Points clés à retenir
- De nouvelles recherches montrent que les adolescents sont plus susceptibles de s'ouvrir lorsque les parents pratiquent une écoute attentive.
- Les experts recommandent de faire preuve d'écoute attentive en maintenant un contact visuel et en évitant les distractions, telles que les téléphones.
- Les parents peuvent également être en mesure de se connecter plus profondément avec leurs adolescents en considérant le moment des conversations sérieuses.
Des notes et des amitiés aux chagrins et aux relations amoureuses, il y a beaucoup d'expériences importantes qui se produisent dans la vie d'un adolescent. Trouver comment amener les adolescents à s'ouvrir sur ce qu'ils vivent donne aux parents une chance d'offrir des conseils et du soutien, et une nouvelle étude sur le Journal de psychologie expérimentale de l'enfant a trouvé la preuve d'une technique qui fonctionne : l'écoute attentive.
Les chercheurs ont demandé à des enfants âgés de 13 à 16 ans de regarder divers enregistrements vidéo d'un parent écoutant un adolescent partager quelque chose d'important. Les résultats ont montré que la vidéo d'un parent écoutant attentivement, plutôt que de manière distraite, aidait les adolescents à se sentir mieux à l'idée de s'ouvrir.
Voici ce que la recherche montre sur la façon dont une écoute attentive peut aider les parents à établir de meilleures relations avec leurs adolescents.
L'étude
Pour cette étude, des chercheurs de l'Université de Reading et de l'Université de Haïfa ont travaillé avec environ 1 000 adolescents vivant au Royaume-Uni. Les participants comprenaient un nombre similaire de garçons et de filles, ainsi que trois personnes d'un autre sexe. Il y avait aussi une répartition à peu près égale des personnes âgées de 13, 14, 15 et 16 ans.
Les participants ont regardé des vidéos dans lesquelles un parent écoutait attentivement ou avec distance un adolescent partager quelque chose d'important, comme admettre avoir vapoté ou se sentir aliéné par des amis. Ils ont ensuite répondu à un sondage sur ce qu'ils auraient ressenti s'ils avaient été l'adolescent dans cette situation particulière, ainsi que sur la probabilité qu'ils pensaient que l'adolescent de la vidéo partagerait d'autres choses avec leurs parents à l'avenir.
Jeannine Jannot, PhD
Cette étude fournit un point de départ pour offrir des conseils pratiques, utiles et potentiellement révolutionnaires aux parents qui sont aux prises avec les hauts et les bas de l'éducation des adolescents.
- Jeannine Jannot, PhDAprès avoir analysé les résultats, les chercheurs ont découvert que les vidéos de parents écoutant attentivement donnaient aux adolescents l'impression qu'ils ressentiraient un plus grand sentiment de bien-être en partageant leurs expériences personnelles. L'écoute attentive a également rendu les adolescents plus susceptibles d'exprimer leur intention de s'ouvrir à l'avenir.
« L'enquête sur la relation entre la façon dont un parent écoute son adolescent et la volonté d'un adolescent de partager ouvertement des informations avec lui indique comment nous conseillons aux parents de créer un lien solide avec leurs adolescents sur la base d'honnêteté et de confiance » dit Jeannine Jannot, PhD, psychologue scolaire, enseignante en psychologie à l'université et auteur de "The Disintegrating Student: Struggling but Smart, Falling Apart, and How to Turn It Around".
Elle ajoute : « Cette étude fournit un point de départ pour offrir des conseils pratiques, utiles et potentiellement révolutionnaires aux parents qui luttent avec les hauts et les bas de l'éducation des adolescents.
Pourquoi l'écoute attentive est importante pour les adolescents
Les experts disent que les résultats des dernières recherches ne sont pas surprenants, mais aident à valider davantage les conseils qu'ils partagent souvent avec les parents sur la façon d'amener les adolescents à s'ouvrir.
"Ce sentiment d'être écouté est un besoin émotionnel clé pour les adolescents", explique Gail Gutierrez, LCSW, responsable des services ambulatoires au Providence Saint John's Child and Family Development Center à Santa Monica, en Californie. «Ils s'individualisent et se séparent de leurs parents, mais ont toujours besoin de l'attention, du soutien et de l'amour de leurs parents. Lorsque les parents écoutent attentivement, les adolescents sentent que leurs parents sont à l'écoute d'eux - ils se sentent sentis, ou se sentent vus et entendus.
La recherche montre également que les parents peuvent devoir faire attention à ne pas trop se laisser entraîner par le mode de vie occupé et toujours connecté d'aujourd'hui afin de favoriser un lien plus profond avec leurs enfants.
Gail Gutierrez, LCSW
Lorsque les parents écoutent attentivement, les adolescents sentent que leurs parents sont à l'écoute d'eux - ils se sentent sentis, ou se sentent vus et entendus.
- Gail Gutierrez, LCSW«Quand un parent n'écoute qu'à moitié, vérifie son téléphone, prépare le dîner, écoute les informations, l'adolescent se sent rejeté et insignifiant. Ils ne s'ouvriront pas à leurs parents parce que le parent envoie le message "Je m'en fiche, je n'écoute pas" », explique Darby Fox, LCSW, thérapeute familial pour enfants et adolescents et auteur de « Rethinking Your Teenager : Passer du contrôle et des conflits à la structure et à l'éducation pour élever des jeunes adultes responsables.
Fox souligne que l'adolescence est une période de la vie où les gens sont particulièrement sensibles à la façon dont les autres, y compris leurs parents, les entendent et les perçoivent.
«Les adolescents sont très conscients d'eux-mêmes et sensibles au jugement, donc tout ce qu'ils captent qui pourrait les rendre incertains les fera s'arrêter. Les adolescents veulent être entendus et ils s'engagent délicieusement lorsqu'ils se sentent en sécurité et à l'abri des jugements », dit-elle.
Conseils pour développer des compétences d'écoute attentive
Il peut être difficile pour les parents de faire partager à leurs adolescents ce qui se passe dans leur vie. Mais ne présumez pas que c'est parce que votre enfant n'est pas intéressé à vous parler, dit Fox.
« C'est une erreur courante pour les parents de supposer que leur adolescent ne veut pas communiquer avec eux », dit-elle. « Les adolescents acquièrent un immense sentiment d'estime de soi en étant entendus par leurs parents, car ils veulent leur montrer qu'ils sont de bons décideurs, réfléchis et qu'ils essaient de faire la bonne chose. »
Darby Fox, LCSW
Les adolescents acquièrent un immense sentiment d'estime de soi en étant entendus par leurs parents, car ils veulent leur montrer qu'ils sont de bons décideurs, réfléchis et qu'ils essaient de faire ce qu'il faut.
- Darby Fox, LCSWAu lieu de cela, vous devrez peut-être développer des compétences d'écoute attentive qui aideront un adolescent à se sentir plus à l'aise pour s'ouvrir.
Tout d'abord, considérez le moment de la conversation.
« Les parents font l'erreur de vouloir avoir une conversation sérieuse lorsque leur adolescent sort par la porte ou tout simplement dans la voiture de l'école », explique Fox. "Le timing est critique et les parents peuvent demander à leur adolescent quel serait le bon moment pour discuter de quoi que ce soit."
Lorsque vous vous asseyez pour parler, accordez-leur toute votre attention, disent les experts. Cela signifie ignorer votre téléphone, vous éloigner des autres éléments de votre liste de tâches et vous concentrer exclusivement sur eux. Maintenez un contact visuel doux, essayez de ne pas interrompre et évitez de suggérer immédiatement des solutions ou de partager vos opinions personnelles sur le problème.
S'abstenir de jugement et de réaction peut également aider, ajoute Gutierrez.
« Le parent aurait besoin d'apprendre et de pratiquer des compétences d'autorégulation pour maintenir un comportement calme et ouvert face au contenu de leur enfant qui pourrait être déclencheur pour eux », dit-elle.
Les parents peuvent également aider leurs enfants à se sentir plus à l'aise pour parler en réfléchissant à leur propre adolescence.
« Avant de répondre, prenez un moment pour réfléchir à votre adolescence. Avez-vous déjà ressenti cela? Y a-t-il eu un moment où vous vouliez être entendu et vos parents ont passé outre votre explication à la punition ? Si un parent peut faire preuve d'empathie et de réflexion, alors un adolescent se sent entendu. Cela ne veut pas dire qu'il n'y aura peut-être pas de conséquences, mais cela signifie que vous comprenez votre enfant inconditionnellement », explique Fox.
Gardez à l'esprit qu'amener un adolescent à s'ouvrir peut prendre du temps, et vous devrez peut-être commencer à parler de sujets plus légers avant qu'il ne soit prêt à discuter de problèmes plus sérieux.
"Prenez l'habitude de demander à votre adolescent ce qu'il pense ou s'il a vu certaines choses dans les nouvelles, s'il a entendu parler d'une fête sauvage ou d'autres informations qui lui permettent de savoir que vous êtes en phase avec son monde", explique Fox .
En d'autres termes, commencez lentement, soyez patient et continuez à pratiquer une écoute attentive. Au fil du temps, votre adolescent peut finir par se sentir confiant que s'ouvrir à vous l'aidera à se sentir mieux à long terme.
Ce que cela signifie pour vous
Une écoute attentive peut jouer un rôle pour amener les adolescents à s'ouvrir sur ce qui se passe dans leur vie, selon de nouvelles recherches. Cela peut aider les parents, qui sont souvent frustrés que leurs adolescents ne parlent pas, à tisser des liens plus profonds avec leurs enfants et à les amener à partager des parties importantes de leur vie.
Commencez par interroger les adolescents sur des sujets plus légers, comme ce qui se passe dans les actualités, afin de développer progressivement leur niveau de confort pour vous parler. Au fur et à mesure que vous abordez des discussions plus sérieuses, demandez à votre adolescent quel serait le bon moment pour discuter. Maintenez un contact visuel, évitez les réactions de jugement et montrez de l'empathie lorsque votre adolescent s'ouvre à vous pour l'aider à se sentir mieux à ce sujet.