Les troubles gastro-intestinaux (GI) comprennent généralement des symptômes de douleurs à l'estomac, de brûlures d'estomac, de diarrhée, de constipation, de nausées et de vomissements. Bien qu'il existe de nombreuses causes possibles de problèmes gastro-intestinaux, lorsqu'aucune explication médicale n'est trouvée, ils sont souvent appelés « symptômes gastro-intestinaux fonctionnels ».
De nombreuses études ont montré une corrélation entre l'anxiété, la dépression et les symptômes gastro-intestinaux fonctionnels. En général, les résultats des études ont démontré que les personnes qui présentent au moins un symptôme gastro-intestinal sont plus susceptibles d'avoir un trouble anxieux ou une dépression que celles qui n'en présentent aucun. .
Des troubles physiques inexpliqués dans leur ensemble, notamment fatigue, maux de tête, maux d'estomac, nausées, diarrhée, constipation, étourdissements et douleurs musculo-squelettiques, sont plus fréquemment signalés chez les personnes souffrant de troubles anxieux et/ou de dépression.
Symptômes gastro-intestinaux courants liés à l'anxiété
Les symptômes gastro-intestinaux peuvent être associés au trouble d'anxiété généralisée (TAG), au trouble d'anxiété sociale (TAS), au trouble panique et aux phobies. Les symptômes gastro-intestinaux courants qui ont été associés aux troubles anxieux comprennent :
- Constipation
- La diarrhée
- Faim accrue
- Indigestion
- Perte d'appétit
- La nausée
- Des crampes d'estomac
Symptômes gastro-intestinaux dangereux
Que vous pensiez ou non que vos symptômes gastro-intestinaux sont liés à l'anxiété, vous devriez consulter votre médecin dès que possible si vos symptômes surviennent avec l'un des éléments suivants :
- Sang dans les selles
- Se sentir ballonné ou rassasié après avoir très peu mangé
- Avoir des selles noires, goudronneuses et nauséabondes
- Fièvre persistante et légère
- Perte de poids inexpliquée
Ces symptômes peuvent signifier que vous souffrez d'une autre maladie nécessitant un traitement, comme des hémorroïdes, une infection, des saignements intestinaux ou une maladie inflammatoire de l'intestin (MICI). Bien qu'il puisse être inquiétant de savoir que ces symptômes peuvent indiquer une maladie grave, demander de l'aide médicale le plus tôt possible vous assurera de recevoir le bon traitement.
Cherchez des soins immédiats
Consultez immédiatement un médecin si vous avez :
- Douleur à la poitrine, au cou, à l'épaule ou à la mâchoire
- Désorientation ou confusion
- Forte fièvre
- Incapacité à aller à la selle
- Saignement rectal modéré à sévère
- Fréquence cardiaque rapide ou significativement diminuée
- Douleur abdominale sévère
- Diarrhée sévère durant plus d'un jour
- Vomissements de sang (si la matière vomie ressemble à du café moulu, cela peut indiquer du sang)
Conditions gastro-intestinales liées à l'anxiété
Certaines affections gastro-intestinales, telles que le syndrome du côlon irritable (SCI) et le reflux gastro-œsophagien (RGO), ont également été associées à des troubles anxieux.
SCI
Le SCI est un trouble gastro-intestinal qui provoque des symptômes tels que douleur, ballonnements, crampes, flatulences (gaz), mucus blanchâtre dans les selles, diarrhée et constipation. Bien que la maladie ne mette pas la vie en danger, elle est chronique et peut avoir un impact sérieux sur la qualité de vie d'une personne.
Les personnes atteintes du SCI sont également souvent diagnostiquées avec des troubles de l'humeur et de l'anxiété.
Le SCI est une maladie traitable. Faire des changements alimentaires peut souvent aider, tout comme la gestion de votre stress en utilisant des stratégies comme le yoga.
RGO
Le RGO est une affection digestive qui provoque un reflux acide, c'est-à-dire lorsque l'acide gastrique pénètre dans l'œsophage et entraîne des sensations telles que des brûlures d'estomac et des difficultés à avaler.
Les symptômes courants du RGO comprennent :
- Mauvaise haleine
- Douleur thoracique
- Difficulté à avaler
- Enrouement de la voix, surtout au réveil
- Douleur légère ou sensations de type gorge coincée
- Toux sèche persistante
Certaines recherches suggèrent que les personnes atteintes de RGO sont également plus susceptibles de ressentir de l'anxiété. Bien que les raisons exactes de ce lien ne soient pas entièrement comprises, les chercheurs suggèrent que des niveaux élevés d'anxiété et de stress peuvent augmenter l'acide gastrique et la tension musculaire qui peuvent contribuer aux symptômes du RGO.
Le RGO peut être traité avec des médicaments, un régime alimentaire et des changements de mode de vie.
Que faire contre la douleur et les nausées dues à l'anxiété
Vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé si vous éprouvez des troubles gastro-intestinaux inexpliqués légers à modérés pendant plus de quelques jours, ou si vos symptômes cessent puis réapparaissent. Ils peuvent ordonner des tests ou vous référer à un spécialiste pour écarter tout problème médical grave pouvant être à l'origine de vos symptômes.
Si votre médecin détermine que vous présentez des symptômes gastro-intestinaux fonctionnels liés à l'anxiété, de nombreux traitements efficaces sont disponibles, à la fois pour vos problèmes gastro-intestinaux et pour l'anxiété sous-jacente. Les médicaments prescrits et la psychothérapie peuvent vous aider à réduire vos sentiments d'anxiété et à développer des moyens sains de faire face au stress.
Les 9 meilleurs programmes de thérapie en ligne Nous avons essayé, testé et rédigé des critiques impartiales des meilleurs programmes de thérapie en ligne, notamment Talkspace, Betterhelp et Regain.Faire face aux symptômes et conditions gastro-intestinaux liés à l'anxiété
Apprendre à gérer votre anxiété tout en traitant vos symptômes gastro-intestinaux peut être l'approche la plus bénéfique pour vous aider à faire face à ces deux problèmes. Pour aider à faire face aux symptômes d'anxiété et aux problèmes gastro-intestinaux connexes, essayez :
- Éviter l'excès de caféine: Non seulement la caféine peut augmenter les sentiments d'anxiété, mais de nombreux produits contenant de la caféine peuvent également entraîner des troubles gastro-intestinaux.
- Changer votre alimentation: Se concentrer sur un régime alimentaire respectueux des intestins peut aider à calmer les symptômes des troubles gastro-intestinaux. Assurez-vous de manger des aliments riches en fibres et essayez d'ajouter des aliments contenant des probiotiques à votre alimentation (comme le yaourt, la choucroute et le kombucha). Certaines études animales ont suggéré que les probiotiques pourraient avoir des effets anxiolytiques, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre leur impact sur la santé mentale humaine.
- Pratiquer les techniques de gestion du stress: Le stress fait partie de la vie, il est donc important de développer de bonnes capacités d'adaptation. Les techniques de relaxation qui peuvent aider à comprendre la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la méditation.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de l'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.