Points clés à retenir
- Les directives de quarantaine et de distanciation sociale pendant la pandémie de coronavirus ont eu un impact significatif sur la vie sociale et amoureuse des gens.
- Alors que les rendez-vous traditionnels en face à face peuvent ne pas être sur la table, les rencontres virtuelles offrent une opportunité de se connecter.
- Si vous décidez de rencontrer une date en personne, suivez toutes les règles locales concernant les rassemblements sociaux et la distance sociale et/ou portez un masque.
Alors que l'inquiétude suscitée par le nouveau coronavirus s'est lentement manifestée au début de la nouvelle année, les affaires se sont déroulées comme d'habitude pour la majorité du monde jusqu'à ce que tout le monde s'arrête soudainement vers le début du mois de mars. Les rassemblements sociaux et les projets de voyage ont tous été annulés, et les courses quotidiennes à l'épicerie se sont transformées en dangers potentiels.
Les parties les plus complexes de nos vies ont également été touchées, y compris nos relations interpersonnelles. Par exemple, ceux d'entre nous qui viennent de commencer à sortir avec quelqu'un de nouveau, vivent maintenant un scénario particulièrement délicat.
Nous sommes suffisamment excités pour poursuivre la relation - ou désireux de maintenir ce que nous avons déjà construit - mais nous sommes toujours dans cette phase naissante où vous ne vivez pas ensemble ou n'êtes pas encore assez intime pour justifier des nuits de routine.
Favoriser la connexion romane
Sortir ensemble pendant la pandémie de COVID-19 est parfaitement acceptable (il y a même certains avantages), mais l'incapacité de se voir face à face s'accompagne de défis inhérents. À moins que vous n’ayez choisi de franchir le pas et de vous mettre en quarantaine ensemble, vous sortez effectivement à distance même si vous vivez dans la même ville.
Bien que délicat, la datation à distance en ce moment est certainement faisable. Ci-dessous, nous avons décrit des moyens spécifiques et concrets pour rester mieux connecté et continuer à favoriser votre relation naissante.
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Évitez les distractions pendant la conversation
Le conseil le plus important pour rester proche et connecté avec votre partenaire est de lui accorder toute votre attention lorsque vous êtes ensemble (même si vous êtes physiquement séparés).
Sanam Hafeez, PsyD
Lorsque vous êtes au téléphone ensemble, évitez de faire d'autres choses qui pourraient vous distraire de ce que dit l'autre personne. Il est vraiment facile d'ouvrir un onglet avec votre chat vidéo et un autre en faisant défiler Facebook. Votre autre significatif peut dire quand il n'est qu'à moitié entendu, et vos yeux disent tout.
- Sanam Hafeez, PsyDAccorder toute votre attention permet une véritable connexion et signale que vous êtes investi en eux en tant que personne et partenaire.
Concentrez-vous sur votre connexion émotionnelle
La distanciation sociale ne doit pas nécessairement se traduire par une distanciation émotionnelle. Que votre relation soit toute nouvelle ou que vous sortiez ensemble depuis quelques mois, considérez que c'est le moment opportun pour vous rapprocher émotionnellement de votre partenaire. Le simple fait de communiquer régulièrement et de continuer à ressentir votre connexion est un excellent point de départ.
Si vous êtes vraiment engagé, le Dr Venus Nicolino, psychologue clinicienne et auteur, recommande de créer un journal personnel partagé sur un document Google ouvert.
« Demandez à une personne d'écrire le matin et à une autre d'écrire le soir. Le temps différent donne à chaque partenaire quelque chose à espérer », dit-elle. « Ce journal peut contenir vos réflexions quotidiennes sur ce que vous ressentez et ce que vous ressentez l'un envers l'autre. C’est quelque chose que vous créez tous les deux ensemble tout en documentant simultanément la vie de votre relation pendant cette période difficile. »
Faites quelque chose ensemble même si vous êtes séparé
Les expériences partagées nous rassemblent et nous donnent de quoi parler. Par exemple, pendant la distanciation sociale, vous pouvez tous les deux choisir un livre à lire en même temps, puis fixer des heures pour en discuter. Non seulement cela soulagera personnellement le stress de chacun d'entre vous et servira de pause dans le cycle de l'actualité, mais cela favorisera une connexion plus profonde.
«D'une part, cela vous amène à parler de choses intéressantes. Deuxièmement, la recherche montre que le partage de nouvelles pensées et idées en lisant ensemble aide les couples à maintenir leur intimité. Troisièmement, vous apprendrez quelque chose sur votre partenaire, car les choix de livres sont incroyablement révélateurs », explique le Dr Nicolino.
D'autres idées peuvent inclure la fabrication individuelle et la présentation de vos résultats finaux ou la préparation d'un cuisinier ou d'une pâtisserie. L'idée est que vous faites quelque chose de similaire qui vous permettra de créer des liens même si vous êtes physiquement séparés.
Planifiez régulièrement des rendez-vous virtuels et jouez le rôle
Une des meilleures parties de sortir avec quelqu'un de nouveau est d'explorer et de voir de nouvelles choses ensemble. Dans un monde sans distanciation sociale, cela pourrait ressembler à visiter un musée local, aller au cinéma ou assister à un concert en direct. C'est plus amusant à faire dans la "vraie vie", bien sûr, mais avec Internet de notre côté, vous pouvez avoir la prochaine meilleure chose : des rendez-vous virtuels.
Visites du musée
«Par exemple, de nombreux musées proposent des visites virtuelles gratuites, notamment le Metropolitan Museum of Art, le Louvre et la Smithsonian National Portrait Gallery. Choisissez un jour et une heure qui vous conviennent à tous les deux et accédez à FaceTime pour la visite virtuelle », explique le Dr Hafeez. « Cela aide à changer le rythme pour vous et votre partenaire, en gardant les choses vivantes et non ennuyeuses. »
Concerts en direct
D'autres idées incluent "assister" au même concert Facebook ou Instagram Live, explorer virtuellement une destination dans le monde, ou même préparer le même repas ensemble et le manger via FaceTime. Le Dr Hafeez recommande également d'aller plus loin en habillant la pièce !
Sanam Hafeez, PsyD
Si vous vous habillez bien et que vous arrangez votre apparence pour des rendez-vous normaux, pourquoi vous arrêter maintenant ? Maintenir l'effort dans toute relation est toujours important. Coiffez-vous, rafraîchissez-vous et créez l'ambiance pour vous et votre partenaire. Garder les choses amusantes et excitantes fera toute la différence pendant que vous passerez du temps à part.
- Sanam Hafeez, PsyDPenchez-vous dans l'intimité sexuelle si cela vous semble naturel
Si vous partagez tous les deux le désir de devenir sexuellement intime (ou de maintenir cette intimité), alors penchez-vous dessus. Ce qui distingue les relations amoureuses de toute autre relation, c'est un lien sexuel. Dans le contexte de la distanciation sociale, cela peut ressembler à des conversations textuelles torrides, du sexe par téléphone ou même du sexe FaceTime.
Faire des plans pour l'avenir
Regarder vers l'avenir est un excellent moyen de garder le moral et de se rappeler qu'il y a une fin à ce bouleversement temporaire. Cela signale également que vous voyez des promesses dans votre connexion et que vous souhaitez poursuivre votre relation et/ou éventuellement la faire passer au niveau supérieur.
"(Une idée est de) planifier un voyage avec votre partenaire lorsque tout sera réglé. Non seulement cela vous donne à tous les deux quelque chose à espérer, mais planifier une aventure est également une activité vraiment amusante à faire pour vous deux. Cela vous aidera à oublier la situation actuelle et à vous rappeler que ce n'est pas temporaire », explique le Dr Hafeez.
Ce que cela signifie pour vous
Vous pouvez dresser une liste des choses que vous avez hâte de faire ensemble une fois que vous êtes physiquement ensemble, que ce soit aussi petit que préparer un repas ensemble, vous embrasser, vous promener dans le parc ou planifier un rendez-vous aventureux à l'extérieur.
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