Vivre avec un trouble bipolaire peut entraîner des défis émotionnels, pratiques et sociaux. Sachez qu'il existe des stratégies pour vous aider à faire face à tout ce que vous ou votre proche êtes confronté au quotidien. Une fois que vous avez demandé l'aide de votre équipe de soins, elle peut vous proposer des suggestions qui ont fait leurs preuves, vous mettre en contact avec d'autres personnes confrontées aux mêmes situations et même vous aider à mettre en œuvre des solutions dans votre vie quotidienne. La première étape la plus importante est de les contacter.
Défis émotionnels
De nombreux symptômes du trouble bipolaire peuvent vous amener à faire face à des défis émotionnels. En dehors des traitements pour gérer les symptômes, il est important de trouver des personnes qui comprennent ce que c'est que de vivre avec une maladie mentale pour vous aider à faire face. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les groupes de soutien locaux où vous pouvez rencontrer d'autres personnes atteintes de trouble bipolaire. Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien en ligne.
Rencontrer d'autres personnes qui ont vécu des expériences similaires peut vous fournir le soutien émotionnel dont vous avez besoin pour faire face à des problèmes tels que la stigmatisation. D'autres personnes peuvent également être en mesure de partager des ressources précieuses que vous pourriez trouver utiles.
Thérapies psychologiques
Vous pouvez également envisager une thérapie par la parole. Rencontrer un thérapeute peut vous aider à faire face à votre maladie de diverses manières, notamment en vous aidant à décider si vous devez en parler à votre patron, aux membres de votre famille ou à vos amis. Vous trouverez peut-être utile de demander à votre médecin si des séances de psychothérapie peuvent faire partie de votre plan de traitement régulier.
Guide de discussion sur le trouble bipolaire
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Des relations
En dehors de la famille, il est important d'envisager d'en parler aux partenaires amoureux. Il existe de nombreuses façons dont le trouble bipolaire peut affecter votre vie sexuelle et s'assurer que votre partenaire comprend que cela peut être essentiel pour maintenir une relation saine.
Surmonter la stigmatisation
Bien qu'il y ait souvent une stigmatisation associée à toutes les maladies mentales, le trouble bipolaire peut être particulièrement stigmatisant. Les personnes bipolaires sont souvent décrites comme « folles » dans les livres et les films et assez souvent, ces personnes commettent des crimes ou ne peuvent pas vivre indépendamment.
Une personne qui a été stigmatisée en raison d'une maladie mentale, réelle ou même seulement perçue, souffre souvent de discrimination au travail, à l'école ou dans d'autres situations sociales telles que les églises ou les clubs.
Ils peuvent être évités par des connaissances, des amis et même des membres de la famille; on peut se moquer d'eux dans leur dos ou sur leur visage.
La stigmatisation découle généralement de l'ignorance, des préjugés ou de la peur. Par exemple, lorsqu'une personne dit à un ami ou à un collègue qu'elle souffre d'un trouble bipolaire, la réponse peut être :
- "Oh, tout le monde est un peu bipolaire, pourquoi es-tu si spécial ?" (ignorance)
- "Oh, mec, tu es l'un d'entre eux? Gee, c'est dur", suivi d'un évitement. (préjudice)
- « Tu veux dire que tu pourrais flipper et commencer à tirer sur les gens ? » (à la fois l'ignorance et la peur)
Malheureusement, pour certaines personnes bipolaires, la stigmatisation peut les amener à cacher leur diagnostic ou peut créer beaucoup de honte. Par conséquent, de nombreuses personnes bipolaires ne reçoivent pas le traitement ou le soutien dont elles ont besoin pour gérer leurs symptômes.
Éduquer les autres
Pour lutter contre la stigmatisation, il peut être utile d'éduquer et d'informer les autres. Une fois que les gens comprendront mieux votre état de santé, ils commenceront à vous voir de manière réaliste, plutôt qu'à travers le prisme de leurs peurs.
Vous devez également combattre les sentiments négatifs en vous : croyez que votre maladie mentale ne vous définit pas, et les gens autour de vous ressentiront cette confiance en soi et en tireront des leçons.
Aucune de ces choses n'est facile et elles peuvent vous mettre au défi. Mais combattre la stigmatisation n'est pas un processus instantané, de toute façon, cela prendra du temps. Plus vous sentez que vous pouvez en faire, plus cela vous aidera, vous et tous les autres personnes atteintes de bipolaire ou d'une autre forme de maladie mentale.
Conseils linguistiques
Un article publié dans le Journal de l'American Psychiatric Nurses Association en 2013 suggère d'utiliser un langage axé sur la personne pour discuter de la vie avec une maladie comme la maladie bipolaire, ce qui signifie qu'il souligne que le diagnostic d'une personne ne la définit pas.
Par exemple, dites :
- "Il vit avec une maladie bipolaire" ou "Il a un diagnostic de maladie bipolaire" au lieu de "Il est bipolaire".
- "Elle a un problème ou un défi de santé mentale" au lieu de "Elle est malade mentale/aliénée/une folle".
Éviter la toxicomanie
Faire face au trouble bipolaire peut être difficile, surtout lorsqu'une personne se sent honteuse ou embarrassée. Par conséquent, certaines personnes s'auto-soignent avec des drogues ou de l'alcool pour tenter de se sentir mieux. En fait, une étude publiée en 2017 a déclaré qu'environ la moitié de toutes les personnes atteintes de trouble bipolaire sont confrontées à la toxicomanie à un moment donné de leur vie.
Les personnes qui reçoivent un diagnostic de trouble bipolaire sont plus susceptibles de consommer de la cocaïne, des amphétamines, des opiacés, des cannabinoïdes et des hallucinogènes que les personnes souffrant d'autres troubles psychologiques.
Ceux qui ont à la fois un trouble bipolaire et des antécédents de toxicomanie ont tendance à avoir en commun :
- Déficience fonctionnelle
- Temps de récupération plus lent
- Diminution de l'adhérence aux médicaments
- Mauvaise qualité de vie
- Suicidalité accrue
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Si vous pensez être sujet à la toxicomanie, discutez-en avec votre médecin. Il ou elle pourra peut-être vous proposer des stratégies pour vous aider à éviter les substances et à gérer vos symptômes bipolaires.
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