La honte est une émotion puissante qui peut amener les gens à se sentir défectueux, inacceptables, voire endommagés de manière irréparable. Mais que savez-vous de la honte ? Lisez la suite pour en savoir plus sur l'effet de la honte sur l'image de soi et l'estime de soi ainsi que les comportements qu'elle peut provoquer chez les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (TPL).
La honte contre Culpabilité
Vous pouvez parfois confondre honte et culpabilité, une émotion liée mais différente.
- La culpabilité est un sentiment que vous ressentez lorsque vous avez fait quelque chose de mal, ou perçu que vous avez fait quelque chose de mal.
- La honte est un sentiment que votre moi tout entier est faux, et il peut ne pas être lié à un comportement ou à un événement spécifique.
Lorsque vous vous sentez coupable de la mauvaise chose que vous avez faite, vous pouvez prendre des mesures pour la rattraper et la mettre derrière vous. Mais ressentir de la honte, ou être convaincu que toi sont la chose qui ne va pas, n'offre aucun moyen clair de « revenir » pour se sentir plus positif envers vous-même. C'est une différence entre la honte et la culpabilité.
Culpabilité-
Ressentir des remords ou être responsable de quelque chose que vous avez mal fait ou que vous avez perçu comme mal
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Relatif à une action spécifique comme faire une erreur, commettre une infraction ou blesser quelqu'un (intentionnellement ou non)
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Sentir que vous êtes mauvais, digne de mépris ou inadéquat en tant que personne
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Relatif à notre comportement ou à nous-mêmes, souvent en relation avec les opinions d'autres personnes, pas nécessairement à propos d'un comportement ou d'un événement spécifique
Comment la honte arrive
Depuis le jour de votre naissance, vous appreniez à sentir que vous alliez bien ou pas bien, accepté ou non accepté, dans votre monde. Votre estime de soi a été façonnée par vos expériences quotidiennes d'être félicité ou critiqué, discipliné ou puni avec amour, pris en charge ou négligé.
Les personnes qui grandissent dans des environnements abusifs peuvent facilement faire passer le message qu'elles sont indignes, inadéquates et inférieures, en d'autres termes, qu'elles devraient avoir honte.
Au fil du temps, des sentiments intenses de honte peuvent s'emparer de l'image de soi d'une personne et créer une faible estime de soi. Les sentiments de honte découlent souvent de ce que les autres pensent. La personne peut devenir hypersensible à ce qui ressemble à de la critique, même si ce n'est pas le cas, et peut se sentir rejetée par les autres. À l'intérieur, ils ressentent un mépris de soi douloureux et une inutilité.
Les chercheurs qui étudient le rôle de la biologie dans le développement d'une faible estime de soi fondée sur la honte concentrent une partie de leur attention sur la sérotonine, un neurotransmetteur (messager chimique) dans le cerveau. Ils explorent la possibilité que de faibles niveaux de sérotonine puissent contribuer à un comportement de soumission conduisant à des sentiments de honte.
De plus en plus de preuves montrent que de graves problèmes peuvent survenir lorsque la honte est profondément ancrée dans l'image de soi et le sentiment d'estime de soi d'une personne.
Honte aux personnes atteintes de TPL
Une personne qui ressent une honte profonde et une faible estime de soi peut ne pas se rendre compte que c'est la motivation de nombreux comportements destructeurs, qui peuvent inclure la toxicomanie, les troubles de l'alimentation, la rage au volant, la violence domestique et de nombreuses autres crises personnelles et sociales.se
Les personnes qui vivent des événements traumatisants sont également susceptibles de ressentir de la honte, en particulier si elles se blâment pour ce qui s'est passé. Chez les personnes atteintes de TPL, la honte profonde peut expliquer, en partie, leurs taux plus élevés de comportement suicidaire et d'automutilation.
La honte affecte également les hommes différemment des femmes. On dit que les hommes ayant une faible estime de soi fondée sur la honte ont tendance à « agir » par la colère et un comportement violent envers les autres, tandis que les femmes « agissent » en retournant leurs sentiments vers l'intérieur et en se haïssant.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.