Les personnes atteintes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) peuvent parfois ressentir leurs émotions comme désagréables, imprévisibles et incontrôlables. Cependant, nos émotions sont des éléments nécessaires de notre vie. Ils remplissent des fonctions très importantes, et nous ne serions pas en mesure de nous en sortir chaque jour sans eux.
Connaissez-vous certaines des fonctions très importantes que jouent les émotions dans nos vies ? Les informations qui suivent expliquent pourquoi les émotions, même inconfortables, sont essentielles.
Émotions Communiquer des informations à d'autres personnes
Nos émotions disent aux autres ce que nous ressentons. Par exemple, l'expression de la colère peut dire à quelqu'un que nous devrions être laissés seuls ou l'anxiété et la tristesse peuvent dire à quelqu'un que nous avons besoin d'aide. En conséquence, il est important que nous ressentions nos sentiments plutôt que d'éviter de bouleverser les émotions.
Les émotions nous fournissent des informations
Les émotions nous renseignent sur notre environnement. Par exemple, lorsque nous éprouvons de l'anxiété, on nous informe que nous pouvons être en danger.
Lorsque nous éprouvons de la colère, nous pouvons recevoir des informations sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle ou que quelqu'un a violé nos droits d'une manière ou d'une autre. Nos émotions sont la façon dont notre corps communique avec nous. Écoutez ce qu'ils ont à dire.
Les émotions nous préparent à agir
Les émotions nous permettent de réagir rapidement et nous motivent à agir de certaines manières. Parce que nos émotions nous fournissent des informations sur notre environnement, elles nous guident également pour agir de manière appropriée à la situation.
Lorsque vous sentez un danger ou que vous vous sentez menacé, vous pouvez réagir en quittant la situation. L'évitement peut être nécessaire dans certains cas, mais ce n'est pas toujours utile ou nécessaire.
Les émotions approfondissent notre expérience de la vie
La vie serait très ennuyeuse sans émotions. Nous avons besoin à la fois de nos émotions positives (bonheur, excitation, joie) et négatives (colère, anxiété, tristesse). Nous pouvons parfois souhaiter pouvoir nous débarrasser de toutes nos émotions négatives; Cependant, l'expérience des émotions négatives est nécessaire pour que les émotions positives soient aussi exaltantes qu'elles le sont.
Augmenter votre conscience de vos émotions
Nos émotions sont nécessaires et importantes. Cependant, la seule façon d'apprendre de nos émotions est d'en prendre conscience lorsqu'elles se produisent. Par conséquent, il peut être important d'apprendre des moyens d'augmenter votre conscience de vos émotions. Plus vous êtes conscient de vos émotions, mieux vous serez en mesure d'entendre ce qu'elles ont à dire.
Gérer ses émotions
Maintenant, ce n'est pas parce que les émotions remplissent une fonction importante qu'elles ne sont pas parfois stressantes. Les émotions, en particulier celles qui sont très intenses, peuvent être accablantes. Par conséquent, il peut être utile d'apprendre des moyens de réduire l'intensité des émotions afin que vous puissiez mieux l'aborder et en tirer des leçons. Il existe un certain nombre de façons saines de gérer vos émotions qui peuvent aider à rendre vos émotions moins imprévisibles et incontrôlables.
Même si les émotions peuvent parfois sembler désagréables, elles travaillent toutes pour nous d'une manière ou d'une autre. En écoutant nos émotions, nous pouvons obtenir des informations importantes sur notre environnement et sur nous-mêmes.