Le sexe et le stress sont liés de plusieurs manières. La plupart d'entre nous le savons déjà instinctivement et le ressentons sans équivoque lorsqu'une ou deux semaines particulièrement stressantes nous privent de notre libido.
Mais alors que le stress peut avoir un rôle dans une faible libido, il peut aussi être un excellent moyen de soulager le stress, c'est pourquoi les blagues sur les patrons tendus ayant besoin d'un bon coup de pied dans le foin sont toujours bonnes pour au moins un rire entendu. Vous êtes-vous déjà demandé à quel point il y avait de vrai dans l'idée qu'une vie sexuelle saine fonctionne bien comme un baume au stress ? Voici quelques recherches sur le stress et le sexe.
Bon sexe et bonne humeur
Dans une étude de l'Arizona State University sur 58 femmes d'âge moyen, l'affection physique ou le comportement sexuel avec un partenaire prédisaient de manière significative une humeur négative et un stress plus faibles, et une humeur positive plus élevée le lendemain. higher
En termes simples, les chercheurs ont découvert que le sexe et l'intimité physique conduisaient les femmes à se sentir moins stressées et à être de meilleure humeur le lendemain. Ces résultats n'ont pas été trouvés lorsque les femmes avaient des orgasmes sans partenaire.
Bonne humeur et bon sexe
La même étude a révélé que le fait d'être de bonne humeur prédisait plus d'affection physique et d'activité sexuelle avec un partenaire le lendemain, montrant que la connexion de gestion du stress sexuel fonctionne dans les deux sens : le sexe peut vous amener à vous sentir moins stressé et à être moins stressé ( ou du moins de meilleure humeur) peut conduire à plus de relations sexuelles. C'est une preuve supplémentaire de l'importance d'une gestion efficace du stress.
Sexe et tension artérielle
Une autre étude a examiné la tension artérielle des participants en tant que mesure de leurs réactions au stress lors de prises de parole en public ou de problèmes mathématiques difficiles, des situations qui provoquent souvent du stress. Il a été constaté que ceux qui avaient récemment eu des rapports sexuels avaient tendance à avoir une pression artérielle de base inférieure, une augmentation de la pression artérielle moins importante lors d'événements stressants, ou les deux.
Ces résultats suggèrent que le fait d'avoir des relations sexuelles peut conduire à une réponse moins stressante lors de situations difficiles, ce qui est une bonne chose.
Sexe et réponse au stress
Dans le même ordre d'idées, une autre étude a examiné la fréquence cardiaque et les niveaux de cortisol des femmes en tant que mesure de la réponse au stress et a révélé que les femmes présentaient moins de réponse au stress après un «contact physique positif» avec un partenaire. Le soutien émotionnel seul n'a pas eu le même effet.
Orgasme et santé
L'orgasme lui-même a de nombreux avantages pour la santé et le soulagement du stress. Il peut détendre votre corps et libérer de nombreuses hormones qui favorisent votre santé et votre bien-être en général. Ce type de relaxation peut également être excellent sur le plan émotionnel.
Mis à part ces découvertes scientifiques, le sexe comporte des éléments évidents de gestion du stress. En plus de vous distraire efficacement de vos soucis pendant une période de temps décente, le sexe offre certains de ces autres avantages de gestion du stress :
Respiration profonde
Ce type de respiration profonde et détendue libère les tensions et réduit le stress que vous ressentez. Il est vrai que vous pouvez simplement effectuer des exercices de respiration par vous-même et obtenir des avantages en matière de gestion du stress, mais combiner les avantages des exercices de respiration avec le plaisir et l'intimité du sexe avec un partenaire aimant peut être si agréable, pourquoi ne pas faire les deux ?
Toucher
Des études montrent que le massage peut être un excellent moyen de soulager le stress. En fait, nous avons besoin du toucher pour notre santé émotionnelle; des études montrent également que les bébés qui ne sont pas suffisamment touchés peuvent ne pas se développer et que le toucher continue d'être important à l'âge adulte.
Ce type de contact relaxant et affectueux que vous pouvez échanger avec un bon partenaire peut également être un excellent moyen de soulager le stress.
Aide sociale
Les personnes qui ont un exutoire social favorable ont tendance à mieux gérer le stress, à vivre plus longtemps et à profiter d'une meilleure santé globale. Le type d'intimité émotionnelle que le sexe peut aider à fournir est bon pour vous.
Endorphines
L'activité sexuelle libère des endorphines et d'autres hormones du bien-être. (Vous pourriez être surpris du nombre et de ce qu'ils font.) Ces produits chimiques peuvent détendre votre corps et votre esprit, vous laissant mieux pendant des heures.
Entraînement physique
Selon votre niveau d'enthousiasme, vous pouvez brûler beaucoup de calories pendant les rapports sexuels et profiter des avantages de l'exercice en matière de gestion du stress. Malheureusement, beaucoup de gens trouvent que, lorsqu'ils sont stressés, leur libido en souffre.
Heureusement, avec un peu d'intention et d'efforts, il est possible de se mettre d'humeur pour le sexe même lorsque vous vous sentez trop stressé.