs peut être utile pour votre proche, afin qu'il puisse mieux comprendre ce que vous ressentez ou pourquoi vous agissez comme vous le faites parfois.
Par exemple, vous pourriez dire que manie ou maniaque ne veut pas dire « fou ». Il s'agit plutôt de personnes qui dégagent des émotions fortes et une énergie extrême et semblent parler rapidement et n'ont pas besoin de beaucoup de sommeil. C'est aussi un bon moment pour décrire votre expérience personnelle de la manie - par exemple, peut-être que vous magasinez excessivement lorsque vous êtes dans un épisode maniaque, ou peut-être que vous parlez si vite que vous n'avez souvent pas de sens.
Comment expliquer l'importance de reconnaître la dépression
Il est très important de décrire à quoi peut ressembler un épisode dépressif de trouble bipolaire pour un être cher.
Il est également important de souligner que pendant ces périodes, votre proche doit vous prendre au sérieux et consulter un médecin si vous parlez de suicide ou s'il craint que vous soyez suicidaire.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Déclarations spécifiques sur le moment d'obtenir de l'aide
C'est une bonne idée de parler à votre psychiatre de certains comportements qui sont alarmants et ensuite de combler les blancs, pour ainsi dire :
- "Ne vous inquiétez pas si je _________ (le comportement que vous et votre médecin convenez est symptomatique mais pas dangereux en soi)."
- « Si je commence à ________ (un comportement que vous et votre médecin jugez dangereux), appelez mon médecin ou emmenez-moi à l'hôpital. »
Aller plus loin dans votre trouble bipolaire est votre choix
C'est finalement à vous de décider combien vous voulez partager sur votre maladie avec les autres. Vous voudrez peut-être décrire un symptôme particulier du trouble bipolaire qui vous dérange.
Par exemple, vous avez peut-être des accès de colère inappropriés et de colère. C'est peut-être le bon moment pour s'excuser d'avoir dit des choses blessantes dans le passé. Expliquez que vous avez besoin de médicaments pour aider à contrôler vos accès de colère et que vous ne voulez pas être blessant.
Un autre symptôme que vous voudrez peut-être clarifier est le cycle rapide, car les changements d'humeur d'être ultra-excité un jour à profondément déprimé le lendemain, ce qui peut être plutôt alarmant pour les proches.
Vous pouvez également décider si vous voulez dire à votre proche quel(s) médicament(s) vous prenez, les effets secondaires potentiels ou cela vous fait ressentir. Cela peut aider votre proche à mieux vous comprendre, vous et votre maladie.
Démystifier les mythes sur le trouble bipolaire
C'est aussi une bonne idée de clarifier les idées fausses courantes sur le trouble bipolaire.
Par exemple, vous pouvez déclarer que même si les émissions de télévision aiment montrer les personnes atteintes de trouble bipolaire comme des criminels, seul un petit pourcentage d'entre elles sont violentes, et vous n'en faites pas partie.
Un mot de Verywell
N'oubliez pas qu'avant de pouvoir éduquer les autres sur votre trouble bipolaire, vous devez le comprendre vous-même, alors acquérez autant de connaissances que possible et encouragez les membres de votre famille à le lire également.
Enfin, réfléchissez bien à qui et dans quelle mesure vous partagez ces informations très personnelles vous concernant. Il y a ceux qui ne comprendront tout simplement jamais, et ce n'est pas grave.